2．健身短棍优秀完整教案

武术—健身短棍

区 县: 昌

平

区

授课单位：

北京市昌平区第四中学

授课年级: 初二年级学生

授课教师：

周红艳

本课教学设计

教学内容：武术——健身短棍

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康七~九全一册和体育与健康课程标准，全面推进素质教育。

结合初二年级学生心理特点以及身体特点，在课堂教学过程中，充分发挥教师的主导作用，注重学生的主体地位。采用集体学习与小组自学的形式进行教学，运用多种教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，充分发挥体育骨干的示范作用，培养学生自主学习与协作沟通能力，让每名学生都积极参与到课堂教学当中。

二、背景分析

1．教材简析

健身短棍是我国民族传统体育中的一项。具有独特的技击性和形神兼备、磨练意志等特点，对发展学生速度、力量、灵敏、协调、等素质，培养勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质有积极地促进作用。

转身拨棍技术是一种防御性结合进攻的技术动作，主要用棍梢向两边拨开对方直线进攻器械，改变其进攻路线后反攻；马步斜劈技术是一种远距离攻击技术，主要劈击对方的头部、肩等部位。收势动作是全套动作的结束动作。

练习健身短棍具有一定的运动量，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发育，不仅可以强身健体、修身养性提升武德，更可以弘扬民族武术精神。根据初二学生的身心特点，学习掌握健身短棍有益身心健康发展。

2．学情分析

此教学班为初二年级女生，人数为28人。学生们对体育运动有良好的参与意识，尤其对于直观性强、有挑战性的体育项目兴趣较高。大部分学生协调性、柔韧性较好，但是力量相对弱一些。

本单元教学共计10次课。本次课是单元教学的第7次课，学习转身拨棍、马步斜劈、收势三个动作，通过前6次课的学习，学生已经基本掌握了健身短棍的基本棍法及武术的基本步型，并学习了健身短棍1—10动动作，掌握的较为熟练，为学习转身拨棍、马步斜劈、收势动作垫定了基础。

三、教学目标

1、通过复习，熟练完成健身短棍1—10动动作，初步学习转身拨棍、马步斜劈、收势动作，预计90%以上的学生能够独立完成，其余学生在提示下完成。

2、通过教学发展学生身体协调性、灵敏性、柔韧和力量素质。

3、通过本节课的教学，培养学生观察与自主学习能力，培养学生互学互练、团结协作、积极向上的良好品质。

四、单元计划

武术—健身短棍共安排10课次，本课是第7课次。

课次

教学目标

学习持棍与握棍的方法和三种棍法，80%以上的同学掌握三种棍法的握棍方法，为接下来健身短棍套路的学习做铺垫。

教学重点难点

重点：掌握不同棍法的握棍方法

难点：基本棍法做到规范正确确。

重点：正确的动作路线。

1 2 复习健身短棍的抡棍、劈棍、盖棍三种棍法，初步学习健身短棍起势至马步斜劈动作。通过学习，难点：棍法发力方法正确，劲记住动作名称，初步掌握动作方法及路线。

力顺达

复习健身短棍起势至马步斜劈，初步学***戳、撤步盖把、独立劈棍动作。

重点：撤步盖把两手持棍要松活。

难点：棍法与步法配合要协调连贯。

重点：换把、举棍要自然连贯。

难点：

上下肢的协调配合。

重点：滑握棍要自然。

难点：挑把发力方法正确，以腰带动发力

。

重点：正确的动作路线。

难点：棍法与步法的协调配合

重点：正确的动作路线。

难点：拨棍以腰带动发力，定点准确。

重点：动作规范，发力充分。

难点：手眼身法步配合到位。

3 4 复习起势至独立劈棍，并较为熟练的掌握，初步学习震脚前戳、换把举棍动作，并初步掌握

复习健身短棍起势至换把举棍，并较为熟练的掌握，

初步学习弓步劈棍、跟步挑把、弓步劈棍，初步掌握动作方法路线。

复习健身短棍起势至弓步劈棍，使学生并较为熟练的掌握动作。90%的学生能够独立完成，其余学生在提示下完成。记住动作名称。

复习健身短棍起势至弓步劈棍动作，初步学习转身拨棍、马步斜劈、收势动作。预计90%以上的同学能够独立完成，其余学生在提示下完成。

复习健身短棍成套动作，使90%以上的同学能够5 6 7 8 独立完成健身短棍全套动作，其余同学在提示下完成。

9 10 复习健身短棍通过练习，使学生能够打出武术健身短棍的精气神。

考核总结。

重点：动作规范，发力充分。

难点：手眼身法步配合到位。

重点；

考核学生健身短棍全套动作

五、教学方法与手段

教学方法采用示范法、讲解法、练习法、预防与纠正错误法、展示法、评价法等方法引导学生进行练习。

教学手段包括：1：标志线；2：带标志区域的健身短棍。利于完成教学重点突破教学难点，利于学生顺利的掌握正确动作，完成预计的技能目标。

六、教学过程

开始部分：

（一）课堂常规，对学生进行养成教育，使学生明确学习任务。

（二）队列练习，集中学生注意力，培养学生正确的身体姿态，提高精气神。

准备部分：

（一）慢跑，慢跑3圈，蛇形跑1圈。通过慢跑，使学生初步热身。

（二）棍操，除了对身体各关节部位充分活动外，还对健身短棍的握棍方法和武术步型进行练习。

（三）专项练习，规范弓步、马步动作，渗透新授动作的棍法路线，为基本部分的学习做铺垫。

基本部分：

（一）复习健身短棍1—10动，通过集体复习，纠正错误动作，帮助学生规范动作。

（二）学习健身短棍转身拨棍、马步斜劈、收势动作。

（1）教师进行完整示范，目的是给学生建立一个完整的动作表象。

（2）教师请体育委员与老师配合，示范讲解动作的攻防含义，使学生明确动作要点。 （3）教师带领学生进行分解学习。先进行下肢动作的学习，利用标志线突破教学重点。再进行上肢的练习，使学生初步掌握上肢、下肢动作的运行路线。

（4）完整动作练习。教师带领学生进行上下肢完整动作练习，使学生掌握动作的运行路线，以及棍法与步法协调一致。

（5）老师利用健身短棍设20厘米的定点标志，让学生体会转身拨棍定势定点动作，体会眼随手走、眼到棍到、定点准确，突破教学难点。

（6）教师通过小组形式，参照图版进行收势动作的自学，目的是培养学生的自主学习能力及团队协作的意识。

（7）小组自学完成后，参照图版巩固练习转身拨棍、马步斜劈、收势，强化动作，培养学生自主学习的能力以及团队合作的意识。

（8）小组展示与评价，在展示的过程中，要求同学们从a动作规格（步型、棍法路线、棍法发力）b演练水平（声音洪亮、精气神、气势）两个方面进行观察，并引导他们从这两个方面评价。培养学生观察的能力，以及总结评价的能力。

（9）教师展示全套动作，学生集体参照教师的标准，配音乐集体展示健身短棍全套动作，目的是让学生感受到有气势的集体展示所带来的荣誉感。

（10）素质练习：分三个小组进行小组轮换的素质练习，一组场地：跪撑俯卧撑15次；二组场地：单摇跳绳50次；三组场地:仰卧起坐20次；小组各场地轮换两次，弥补练习过程中上肢力量及腰腹力量的不足。

结束部分：

（1）教师与学生做放松练习，使肌体尽快恢复到相对安静状态。

（2）教师对练习情况及纪律表现情况进行评价和小结。

（3）教师渗透武德教育。

（3）教师与学生互道“再见”，值日生收器材。

七、教学反思

1、以“学生发展为中心，帮助学生学会学习”的理念为指导

武术项目的教学相对枯燥乏味，针对这种情况，我认真研究教材，采用多种教学方法和手段，激发学生浓厚的学习兴趣，端正学生积极的学习态度。在复习部分，为充分发挥体育骨干的示范作用，采用让体育骨干带领的方式进行练习，丰富了学生的学习方式。收势动作简单易学，采取小组自学的形式，培养学生的自主学习能力，养成良好的学习习惯，掌握自主学习的方法。学习结束之后，再让学生对照图版要点对今天所学的三动动作进行复习，让学生体会“学而时习之”的重要性，对自己的学习状态进行反思。从而引导学生逐步掌握健身短棍的技术动作，提高运动能力。

2、精心编排动作，利用音乐激发学习兴趣、促进审美情趣

在准备活动中，精心创编6节棍操，并在棍操的开始和结束部分，编排了棍花连接造型的动作，使整套棍操变得完整有欣赏力，再搭配《光耀中华》这首气势磅礴的音乐，不仅可以使身体的各个关节充分活动开，还可以对健身短棍的握棍方法、棍法、以及武术的步型进行练习。在基本部分的最后，让学生随着《七剑战歌》进行健身短棍全套动作展示，伴随着有气势的音乐，使学生在演练中达到劲力充足，精气神饱满。同时，素质练习中，配合一首动感十足的音乐，创设练习氛围，使学生全情投入，达到练习目的。通过精心的动作编排，以及音乐的搭配，整个课堂活动设计丰富，元素多元。学生沉浸学习的同时还提高了学生的审美情趣。

3、渗透武德教育，陶冶学生情操

课堂中，教师教育学生以礼始、以礼终，让学生养成终生礼仪的习惯。攻防练习要求点到为止，让学生明白学习武术就是学习怎样处理好人与人之间的关系，学会做事与做人，正确处理人与人之间关系的关键就在于规范的礼仪。整堂课将武德教育贯穿到课的始终，进行

技能传授的同时，对学生进行武德教育，加强学生的武德修养，培养尚武崇德，勤学苦练，尊师重道，尊重和爱护同伴的道德情操。使学生习武修德全面发展。

4、弘扬中华优秀传统文化，让学生感受文化自信

为了解决本节课的教学难点——拨棍要以腰带棍，眼随手走、定点准确，在健身短棍上设立了20厘米左右的标志区域，让学生两人一组击打标志区域，既让学生练习了转身拨棍动作的定势定点准确，也让学生体会眼随手走，眼到棍到的武术精髓，突破教学难点。与此同时，武术是中华民族优秀传统文化的代表，学生在武术的学习中除了感知动作的攻防含义、武德武礼的操作规范，还深刻体会到了劳动人民智慧的结晶，在战争、生活、狩猎等多种活动中衍生出来的武术，极具民族特色，是学生必须了解的体育内容。

5、关注学生的学习与评价，正确引导学生形成正确的评价观

评价是教学必不可少的环节，为了让学生能够正确的评价自己和他人。课堂中学生以小组的形式进行展示，体现学习成果，让每个学生在课上得到一个及时的反馈，能正确认识与评估自己和他人。通过给学生制定武术正确的评价标准，让学生带着问题去观察，从而提高学生的评价能力，使学生在课上学习技术动作的同时，学会动脑分析，用眼观察，用语言表述。这种以学生为主的评价方式，很好地体现了课程的核心素养和课程理念。

体育与健康课时计划

教材

教学目标

1、武术—健身短棍—学习转身拨棍、马步斜劈、收势

2、力量素质练习

1、认知目标：通过练习，使学生了解武术的锻炼价值，并能说出1—12动动作名称。

2、技能目标：熟练完成健身短棍1—10动动作，初步掌握转身拨棍、马步斜劈、收势动作，90%以上的学生能够独立完成，其余学生在提示下完成。

3、发展目标：发展学生身体灵敏性、协调性、力量素质。

4、教育目标：通过学习，培养学生观察与自主学习能力，培养学生互学互练、团结协作、积极向上的良好品质。树立安全练习的意识。

结构

开

始

部

分

教学内容

一、集合整队、报告人数。

二、师生问好、检查服装。

三、宣布本次课任务。

1. 复习健身短棍起势至弓步劈棍。

2.新授——转身拨棍、马步斜劈、收势。

四、安排见习生。

五、队列练习：

原地转法

原地踏步及立定

次时数

间

3＇

6 组织教法与措施

组织：

一、体育委员整队向教师报告出勤情况。

要求：集合快、静、齐，精神饱满。

二、师生问好、教师检查上课服装

三、教师宣布本次课的学习内容与要求。

要求：学生认真明确内容，一切行动听指挥。

四、针对不能参加课堂练习的同学根据其身体情况酌情安排练习内容。

五、队列练习：三面转法、原地踏步及立定。

要求：动作整齐、精神饱满，声音洪亮。

准

备

部

分

一、热身跑

沿教师指定位置慢跑

慢跑3圈，蛇形跑1圈

二、准备活动：

（一）棍操

1、头部运动

2、肩关节运动

3、腹背运动

4、踢腿运动

5、弓步、仆步压腿

6、踝腕关节

（二）专项准备活动：

1、拨棍练习

2、劈棍练习

3、弓马步转换

4

4*8 8＇

组织：

教法与学法：

1、教师提出慢跑要求，学生有序按指定路线进行慢跑。

2、教师带领学生做准备活动。

3、教师带领学生做专项准备活动。

要求：

1、步法整齐、口号响亮。

2、动作到位、合拍、精神饱满。

3、弓马步转换要正确，棍法发力正确，动作到位。