走和跑：快速跑优质课教案

体育与健康实践课教案

授课教师：袁俊飞

授课内容：快速跑

游戏：快速投递挑战赛

1.运动参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，并大胆地向学生展示自己的

教学

动作，相信我能行。 2.运动技能目标：使80%的学生掌握快速跑的动作要领，并能拓展运用，安全

地进行体育活动。

目标

3.身体健康目标

：发展学生快速奔跑的能力和下肢的肌肉力量，以及协调、柔韧、灵敏等身体素质。

4.心理健康与社会适应目标：初步培养学生坚强的意志品质，增强学生合作交流的能力与竞争意识。

重难重点：正确的摆臂姿势和途中跑时不低头、不耸肩、眼平视、蹬地有力。

点

难点：蹬摆有力协调配合。

阶段

导

入

教学内容

教师活动

学生活动

时间

4’

次数

1

3

1

4*8 激

趣

热

身

阶

1、体育委员整队、1、教师宣布课的内组织队形：四列横队

报告人数

容、任务

♀♀♀♀♀♀♀♀

2、师生相互问好

2、安排见习生

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

3、（1）立正、稍3、精神饱满

4.教师带领引导学♀♀♀♀♀♀♀♀

息。

生进行队列练习。

♂

（2）介绍本节课要求：1、队列整齐，声内容。

音宏亮，精神饱满

2、集合动作快、静、齐。

3、学生了解课的内容，对学习产生兴趣。

1、热身跑（网鱼组织队形：男女游戏规则：

游戏）：

各半个篮球场

1、听数抱团时，不

游戏方法：

教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受

“罚”。

得因人数不符而互相推撞人。

2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

1

5’

段

1.讲解示范各节操动作要求。

1、听数抱团时，

2.口令指挥。

不得因人数不符

而互相推撞人。

3.指导纠正。

2、喊数后，教师

游戏规则：

要读“秒”，以限制学生反应的时间。

2、热身操：

①头部运动

②肩部运动

③扩胸运动

④膝关节运动

⑤正压腿运动

⑥腕踝关节运动

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▲

3’

2

增

智

促

技

阶

段

1.快速跑

练习原地小步跑

躯干正直，与支撑腿成一条直线，摆动腿自然前抬，落地时前脚掌积极下压向后扒地，两腿交替进行，两臂屈肘做前后摆臂。

2.行进间小步跑：学生按摆放好的方格快速通过。

3.快速跑练习：把方格距离加大，让学生体会快速跑中摆臂和蹬地的动作。

4拼字游戏：学生用手中的绳代替笔画到指定位置组合成一个“笑”字，完成得最快、最好的为赢

组织：圆

教学步骤：

1.教师设疑：请同学示范摆臂姿势，并讲解正确的摆臂姿势。

2.学生自主探究与合作交流，教师讲解示范。

组织队形：

成体操队形

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3.集体练习：听老师 ☆

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口令原地练习。

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突破重难点。

4.教师组织学生跑

动中练习（注意提醒组织队形：

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学生快速摆臂）。

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5.比赛。

3

8’

14-18’

3-5

1

1

1

2

6.评价，奖励

组织队形：

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身

心

恢

复

阶

段

1、口令指挥。

放松操：“跟我做”

2、放松各个关节。

3、评价课中的闪光课后评价

点

提出希望及努力方向

3、收回器材。

4、师生再见

班级

日期

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● 5’

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2 预计

负荷

练习

平均

密度

25%~30 %

心率

110 次/分

1.

篮球场一块

2.

绳子42根

施

情

况

记

载

场

地

器

材

4