公民权利的保障书优质课教学设计

《情绪的管理》教案

一、教学目标

1.

知识与能力

：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。

2.

过程与方法：

逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。

3.

情感态度与价值观

：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。

二、重点难点

教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。

三、教学过程

【导入】开门见山

上一节课，我们学习了情绪的分类、影响情绪的因素以及情绪的影响。通过学习，我知道了情绪的影响既有积极的一面，也有消极的一面。既然如此，我们就要学习管理自己的情绪。本节课我们就走进第二课时《情绪的管理》。

一、

情绪的表达

【活动一】观看视频《笑声是可以传递的》

设问：

1.从一个人笑到一群人笑，说明人情绪有什么特点？

2.这给我们什么启示？

生：略

师：人与人之间情绪会相互感染（情绪会影响他人），也就是说情绪关乎我们的人际交往。请同学们阅读教材P39相关链接进一步了解。

追问：人际交往当中，什么样的情绪更受欢迎？什么样的情绪不太受欢迎？为什么？

生：略

师：在人际交往中，大多数人都更喜欢他人快乐时的样子，愤怒的情绪常常让人们想要避而远之。

【活动二】观点辨析：负面情绪如愤怒、悲伤等不利于人际交往，任何情况下我们都应该保持心平气和。

生：略

师：虽然我们正面情绪更受欢迎，但并不意味着我们只能表达正面情绪。人生路慢慢，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

二、

情绪的调节

【活动三】故事赏析

有一位老奶奶天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉，日渐衰1

老。

设问：老奶奶长期处于怎样的情绪状态？对她有何影响？

生：悲伤的父母情绪。影响到了她的身体状态和心理状态，使她更快的衰老。

故事赏析续

邻居见她一天天衰老下去，，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。

设问：

老奶奶是怎样走出自己的负面情绪的？

生活中你有哪些改善情绪的方法？

生：略

师：看来同学都有一些自己调节情绪的小窍门儿，怪不得天天都这么开心。我要像你们学习

小结：

调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

师：老师要重点推荐改变认知评价这种方式。这种方式尤其在困扰你的情绪问题较长时间存在的情况下，唯有用这种方式才能真正得以改善。比如因为自己的长相、身高等而悲伤忧虑，唯有改变认知评价，才能让我们拥有真正自信快乐的人生。

【活动四】请你来分享

P38探究与分享

假如你是陈玲，遇到类似情况会怎么做？

假如你是芳芳，你会怎样安慰陈玲？

生：略

师：咱们同学都很善良，很会安慰人，也知道要去控制自己的愤怒，这一点上你们已经长大了。关于愤怒的管理和安慰他人的技巧，同学可以阅读教材知识与技能进行进一步的学习。

【课堂小结】

通过本节课的学习我们知道情绪的管理包括两个方面，一是向外的表达，由于情绪具有感染性，恰当展现我们的情绪，会让人际关系更融洽；一是向内的调节，正确看待负面情绪，掌握情绪调节的方法，并运用这些方法帮助他人改善情绪。回家后根据这两方面，完善本课的思维导图。

尤其是负面情绪的调节，影响着我们的身心健康，社会和谐。回家后根据这两方面，完善本课的思维导图。

【板书设计】

【课堂练习——学以致用】

某周一，你上完一天课，又饿又累地回到家，发现妈妈/爸爸正坐在沙发上生气，见你进门机械地说了声“回来了”又继续生气了。于是你知道她/他不是因为你生气。如何帮助妈妈/爸爸调节这种不良情绪呢？

要求：请同桌之间，以角色扮演的形式展示你们的具体办法。

通过上节课的学习我们知道复杂多样的情绪丰富了我们的生活，又影响着我们的观念和行动，那大家能否能以恰当的方式表达自己的情绪，调控自己的情绪，让自己成为情绪的主人呢？那么这节课我们就共同探讨第二课时《情绪的管理》。

首先请一位同学为大家分享本节课的学习目标。

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为了达成学习目标，我们首先走进乐乐的情绪故事。

青春期的情绪，容易出现“疾风暴雨”和“闭锁”的极端，而情绪的偏差又容易导致行为的偏差，

青春期的情绪反应强烈，波动大，更需要我们积极面对自己的情绪，用积极的情绪激励自己，并感染别人。

人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪，并以恰当的方式表达出来。

既然知道情绪表达方式对人际交往如此重要，那以何种方式表达自己的情绪，才能维护良好的人际关系呢？

一般来讲，恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。

在生活中，我们可以加强正面情绪的作用，保持积极的心态，对于负面情绪，能够区分其程度，对于起一定警示、激励作用的适度负面情绪，我们可以保持，但对于严重危害我们身心健康或破坏人际关系的负面情绪要学会通过合理的方法去调节。

通过大家的分享我们可以看出，在愤怒管理的过程中，我们不仅要珍惜他人的经验、不伤害他人、同时还要注重自我调节。不让愤怒和不良情绪绑架了我们的生活既是对自己的关爱更是对他人的友善。与此同时还要关爱他人情绪，只有人人善于管理自己的情绪，我们的社会才能更加和谐、友善、文明。我们的生活才会更加幸福。

维护良好的人际关系，除了要了解自己的情绪并恰当表达外，还可以运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。学会调控情绪不仅是对自己的关爱，更是对他人的友善，只有人人善于管理自己的情绪，我们的社会才能更加和谐、友善、文明。我们的生活才会更加幸福。

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