跳短绳：单脚交换跳优质教案设计

单脚交换跳

学校：成都市武侯实验小学

班别：一年级六班

人数：44

执教：邓贵俊

1. 激发学生学练兴趣，让学生积极参与体育活动并乐于展示自我，养成自觉锻炼身体的习惯。

学习目标

2. 通过单脚交换跳绳的教学，使85%的学生掌握单脚交换跳短绳的基本技术动作，发展学生的跳跃能力，提高学生灵活协调素质。

3. 通过游戏，让学生在共同游戏中学会友好相处，互相帮助，互相尊重；培养学生勇于拼搏、不畏困难的集体主义精神和竞争意识。

教学

内容

教学重点

顺序

（一）复习队形队列。

（二）单脚交换跳短绳。

（三）游戏：《跳绳接力》。

（四）体能练习。

单脚交换跳短绳的协调性和连续性、上下肢协调配合。

达成目标

教学内容

教学

流程

上课常规

绳操

复习旧知

学习单脚交换跳短绳

合作跳绳

成果汇展

《跳绳接力》

体能练习

放松

小结下课

摇跳结合、跳得轻巧。

篮球场：1个；跳绳43条；录场地音机：1台；小黑板：1块。呼器材

拉圈：6只。苹果贴纸：若干。、

教学组织

队形：

练习份量

次数

时间

教学

难点

教师活动

学生活动

一

教学常规

1．集队做到:快、静、齐。

2．精神饱满，

神彩飞扬。

1．师生问好。

上课常规：

1．师生问好。

2．体育委员整师生问好，立正、2．激趣导入。

理队伍，报告向右看齐、向前

人数。

看、立正、报数。

3．常规练习。

1 2’

队形：

（两个圆形）

1．、让学生充二

分热身。

2．激发学生兴热身趣，活跃学生运动

身心。

热身运动：在音乐《最炫民族风》的伴奏下模仿老师一起做绳操

1．引导学生模仿。

1．明确要求。

2．激励参与。

2．大胆模仿。

3．语言引导3．充分热身。

学生模仿动作。

队形：

三

尝试练习

复习一、二年级学复习旧知，体过的跳绳动作，学验跳绳动作。

生原地自主复习跳绳动作。

1、引导与提示，按统一方向练习。

2、强调注意安全。

2-3 3’

1．学生积极参与。

2．自由练习。

2-3 4’

顺序

达成目标

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织

练习份量

次数

时间

1

四

学习单脚交换跳短绳

1．让学生初步掌握单脚交换跳短绳动作技术。

2．形成正确的跳绳姿势，发展学生的跳跃能力。

3、激发学生学习的兴趣。

《单脚交换跳短绳》

1、动作要领：两手握绳的两端，成“W”形，当绳摇至地面时，左脚或（右）脚单脚轻轻跳过向前转动的绳子。

2、教学口诀：前臂转动手腕摇；双脚跨步轻轻跳。

3、集体根据古诗进行练习。

1．鼓励学生展示跳绳动作。

2、师生共同归纳总结出学习动作。

3、师讲解示范动作。

4、组织学生根据动作要领及教学口诀进行徒手练习。

5、学生模仿动作一边读古诗一边进行徒手练习。

6、学生分组练习，巡视指导纠正错误动作。

7、有目的地请学生展示动作，突出重难点，有效解决重难点。

8、引导学生自评、互评、互助。

9、师小结表扬。

1．学生尝试跳绳练习。

2、展示跳绳动作。

3、集体总结得出新课内容

单脚交换跳短绳动作。

4、集体根据教学口诀进行徒手练习

5、分小组练习

6．互评互纠，互帮互助。

7、结伴（3-4人）比一比谁跳得多、跳得快、跳得轻巧。

8、小组合作跳绳。

9、大胆展示动作

10、把掌声送给自己。（心理素质教育）

11、合作跳绳。

12、展示合作的方法。

组织形式：分组练习

练习图形1：

练习图形2：

10 - 12 16’

顺序

达成目标

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织

练习份量

次数

时间

2

组织形式：分小组1．在教师的正进行。

1．师示范讲1．通过游戏确指导下，遵解游戏方法：《跳绳接力》，游戏：《跳绳接力》

守游戏规则，把全班平均培养学生顽强规则：1．起点出积极参与到游分成6组，各六

拼搏，为集体发，跑到绳堡跳5戏当中去。

争光的优良作组成一路纵

次，再按原路返2．团队合作，游

风。

队排好。当教回。

互相鼓励、加培养学生竞戏

2．师发令后，按2．回到起点，与油。

：

争意识和团结照比赛规则下一位同学拍手，3．胜利欢呼。

跳绳合作的集体主开始游戏，最依次重复进行游接力

义精神。

快完成的组戏。最快完成且纪3．进一步激发律好的队为胜。

为胜。

学生的学习兴2、师生共同趣。

游戏。

1.在教师指导下学生进行弓步走和深蹲练习。

组织形式：

1-2 5’

七

1.通过练习发柔韧性练习：弓步1.教师口令指体能展学生柔韧性走、深蹲练习。

挥。

练习

和协调性。

2 5’

组织形式：

1．学生跟随老师做放松运动。

2．一起分享成功的喜悦。

练习

密度

预计生理指数

40—45% 1．充分放松身心。

达到消除疲放松2．身心

劳的效果。

八

1．放松运动

2．课堂小结

3．谈谈收获

4．布置作业

6．宣报下课

1．在音乐伴奏下引导学生进行放松运动。

2．师生共舞。

5’

运动

负荷

平均心率：130—135次/分

最大心率：165次/分

3