3．调节你的情绪教学内容概述

《生活方式与健康》教案

教学目标：

1、认识生活方式对健康的影响。

2、知道哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。

3、知道青少年有哪些不健康的生活方式

4、自觉选择健康的生活方式，改掉不健康的生活方式。

教学重点难点：

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

（一）导入新课

设疑引出本节课教学内容，激发学生的兴趣。

引导学生齐读教学目标，并提问什么是健康？

（二）提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那我们知道青少年中有哪些常见的不健康的生活方式？又有什么害处呢？

（三）活动一

学生讨论当今青少年有哪些常见的不健康的生活方式？又有什么害处？

1、活动目的：培养学生自主学习、合作探究的能力，教师补充讲解其害处，提醒学生选择正确的生活方式，远离不健康的生活方式。

2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

3、具体操作。

（1）学生四人一组进行讨论。

（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。

（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

（四）提问讲解

1、教师播放课件中的图片；学生观察图片中的共同点。

2、学生回答。

3、教师讲解存在这种情况的原因及危害。

4、学生结合老师给出的标准体重公式算出每个人是否是处在健康的体重中间。

5、教师结合事例（不注意饮食）讲解不良生活方式对健康的影响。

6、教师小结。健康的生活方式才能让我们健康成长，合理膳食是我们健康的生

活方式之一，所以我们每个人要合理的饮食、营养的均衡搭配，不挑食，不节食。

（五）活动二

学生集体讨论自己平时最喜爱的体育运动项目？并算出平均每天进行锻炼的时间？

1、活动目的。让学生之间互相了解彼此的喜爱项目，在运动过程中需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师指导学生分组讨论。

（2）教师巡视指导。

（3）小组推出代表发言。

4、教师小结。在现实生活中，作为初中生的你们平时锻炼时间很少。那我们就要充分利用每段时间来参加运动，例如学校安排的广播操、体育课。广播操也是一项很好的体育锻炼项目。只有我们按照要求动作到位才能达到锻炼的目的。我们要克服自己的懒惰，走出去，去战胜不良的生活方式与习惯（例如手机、电脑、游戏、电视等），这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

（六）根据图片，教师介绍烟酒的原因及危害

原因：现在很多青少年吸烟喝酒大多是出于好奇、模仿和显示自己的成熟。

危害：你们现在正处于生长发育的阶段，各器官及系统并未成熟，而烟酒中含有很多有毒物质，比起成年人你们更容易吸收这些有害的物质，从而影响你们的生长发育，影响智力。酒驾、酒后闹事、酒后被害得情况也越来越多，所以老师建议大家远离烟酒，并提醒自己的父母不要吸烟少喝酒。

（七）活动三

让学生分析讨论苏格拉底事例以及三张图片上每个人想法不同的原因?

1、活动的目的：让学生从苏格拉底的事例以及图片中的到一种观念，遇到事情要乐观从容面度，而不能产生消极的想法，养成一个健康的生活态度。

2、活动形式：自主思考，同组积极交流，教师小结

3、具体操作

（1）教师指导学生分组讨论。

（2）教师巡视指导。

（3）小组推出代表发言。

4、教师小结：即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同，你可以改变你的态度来调适你的情绪。

（八）合作探究

有人说

“我一辈子吸烟，现在都九十岁，很健康。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？学生提出自己观点

老师补充总结：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。吸烟患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。

“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。

（九）课后探索

上体育课时，王小明被同学扶进校医室。他头迷、眼花、面色苍白、全身

出虚汗。老师问他，他说没吃早饭，为了省钱，一日三餐很少吃菜。王小明的做法存在哪些不良生活方式？应该怎么做？

（十）课堂总结

生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，

选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己健康成长，将来为国家为人民多做贡献