2.一足蹬地翻身上优秀公开课教案

水平三：低单杠（一脚蹬地翻身上）

一、课标要求与教材分析：

按照《体育与健康课程标准》的要求，水平三阶段学生要能够做到“能说出自己所知道的运动项目名称及其健身价值”“初步掌握体操类运动的组合技术”“在教师指导下敢于做有一定难度的动作”“通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼”等水平目标，分解目标使其具体化，选择了低单杠一脚蹬地翻身上这一单元内容进行学习，以期达成这几个方面的目标点。

低单杠是学生喜爱的体育器材之一，在低单杠上做各种悬垂和支撑事一种儿童游戏和锻炼身体的常用方法，它也是体操中的一个项目，对促进学生的上肢、胸背和腰腹的肌肉、韧带与骨骼的发展,有效地改善柔韧、灵敏和协调性,特别有利于培养勇敢、顽强和克服困难的良好品质有重要意义。五至六年级低单杠的教学内容以发展悬垂和支撑的练习为基础，过渡到含有一定技术要求的两项练习：一脚蹬地翻身上成支撑和单挂膝摆动上，也为水平四学习相对难度较大的动作打好基础。

二、学情分析

六年级的学生经过五年级低单杠基本动作的学习，具备了一定的前备经验和技能，但一脚蹬地翻身上成支撑是一个典型的腹部贴杠翻转的动力性练习，对学生上肢、腹背肌的力量和身体的协调性有较高的要求，这个阶段由于生长发育的影响，一些女同学体重开始增加，肌肉力量不够，完成动作比较困难，教学中应采取有效措施，采用一些针对性的练习手段，并加强心理辅导，调动学习的积极性，在取得成功的过程中多给予鼓励和支持，消除她们心中的烦恼。

三、学习目标

1．通过学习低单杠蹬地上摆的动作，能说出动作的术语和名称，并简单了解其健身价值。

2.掌握一脚蹬地上摆的技术动作，并在练习中不断提高另一脚迅速向后上方摆的速度，发展上肢、腰腹力量和协调能力。

3.学会并运用保护与帮助的方法，体验在互相帮助、合作中学习的乐趣，加强安全意识，培养相互合作、不断进取的优良作风。

教学设计

教

学

内

容

流程

1.低单杠：蹬地上摆

2.激情游戏：转莲花

教

学

目

标

1．通过学习低单杠蹬地上摆的动作，能说出动作的术语和名称，并简单了解其健身价值。

2.掌握一脚蹬地上摆的技术动作，并在练习中不断提高另一脚迅速向后上方摆的速度，发展上肢、腰腹力量和协调能力。

3.学会并运用保护与帮助的方法，体验在互相帮助、合作中学习的乐趣，加强安全意识，培养相互合作、不断进取的优良作风。

教、学、练步骤

组织：四列横队

1.体育委员集合，清点人数，检查服装，师生问好。

2.教师情境导入开课，宣布学习内容及目标。

3.①教师讲解、示范跑步走换齐步走的动作方法。②教师引导学生做原地跑换踏步练习

跑步换便步练习

跑步换齐步练习

③分男女生展示跑步换齐步走的动作。

④集体进行跑步走换齐步走练习。

4.①按身高进行分组，两人一组，观看.双人操挂图。

②师生配合示范并讲解，尝试练习。

③统一口令完整练习，教师评价。

要求：精神饱满、积极参与、热情高涨

组织：分四组，由小组长负责管理。

1.教师引导学生分组进行正握杠练习，小组长负责检查动作并及时纠正。

2.引导组织学生练习仰卧悬垂屈臂引体动作。

3.练习仰卧悬垂两腿交换上举。

4.杠后上方放一个标志物，做一脚蹬地，另一脚向上方踢腿动作。

次数

3-4次

3-4次

10 2-3次

分钟

1次

（6）

2次

2-3次

2次

时间

教学内容

1.课堂常规

2.情景导入

3.队列练习：

准

备

部

分

跑步走换齐步走

4.双人操：

伸展运动

肩部运动

腰部运动

全身运动

1.低单杠：一脚蹬地上摆

动作要领：由站立正握低单基

本

部

分

杠，握杠与肩同宽，左脚上一步，接着屈臂拉杠，同时右脚迅速经前向后上方摆起。

2-3次

2-3次

4-5次

4-5次

18 分钟

（5）

动作重点：一脚蹬地同时用力

5.教师讲解、示范一脚蹬地上摆动作和保护与帮助屈臂拉杠，另一脚迅速上摆。

的方法。

保护与帮助的方法：保护着站在练习者的侧前方，一手托臂部，另一手托肩助其上摆。

6.两人一组，互相帮助练习一脚蹬地上摆动作，教师巡回辅导，个别或小组纠正。

7.优生展示，小组其他同学观察并说出动作术语和名称，对比自己的动作进行纠正。

8.各小组展示，教师讲评，鼓励有进步的学生。

2.激情游戏：转莲花

基

本

部

分

游戏方法：练习者6人一组，每人右腿弯曲，以脚背勾于邻近一人的膝关节处，同时自己也被别人勾住，组成一朵莲花。练习开始，大家一边喊组织：6人一组，分布在规定位置。

1.教师讲解游戏方法及规则，并与一组学生配合进行演示。

2.按身高、体质分每6人一组。

3.分组尝试练习游戏方法和动作。

4.教师指导小组进行游戏。

7 2-3次

分钟

（4）

2次

1组

2-3组

口令，一边用单脚跳跃转圈。5.规定时间，进行游戏竞赛。

在规定的时间内，以坚持时间

6.教师评比，宣布获胜组。

长的组为胜。

1.放松活动：

组织：散点

1.①讲解示范舞蹈动作。

②指导学生练习舞蹈动作。

③随音乐，师生共同舞蹈。

2.教师对本节课进行总结。

3.师生再见。

18分钟

（括号内时间合计）

结

束

部

分

舞蹈《幸福拍手歌》

方法：随着音乐起，学生以垫步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。

2.小结

3.下课

5 分钟

（3）

180 160 140 120 100 80 授课时间

40分钟

练习时间

脉搏次数

最高心率

练习密度预 计

170次/分

45% 运动心率平均心率

130～135次/分

曲线预计

达标检测4 环节

时05

10

15

20

25

30

35

40

45 间

场地

低单杠4-6付，双人操挂图。

器材

教

学

反

思