6.怎样面对烦恼教案评析

《我的情绪我做主》心理辅导课教学设计

甘肃省临洮县金泽小学 王伟

本课价值：

情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。当今社会的生活节奏和学习节奏逐渐加快，现在的学生经常会感受到来自各方面的压力，从而容易产生一些不良情绪，这些不良情绪不仅会影响孩子们的身心健康，而且不利于学生的学习和生活质量的提高。因此我设计了这一课。

辅导目标: 1.认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

2.理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用。

3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我控制的能力，进而找到并掌握调控情绪的方法，用积极、乐观的目光看世界。

辅导重难点：

创设情境，激发学生参与活动的兴趣。体验情绪的产生，掌握调控情绪的方法。

辅导方法：

情境体验法、角色扮演法、讨论分析法、实践操作法。

课前准备：多媒体课件、学生情景剧。

辅导安排：1课时

辅导内容及步骤：

[课前热身活动]抓手指游戏：全班同学每八人为一小组，围成一圈。每个人伸出右手，将掌心向下；再伸出左手，食指向上。将左手食指顶住你左边同学的右掌心，而你的右掌心则与你右边同学的左手食指尖相接触。当老师说到“情绪”一词时

，你便用自己的右手掌去抓旁边同学的左手食指，而自己的食指则争取快速逃脱，不让别人的右掌抓住。

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教师读引导语：说起“情绪”，我就想起了许多有关的词语：像“怒发冲冠”、“勃然大怒”，那是形容一个人愤怒情绪的；“眉开眼笑”、“喜笑颜开”，那是表现一个人的情绪如何快乐的；像“惊慌失措”、“惶恐不安”，则反映了一个人的情绪一定非常紧张；如果书中出现了“悲痛欲绝”这个词，说明那个人正在极度伤心之中；“热泪盈眶”这个词，看似写悲，其实写喜；而像“破涕为笑”这个词，那描写的就是我们小学生情绪的变化了。

游戏意图：活跃团体气氛，打消防卫心理。

一、心灵体验，识别情绪万花筒

1.观看《猫和老鼠》精彩片段。

同学们看了动画片，此时此刻你的心情怎样？（快乐、高兴）

快乐、高兴这就是情绪，今天我们心理辅导课的主题就是“我的情绪我做主”。

2.识别情绪类型。

看图片，识别情绪的基本类型就有这四种：喜怒哀惧。

那么情绪是受什么影响的呢？情绪来源于哪？请看下面的故事《卖鞋》。

二、心灵透视，认识情绪来源

1.故事《卖鞋》。

有一个鞋厂的两名职员到一个离城市很远的岛上去开发市场，他们看到岛上的居民都没有穿鞋的习惯，无论男女老少一律光脚，一名职员想：太糟糕了，这里的人都不穿鞋，我的鞋将一双也卖不出去；另一名职员想：太好了，这里的人都没有鞋穿，我的鞋将销售一空。 第一名职员认为鞋卖不出去，他的情绪会怎样？另一名职员认为鞋子将销售一空，他的情绪会怎样？为什么他们产生的情绪会不同呢？原因在于他们对销售鞋这同一件事的想法。

小结：同一件事情，不同想法产生不同情绪，可见，情绪是受我们的想法影响的。那么不同的情绪对我们会有什么样的影响呢？

2.观看生活情景剧《乒乓球比赛》，明白情绪的作用。

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看来你对同一件事想法不同产生的情绪会不同，不同的情绪所产生的结果也会不同。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，有时，它会使人精神焕发，信心倍增；有时，它会使人无精打采，垂头丧气。情绪影响着我们的行为，影响着我们的生活。

那么如何控制自己的情绪，做情绪的主人呢？

请看下面的情景剧表演《愁婆婆，喜婆婆》。

三、心灵对话，探究调控良策

活动一：学生表演心理情景剧

旁白：一个老婆婆有两个女儿，一个卖太阳伞，另一个卖雨鞋。不知为什么，无论晴天还是雨天，老婆婆对后世愁眉不展，唉声叹气。一位快乐天使见她这样，就问其原因。

快乐天使：老姐姐啊，你为什么每天都愁眉不展，唉声叹气的？你的两个女儿都很孝顺，也都有自己的生意，你应该没烦恼才对呀？

老婆婆：你不知道我心里的担忧啊！就因为两个女儿都很好，所以我希望她们每天都能够生意兴隆。但是，你看这天！如果是晴天，我卖雨鞋的女儿就会门庭冷落；而雨天，卖太阳伞的女儿就会生意清淡。所以我每天望着天，不知是该盼它天晴还是该盼它下雨，我每天都很担忧啊！唉！

快乐天使：哦，原来是这样啊！你为什么要愁呢？你可以换个角度这样想：如果是晴天，你应该高兴，因为买太阳伞的女儿生意会很红火；如果是雨天，那么你也应该开心，因为你的另外一个女儿那天的生意一定会很好。

老婆婆：（恍然大悟）对哦，我怎么就没想到呢！以后我每天都不用担忧了。

同桌之间讨论：婆婆为什么而发愁？

又为什么而高兴呢？

教师归纳：原来同一件事情换个角度考虑就会完全不同。从此

“愁婆婆”变成了“喜婆婆”。同学们，看来学会调节自己的情绪的方法之一就是遇到事情换个角度去思考，用积极、乐观的态度想问题。下面我们进行一个“快乐天使大搜寻”活动，看谁是最快乐的人？

活动二：请让你来帮助我 老师最近心情不好，大家先来帮助老师，让我快乐起来吧。老师的女儿在家很懂事，画也画得非常好。这次期中考试语文考了98分，数学94

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分，但却是班上的20名。所以我很失望，情绪很低落，大家能让我的心情变得好起来吗？

[生出谋划策，实践情绪调控方法] 师总结：看来当我们情绪低落，心情郁闷时可以向别人倾诉，让别人来疏导你，帮助你，在别人的开导下你想事情好的一面，你就会快乐起来的！（教师给学生教手语）当我们心情郁闷时，我们可以转移注意力，学习其他本领，干其他事情，我们也会快乐起来的！

活动三：我的情绪我做主

虽然快乐无处不在，但我们每个人都会有生气、紧张、伤心、自卑的经历，谁能勇敢地把它说出来，谈谈自己之前和现在的看法。

[师生交流互动] 1.和朋友闹矛盾，他误会了我，以前我非常痛苦，现在我会想……

2.考试成绩不理想，以前我感到伤心，现在我会想……

3.老师表扬别人而自己不如别人，以前我妒忌他人，现在我会想……

4.父母、老师批评自己，以前我心情烦闷，现在我会想……

5.别人在背后说自己坏话，以前心生怨恨，现在我会想……

6.上课回答问题出错，以前觉得自己好笨，现在我会想……

……

五、心灵俱乐部，拓展延伸

1.播放《失落的一角》的片段。

2.学生谈收获。

3.教师总结：一个圆，缺了一个角。因为有缺陷，因此不快乐，因此要去追寻。为了这个信念，它飘洋过海，历经风吹雨打，尝遍了失望和挫折，最后终于找到了与自己最合适的那一角。一位哲人曾说过：自信的人可以化渺小为伟大，化平庸为神奇！人生就像一趟单程旅行一样，有去无回，希望同学们充满自信，坚持不懈地去努力，相信你会实现自己美好的愿望的！相信你是快乐的！

六、心灵鸡汤，全身心放松

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大家已经找到了快乐的真谛，快乐在自己手中，下面老师带着大家再次感受幸福、感受快乐。同学们闭上双眼，深呼吸。用心感受老师带给大家的“心灵冰激凌”。

[缓缓响起音乐《安妮的仙境》]

（音乐疗法，放松训练）多美的音乐啊！它仿佛把我带到了仙境，眼前呈现的是漫山遍野的鲜花。风儿，送来阵阵的清凉，云儿，仿佛是一团团洁白的棉絮，蘸着丝丝的细雨，把湛蓝的天空，擦拭的似透明的玻璃窗。好一道美丽的风景，轻松、快乐在微风中荡漾。我爱这美丽的世界，我要用欢笑添满我的整个人生，没有任何事情可以打扰我欣赏这美丽的世界。请大家轻轻地睁开眼睛，回到这美丽的世界里，让我们用自信和欢笑来度过每一天吧！

老师今天还特地熬制了一锅心灵鸡汤送给大家补补身体，希望你们喝下鸡汤后更热情地迎接学习。请同学们起立，用我们最快乐的声音大声的齐读大屏幕上的“心灵鸡汤”：

情绪就像气象台，

喜怒哀乐变得快。

生气时，笑一笑，

烦恼事，讲出来。

紧张时，静一静，

伤心时，想得开。

乐观向上有自信，

学习生活添光彩！

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