3．体育与机能发展优质课教案推荐

水平四（九年级）《实心球》教案

姓名

单位

郜康

石家庄外国语教育集团

水平

年

级

四

学生人数

九年级

男：24 女：24

1.

全部学生能理解实心球的动作结构和要求，明白实心球辅助练习的方法。

学习

目标

主要

教学内容

重难点

安全

保障

课的

结构

2.

80%学生能够做出实心球完整动作。

3.在练习过程中，发展学生的上肢力量。

4.培养学生自信果敢、不畏困难、积极进取、超越自我的体育精神。

实心球的甩臂练习和完整动作等

重难点：1.实心球动作的甩臂和身体重心的变化。

2.甩臂动作在实心球完整动作中的运用和身体重心的变化。

垫子20个

场地器材

1.练习过程中学生之间的间距要大。

教学内容

教师教学与学生学练

组织队形

运动负荷

时

间

强

度

课堂常规

1.体委整队、报数

1.师生问好。

组织：

1.学生注意力集中。

开始

部分

2.师生问好，宣布内容

3.安排见习生

2.教师宣布课的内容与任务

2.明白本节课内容及相应要求，有目的的开始本节3.安排见习生。

课。

4.安全教育：检查服装，妥善放置钥匙、饭卡。课上务必听从老师要求，防止伤害事故发生。

********** ********** ********** ********** ☆

180次分/分

钟

教师：

1.慢跑折返跑：15米距离慢跑前进、慢跑后退；慢跑前进、小步跑、高抬腿跑、后撩腿跑等。

2.拉伸练习：拉伸腿部肌肉、活动踝、膝关节。

1.教师带领学生慢速折返跑。

2.教师口令和示范练习。

3．提示学生前后保持一定间距。

学生：

5分钟

组织：

120次/分

准备

部分

次数：学生共完成5个来1.体操队形散开，四排学生回，前进时慢跑，返回时同时进行准备活动，活动身做相应动作。

心，逐渐进入到运动状态。

2.认真观察教师动作，并进行模仿。

一、实心球甩臂练习

教师：

组织：

10分钟

130次/分

140次/分钟

1.教师讲解、示范“实心球甩臂”的动作要求。

2.教师组织学生进行练习。

胸前指尖相对做由胸前向外的拨球动作；头上的徒手拨球动作练习；实心球拨球动作练习。

3.总结，对于集体出现的问题进行统一说明。并引出身体重心的变化。

教师口令带领大家进行练习。

次数：徒手甩臂动作，三组；

实心球甩臂练习，6分钟。

队形：

20分钟

基本

部分

二、实心球完整动作

********** ********** ☆

********** ********** 3.提示安全：同学间距一定

要大，尤其是前后间距，防

止因为甩臂而出现的碰撞。

组织：

教师：

两排学生相对，进行实心1.教师讲解实心球完整动作球完整动作的练习。

中“身体重心变化”的要求。

2.教师提示学生（1倒，2拉，3收甩）：

准备：双脚前后站立（略大于走的步幅），双臂自然上

1.身心放松

2.小结本课

3.归还器材

举（双手向上，手臂要适当用力）

1后倒：双臂向后摆动至○极限后，身体整体后倒，同时后腿适当弯曲；

2顶髋+拉肩：双手尽量固○定做向前的顶髋（与挺胸同时进行）

3收腹+甩臂：顶髋至极限○后迅速向前做收腹甩臂。

队形：

********** ********** ********** **********

☆

********** **********

次数：每名学生完成10次实心球动作。

4.安全：学生横队跳跃时，注意相邻学生的间距。

4.教师归纳总结。

学生：

1.学生以横队相对的形式进行实心球完整动作的练习。

教师：

1.带领学生进行上肢放松。拉伸上肢和腰腹。

2.引导学生对课中情况进行小结评价。

3.总结本节课技术要点及学生表现。

学生：

1.跟随教师进行放松，使学生身心放松，缓解疲劳，心率基本恢复到正常状态。

2.回顾本节课技术要点，加深印象。

组织：

体操队形散开，各种拉伸2分钟。

结束

部分

********** ********** ********** ********** ☆

4分钟

90次/分钟

预计

负荷

平均心率

运动密度

145-150次/分钟

75%--80%

课后

反思

本节课的突出部分就是通过甩臂让学生体会实心球过程中上肢的发力结构和要求；通过身体重心的变化让学生体会实心球过程中的身体要求。最后，把上肢和身体变化相结合，体会实心球完整动作。

本节课教师遵循“精讲多练”原则，力求在新授课中提升学生练习密度，提高并保持一定练习强度，在教学过程中，由简到难，在组织教法中突出学生自主练习，营造宽松、和谐的练习氛围。