4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计第二课时

教

案

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教学内容

1：耐力跑分段技术动作要领

2：弯道跑技术要领

学时安排

学时

2 时间

第八周

知识目标

1.使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。 2.通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。 3.培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为

终身体育打好基础

能力目标

掌握弯道跑技术

德育目标

增强学生的组织纪律性及培养学生独立思考能力.

教法设计

讲解法---示范法---练习---纠错---练习

学法设计

认真听讲，按量完成训练内容

教后小结

课的部分

时

间

课

的

内

容

组

织

、教

法

及

教

学

要

求

准

备

部

分

10’

72’

8’

开始部分

（一）课堂常规

1体育委员集合整队清点人数并向老师报告

2听取学生报告

3师生问好

4宣布本次课内容目标及要求

5检查服装

6安全教育安排见习生

（二）课的准备

绕田径场慢跑400米X2

徒手体操

1：头颈运动（4X8拍）

2：扩胸运动（4X8拍）

3：振臂运动（4X8拍）

4：体转运动（4X8拍）

5：腹背运动（4X8拍）

6：弓步压腿（4X8拍）

7：仆步压腿（4X8拍）

8：腕踝运动（4X8拍）

组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

▲

教法：老师口令口哨指挥调动学生

要求：1、集合迅速队伍整齐

2精神饱满

教法：1老师带跑

2：口令口哨指挥学生

要求：队伍整齐，保持安静，精神饱满

组织：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o ▲

教法：老师领做并发出口令

要求：1积极自主参与徒手操练习

2动作舒展大方整齐有力

3充分活动各关节

基

本

部

分

结

束

部

分

组织：

一：耐力跑分段技术动作要x x x x x x x x x x 领

x x x x x x x x x x 1、

了解耐力跑

o o o o o o o o o o 2、

讲解耐力跑分段技术

o o o o o o o o o o 3、

让学生体会耐力跑

▲

x x x x x x x x x x 二：弯道跑技术要领

x x x x x x x x x x 1、弯道跑技术动作的讲解▲

与示范：弯道跑技术动作。 o o o o o o o o o o 技术重点：身体

适当向内o o o o o o o o o o 倾斜，

右臂前摆稍大稍

向

内，左臂稍小。 技术难点：.1、

重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂身体

协调用力。

动作，两脚的着地方法。 2.组织学生在原地模仿体2. 难点：控制重心，克服离心力，保持验弯道跑的动作练习。

身体的平衡

3、分组练习体会弯道跑技

术

一、本课总结讲评

组织：

1．学生自我评估学习情况

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 2．教师总结

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o 3．布置收还器材

▲

教法：老师口令指挥学生

二、师生再见

要求：1、集合静、齐、快。

2、如数归还器材