技巧：跪跳起教案3

小学体育与健康教学设计

水平二（三年级）

体操《跪跳起》

上课教师：陈燕 一、指导思想

本课遵循“以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习”的课程理念。充分发挥教师教学过程中主导作用的同时，重视学生学习过程中的主体地位；帮助学生学会体育与健康学习，促进学生掌握体育与健康学习的方法；注重培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。结合弇山小学“教学内容问题化”的课堂呈现，将教学内容进行问题化设计：教师提问，学生在学练中思考问题；学生合作探究，在练习中发现问题。学生合作展示，在互动中解决问题。

以自然地形跑和专项“弹动姿态操”为主教材铺垫。复习“立定跳远”，学生体验屈膝弹动，知道“快速有力蹬摆”能帮助跳的更远。再以“尝试跪跳起”练习，提示快速有力蹬摆就能成功跳起，继而揭示课题。通过教师示范、学生集体模仿练习掌握跪跳起的完整动作。通过单人自主练、“学习单”探究练、集体尝试练，知道成功跳起并站稳的诀窍。通过全班展示、分层展示，了解学生掌握情况，区别对待、提出互助学练内容。通过“快乐大闯关”游戏，设置跪膝跳、跪跳下、平垫跪跳、跪跳高（一层、二层）难度层层增加的关口，由易到难，逐步提高，学生体验到成功感、也能巩固动作。

二、学习内容和重难点：

内容：体操《跪跳起》 水平二（三年级）

单元课第1课时 重点：快速有力的“摆、压、提”。

难点：上下肢协调、连贯。

用力方法和顺序：准备（跪坐） 摆臂（拔腰展髋） 压垫（脚背和小腿、手臂后摆） 提膝跳（提腰、收腿） 稳（平稳站立）

三、学习目标：

1.学生知道跪跳起属于体操技巧运动中的平衡类动作，明确技术动作要领。学会跪跳起动作的用力方法，尝试独立完成跪跳起；

2.学生掌握“摆、压、提、稳”动作的发力方法，知道用力的顺序。发展学生的腰腹力量和身体协调能力；

3.形成善于观察、合作探究的问题化学习能力。培养勇于挑战、关爱他人的优秀品质。体验成功的乐趣。

四、学情分析和教材分析：

学情分析：

水平二（三年级）的学生，身体肌肉力量相对增强，身体的灵敏较强，但是腰腹部力量和协调性相对较弱。他们对新鲜事物充满好奇，特别对有一定难度的运动项目有很强的挑战欲望。他们对跪跳起这种，相对比较单调的内容练习的兴趣和注意力时间不易持久。他们有一定自主管理、分析判断、理解认知的能力，在练习中逐步能提高合作探究能力、问题意识。从而完整掌握这个看似简单、实则确不容易完整掌握的动作。

教材分析：

如今我们呼吁体操项目回归到体育课堂中。对中低年级学生来说，体操类教材有一定难度和复杂性，但只要进行合理选择和运用，就能发挥较大的锻炼价值，对学习其他各类体育项目都十分有益。跪跳起是太仓市学科计划水平二中的重要内容。跪跳起教材是以后学习支撑跳跃——体操跳上成跪撑跪跳下以及一些组合项目（前后滚翻接跪跳起）的重要基础。

它是技巧运动平衡类动作中较为基础，简单的动作，但是要把它做好确不容易。体操技巧中的“前后滚翻、仰卧推起成桥”负荷较小，但它的运动负荷较大。跪跳起对学生腰腹肌力量、身体协调性要求较高。因此选择跪跳起对发展学生的腰腹力量和身体协调、灵敏、平衡能力有重要意义，通过练第

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习还能培养勇敢、果断、坚毅的意志品质。

学生在水平一阶段学过立定跳远、对摆臂、展髋、收腹等动作有一定身体感受。教学时运用一些辅助的游戏、降低难度的练习，再通过循序渐进的方法，让学生能独立完成动作。但对动作完成的质量、稳定性、准确性、姿态上不做过高的要求。

五、设计思路

依据“建构主义”学习理论中，关于“以学生为中心，强调学生对知识、技能的主动探索，主动发现和对所学知识意义的主动建构”和“知识不是通过教师传授获得的，而是学习者在一定的情景中，借助其他人的帮助，利用必要的学习资源，通过意义建构的方式获得的观点”。运动技能教学的过程不再是一个传授示范与接受模仿的过程，而是一个主动的、有目标的、自主建构的过程。在这一过程中，学生不断转化和修正教师所提供的信息，以一种具有个人特点的、有意义的方式建构新体育知识技能，培养与形成学生的体育学习能力，成为一个“会学”体育的人。

所以，本课的设计思路：整节课的设计紧扣目标的达成、如何突破重难点、为单元课服务、达成“学技能、增体能”效果为出发点设计的。给足时间让学生体验身体发力的感受、以问题化教学为载体、让学生在问题思考、发言讨论中悟出跪跳起四个技术环节如何发力、正确的发力顺序、最终尝试完整独立的完成动作。

1.通过自然地形跑，激发学生身体机能并充分热身。2.通过专项“弹动姿态操”，充分体验蹬摆的弹动感受，为主教材学习铺垫。3.以学过的“立定跳远”动作为迁移，学生体验屈膝弹动，知道“快速有力蹬臂”能帮助跳的更远。再以“尝试跪跳起”练习，学生知道快速有力蹬摆就能成功跳起，继而揭示课题。4.跪跳起的完整动作学习，通过教师示范、学生集体模仿练习，学生明确技术动作要领、知道用力方法和顺序。5.通过单人自主练、“学习单”探究练，明确重难点，知道成功跳起并站稳的诀窍。6.通过全班集体展示和分层展示，了解全班学生掌握情况，区别对待、教师提出互相学练的要求。7.通过“快乐大闯关”游戏，区别对待，设置跪膝跳、跪跳下、平垫跪跳、跪跳高（一层、二层）难度层层增加的关口，由易到难，逐步提高，学生体验到成功感、也巩固提高动作质量。8.通过四肢爬行游戏、平板支撑、俯撑与仰撑的素质练习，提高学生身体素质，为单元课学习服务。

六、课的流程和设计目的：

1.激趣热身

（1）自然地形跑：通过绕垫子蛇形、圆形的慢跑让学生机体进入练习状态，并激发学生参与慢跑的积极性和兴趣。以哨音为信号快速跪立在任

一体操垫上，完成队伍调动，考验学生反应能力、培养谦让精神。

（2）“弹动姿态操”：通过跪坐跪立、站立姿势下的弹动姿态操，学生在动感的音乐中，体验蹬摆的动作感受，充分活动头、腰、髋、膝、肩等关

节，提高协调、平衡等身体控制能力，并渗透跪跳起部分动作。

2.学练体验

（1）立定跳远复习：通过复习立定跳远动作，并以立定跳远中蹬摆动作为迁移，让学生体验屈膝弹动，知道“快速有力蹬摆”能帮助跳的更远。为

引出课题埋下伏笔。

（2）跪跳起尝试练习：通过提问你用什么方法从“跪坐”跳成“站立”？引出运用蹬摆方式能成功跳起，揭示课题。

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【问题一：你用什么方法从“跪坐”跳成“站立”？】 提问目的：直指重点。快速有力的“摆、压、提”。

（3）跪跳起完整动作学习：通过教师完整动作示范和分解动作讲解，学生明确技术动作要领。学生集体模仿练习，学会用力的方法和顺序。

（4）单人自主跪跳起练习：通过练习学生知道“快速有力的蹬摆”才能成功跳起。并懂得通过多次蹬摆，达到最高摆动速度瞬间跳起，最容易成功。

【问题二：你成功跳起站稳的诀窍是什么？】 提问目的：摆动至最高速度的瞬间跳起。

（5）学习单探究练习：提示学生拿出“学习单”自主和合作探究，掌握重难点、说一说跳起站稳的诀窍。再进行全班集体展示，了解总体情况。

3.合作探究

（6）分层展示和互助学练：通过分层展示，教师了解学生总体掌握动作的情况。区别对待。独立完成学生，采用“优化动作教学”，同伴间比赛谁

站的稳。不成功的同学，教师借用双人起重机和后托等辅助帮教练习（渗透帮助的方法）。

（7）“快乐大闯关”游戏：设置跪膝跳、跪跳下、平垫跪跳、跪跳高（一层、二层）难度层层递增的五个关口，学生由易到难，逐步提高，体验到

成功感、巩固提高动作质量。

（8）四肢爬行游戏：通过支撑爬行练习，提高学生上下肢力量和身体协调性。

（9）课课练：通过平板支撑、俯撑与仰撑等素质练习，提高专项身体素质，为单元课学习服务。

4.放松延趣

（1）放松练习：通过放松的拉伸练习（脚踝、腿、体前屈、侧拉、站立弯腰、肩膀等），充分放松身体。

（2）交流总结：交流感受，提问：本课学习内容、重难点、围绕问题再次强化。提示跪跳起是为学习体操技巧动作服务的。课外作业布置，注重课

外，利用家庭资源，提升家校合力。

（3）宣布下课：师生互别、收好器材。 七、教与学的方法：游戏竞赛教学法、合作学习教学法、探究式教学法、自主学习教学法等。

八、问题设计：

【问题一：你用什么方法从“跪坐”跳成“站立”？】 提问目的：直指重点。快速有力的“摆、压、提”。

【问题二：你成功跳起站稳的诀窍是什么？】 提问目的：蹬摆至最快速度的瞬间跳起。

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三 年级 体育与健康 实践课教案

水平段：水平二 授课教师：

陈燕

1.学生知道跪跳起属于体操技巧运动中的平衡类动作，明确技术动作要领。学会跪跳起动作的用力方法，尝试独立完成跪跳起；

2.学生掌握“摆、压、提、稳”动作的发力方法，知道用力的顺序。发展学生的腰腹力量和身体协调能力；

目标

3.形成善于观察、合作探究的问题化学习能力。培养勇于挑战、关爱他人的优秀品质。体验成功的乐趣。

学习

内容

体操《跪跳起》

教学 快速有力的“摆、压、提”

重点

过程

内容

1.教学常规：

整队、问好、宣布课的内容与要求

2.自然地形跑：

一路纵队慢跑、听到哨音跪立在任一体操垫上

3.“弹动姿态操”：

姿势：跪坐、跪立、站立等

教师活动

1.巡视、督促学生，了解情况，师生问好，提出要求。

2.导入：你学过的垫上的运动？

1.讲解慢跑要求。带领全班同学慢跑，观察跑的情况。

2.发出抢占体操垫的指令。观看学生动作和抢占情况，及时提示调整

3.简单评价。

1.播放音乐，示范领做弹动姿态操、提示手臂、腰腹用力。

2.积极的评价学生动作。强调站立弹动的动作。

场地器材

教学难点

学生活动

1.集队“快、静、齐”，

精神饱满，动作正确。

2.认真听讲、明确要求。

1.认真听取跑的要求。跟着老师的节奏和动作跑。

2.认真听取指令、快速的跪立在任一体操垫上。安全有序。

3.听取评价。

1.在音乐中模仿教师动作练习，保持优美的身体姿态。

2.认真听取教师的评价，知道要有节奏的蹬摆。

田径场、体操垫若干、音乐设备、黑板、贴纸等

上下肢协调、连贯

组织队形

组织：四列横队

图1：体操队形

每人跪立在体操垫后

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♀

♀

♀

♀

★

运动负荷

次

时

30”

度

意图与生成

通过互动，激发参与垫上运动兴趣。

通过慢跑学生机体进入练习状态，哨音响快速跪立在激

趣

热

身

8’

1 3’

小

任一体操垫上，完成↓

队伍调动，考验学生中

反应能力、培养谦让

精神。

通过姿态操，学生体验蹬摆弹动，活动腰、髋、膝、肩等关节，提高协调、平衡能力，渗透跪跳起部分动作。

1 2’

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1.立定跳远复习：快速有

力蹬摆

2.跪跳起尝

试练习

揭示课题

学

练

3.跪跳起完整动作学习：体

摆、压、提、

稳

验

4.单人自主

跪跳起练习：

12’

明确重难点

体会诀窍

5.学习单探究练习

1.引入：弹动操中的蹬摆跳跃的动作就是学过的立定跳远。

2.组织学生自主练习立定跳远。观察选优。

3.选2生对比展示，提示，怎样才能跳的更远？

4.组织学生集体听口令练习。

5.提出【问题一：你用什么方法从“跪坐”跳成“站立”？】

6.提示：有同学已经用上蹬摆的方法成功跳起。

7.选1生展示，并揭题。

1.教师完整示范跪跳起动作，提示1、2跳。

2.分解动作示范并讲解，提示各环节动作要求。

3.组织学生集体模仿练习，摆压一次跳、到多次摆动跳。

4.提出【问题二：你成功跳起站稳的诀窍是什么？】

组织学生单人自主体验练习，观察学生动作。

5.组织全班展示动作，了解情况

6.提示老师带来秘诀，拿出垫子下的学习单。

7.组织学生集体学习学习单。

学生答案：蹬摆至最快速度的瞬间跳起等。

8.组织全班展示。

1.学生认真观察，尝试说出立定跳远。

2.认真练习立定跳远，做出蹬摆动作。

3.认真观察展示，说出快速蹬摆能帮助跳的更远。

4.学生听口令认真练习。

5.学生按照教师提问，尝试体验如何跪跳。

6.听取提示，继续尝试练习，体会蹬摆动作能帮助跳成站立。

7.认真观看展示，知道动作名称。

1.认真观看展示，知道基本动作过程。

2.观察教师慢动作分解示范、明确动作要领。

3.集体听指令模仿练习，体会单次摆动跳和多次摆动跳的差别。

4.认真听取问题，带着问题进入练习，思考诀窍。

5.全班认真展示动作。

6.拿出学习单、根据提示进行自主探究学习。在教师的带领下，集体念诵重难点。

7.师生互动，学生说一说成功挑起的诀窍。

8.学生认真进行全班展示。

组织：如图1 学生站在垫子后面尝试跳过垫子。

组织：如图1

跪坐在体操垫的后端，

跳至前端

组织：如图1

完整动作:

以蹬摆动作为迁移，学生知道“快速有力蹬摆”能帮助跳的更远。为引课题埋下伏笔。

引出运用蹬摆示课题。

通过完整学习学生明确技术动作要领，知道用力的方法和顺序。

通过单人体验练习，学生知道快速摆压提和诀窍。

通过学习单探究练习，学生进一步明确重难点和体会跳起站稳的诀窍。

1 30”

中

3 5”

1

30”

中

方式能成功跳起，揭1 1’

3 5”

1 3’

1 2’

2 5”

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6.分层展示

和互助学练

“优化动作

教学”、

帮

教（渗透帮助方法）

合

7. “快乐大

作

闯关”游戏

跪膝跳、跪跳

下、平垫跪

探

跳、跪跳高（一层、二

层）

究

8.四肢爬行

游戏

15’

9.课课练:

平板支撑、俯撑与仰撑

1.放松拉伸

2.交流总结

放松

延趣

5’

3.组织下课

1.组织分层展示，了解掌握情况。

2.提示进行互助学习的要求。

3.组织学生进行互助练习。

4.组织困难生展示，提示跪膝跳也算成功。

5.组织学生密集队形向前靠拢，观看闯关游戏的方法和要求、规则等。

6.组织学生前后两人一组进行闯关游戏。

7.选闯到最后第5关的同学进行集体展示，学生互评。

8.教师示范爬行动作、提示方法手脚着地膝盖不碰地在，重心在手上。

9.组织分组听信号爬行练习。

10.组织学生返回爬行。

11.教师简单的评价和反馈。

12.教师示范、提示10秒、20秒静力性支撑。

1.领做放松拉伸练习。（脚踝、腿、体前屈、侧拉、肩膀等）

2.提问：本课学习内容、重难点、围绕两个问题再次强化。

3.布置回家作业：把学习的体操动作展示给家长看。

4．师生再见，回收器材。

1.认真进行展示，知道自己的练闯关游戏组织：

习情况。

学生前后两人合作，2.认真听取教师的要求。

自主摆放垫子。

3.根据情况自己选择学练组进行

练习。

4.认真观看展示，明确要求。

5.认真快速的调动队伍、仔细观看图片，明确5关的具体摆放和跳跃的方法。

6.双人快速合作摆放垫子、尝试闯关。

7.认真观看展示，说一说为什么他跳的好。

8.认真观看教师的示范、明确动作方法。

9.全班听信号分组练习。

10.认真听信号返回爬行。

11.认真听取教师的反馈与评价，进行自评与互评。

12.跟随教师、认真练习，坚持到底。

1.跟随进行练习，愉悦身心。

组织：四列横队

2.互动交流，明确重难点。提示 ♀♀♀♀♀♀

跪跳起是为今后学习体操技巧许 ♀♀♀♀♀♀

多动作服务的。

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3．认真倾听，明确回家作业内容。

♀♀♀♀♀♀

4．快乐地与老师道别。

★

2 5”

通过分层展示，分别采用“优化动作中教学”和辅助帮教练强

习（渗透帮助）。

设置跪膝跳、跪跳下、平垫跪跳、跪跳高（一层、二层）难度层层递增的五逐步提高。

通过支撑爬行练习，提高上下肢力量和身体协调性。

通过平板支

1 1’

30”

1 3’

强

个关口，由易到难，2 30”

1 40”

中撑、俯撑与仰撑等素 质练习，提高专项身体素质，为单元课学习服务。

1 1’

30”

为单元课程学习中服务。

注重课外，利用↓

小

家庭资源，提升家校合力。

运动负荷预计

平均心率：约130次/分

练习密度：52.5%

强度指数：1.4左右

课后反思：

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