快速跑：途中跑教案和学案内容

快速跑-----起跑及加速跑

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“集合解散”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

年

级

班

级

教学

内容

重点

教

学

目

标

课的部分

开

始

部

分

五

2 人数

班级形式

48 男女

混班

日期

周次

2017.11.1 10 执教

课次

王景龙

1 1、

快速跑——蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

2、

素质练习与游戏

蹲踞式起跑姿势

难点

低重心蹬摆时的稳定协调

1、了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作，理解蹲踞式起跑蹬摆配合的重要性。

2、基本掌握蹲踞式起跑方法，体验蹬摆动作，尽量克服起跑时上体过早抬起时的错误动作。学会起跑后的加速。

3、培养学生勇往直前，相互帮助、积极向上的优良品质。

课的内容

一、课堂常规

教师活动

1、

接受体育委员报告，向学生问好。

2、

宣布课堂的内容、任务学生活动

1、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。

2、向教师问好

3、认真听讲

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要求：精神饱满，

组织与要求

组织队形：

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时

间

次

数

2'

和要求。

3、

安排见习生听课、看课。

准

备

部

分

一、集合解散游戏

二、跑的辅助练习和反应游戏

1、原地摆臂

2、后踢腿

3、高抬腿

4、以上几种练习结合“喊数抱团”反应游戏

（运动状态下的反应练习）

二、

1、蹲下状态下起跑练习

2、趴下状态起跑练习

3、蹲趴结合起跑练习

基

本

部

导出蹲踞式起跑动作

一、学习蹲踞式起跑技术

重点：蹲踞式起跑姿势难点：低重心蹬摆时的稳定协调

跪、移、抬、蹬摆

练习步骤：

1、原地模仿练习

动作

（2）“预备”

3、讲明游戏规则、引导学生练习

1、引导学生尝试各种起跑姿势

2、巡视指导

2、

带领学生做辅助练习

1、

讲明游戏规则

1、按老师讲的规则，积极练习。

2、边听边看，跟随老师练习

3、按老师讲的规则，积极练习。

1、

仔细观察老师示范

2、

认真听动作、积极练习

X

2、1、快、静、齐。

组织队形：

8'

3

3

3

1 3、△△△△△△△△

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要求：练习积极、体验各种起跑

1、示范

2、讲解

3、带领学生练习

4、教师巡回问题及时纠正

５、强调动作要点

６、激励、评价

1、边听边看，明确动作要领

2、按要求积极练习

3、学生互相观察、纠正

４、学生展示

5、讨论

6、按要求再次展开练习

7、互相帮助，组织1、

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组织2、3、4

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要求：1、起跑积极蹬地

28'

4-6次

3-5次

6-8次

6-8次

6-8次

6-8 次

8---10次

动作要领：蹲、观察、发现（1）“各就位”

分

动作

（3）“跑”动作

2、两人一组练习

（1）体会互相纠错练习

（2）抵住同伴后脚起跑练习

（3）扶髋同（1）练习

3、防止蹲踞式起跑上体过早抬起的纠错练习

（1）两人一组练习

4、集体蹲踞式起跑及起跑后的加速跑练习

二、素质练习

1、蹲踞式起跑接力赛

７、启发学生讨论、教师点评

注意观察同伴的动作是否正确

1、

听、看、领悟

3、相互观察、及时反思

4、再次展开练习

2、

摆臂用力

3、

上体不能马上抬起

组织二

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要求：严格遵守游戏规则

1- 2次

1、讲解示范

2、尝试练习

2、组织学生游戏

3、观察学生动作，发现问题及时纠

4、强调动作要点

（2）多人练习

正

结

束

部

分 一、放松练习

二、小结

三、师生道别

四、收回器材

1、带领学生进行放松

2、小结本节课的学习情况

3、与学生道别

1、跟随教师进行放松练习

2、反思各自的学习情况

3、向老师道别

负荷预计

组织队形：

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要求：充分放松身心

2'

场地器材:室外操场

课后

小节

练习密度:35%-42% 平均心率:105次/分钟左右