快速跑：50米跑教案设计范例

《50米快速跑：站立式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

水平三（五年级）

一、指导思想

本课以“立德树人，健康第一”为指导思想，以“快乐体育”为教学目的，坚持以学生为主体，教师为主导的教学原则，在教学过程中利用游戏、比赛等手段充分激发学生参与学习的热情，使学生的潜能得到最大的发挥。

二、教材分析

快速跑是发展学生奔跑能力的重点教学内容之一，五年级学生已经掌握了一些跑的基本方法。本课旨在让学生形成正确的站立式起跑姿势，并且在起跑后的加速跑阶段能够做到积极有力地蹬摆。另外学习快速跑可发展学生协调、灵敏、速度等身体素质，培养学生积极进取、顽强拼搏等意志品质。

三、学情分析

五年级学生活泼好动，表现能力强，善于模仿，好胜心强，喜欢游戏、比赛。根据五年级学生的这些身心特点，本课以羽毛球作为主要的教学用具贯穿课堂，从快速原地起动练习、快速向前起动练习再到起动后加速向前跑的练习，层层递进，让学生逐步掌握起跑及起后的加速跑技术。另外每个环节的学习都与游戏相结合，充分激发了学生的学习兴趣。

四、教学目标

1、认知目标：让学生了解起跑及起跑后的加速跑技术的动作概念。

2、技能目标：使85%以上的学生能够初步掌握起跑及起跑后的加速跑技术。

3、情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，提高学生相互合作、共同探究的能力。

五、教学内容

站立式起跑及起跑后的加速跑。

六、重点与难点

重点：起跑动作准确、反应快。

难点: 蹬摆快速有力，动作协调。

七、教法与学法

教法：

1、趣味教学法，本课以羽毛球作为主要教具贯穿整个课堂，利用三个不同的游戏充分调动学生学习的积极性，活跃课堂气氛。

2、启发式教学法，在游戏中老师提出问题，启发学生积极主动地去解决问题，提高学生相互合作、共同探究的能力。

3、比赛教学法：通过游戏比赛，培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，同时也体验到了成功的乐趣。

4、示范讲解法：每个技术动作的教学，教师先做示范，再简明扼要地讲解动作要领。

学法：

1、尝试学习法，在老师的语言激励下学生自由大胆尝试游戏方法，发挥学生的主体作用。

2、对比学习法，利用练习方法将学生学习的前后进行一次对比，让学生感受差距，领悟动作要领。

3、探究学习法，在老师的指导下，学生通过亲身实践活动获取经验，总结规律，充分体验运动快乐。

八、设计思路

本课以羽毛球作为主要教具贯穿课堂，首先利用羽毛球自由落体的方式来使学生集中注意力，从而完成一个快速起动的练习，为接下来学习站立式起跑做好铺垫；其次利用一个扔羽毛球的游戏与学生好胜心强的特点相结合，促使学生在学习站立式起跑的时候注意力高度集中，反应速度快，很好地解决了本课的教学重点；再次利用一个与球比快的游戏，使学生在快速起跑后蹬摆快速有力，一举突破本课的教学难点；紧接着用学生手上的羽毛球作为标志物进行站立式起跑及起跑后的加速跑完整练习，巩固提高本课所学的技术；最后再用羽毛球辅助完

成身体素质课课练，全面发展学生的身体素质。本课基本部分的各个环节都以游戏和比赛的方式进行，使学生在不知不觉中就掌握站立式起跑及起跑后的加速跑技术，达到了玩中学，乐中练的目的。

九、单元计划

50米快速跑单元教学计划（3课时）

水平三（五年级）

认知目标：通过本单元的学习，使全体学生了解50米快速跑的动作要领。

技能目标：使85%以上的学生掌握50米快速跑的技术，提高学生灵敏、速度、教学协调等身体素质。

目标

情感目标：让学生体会参与运动的乐趣，培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质。

重

点

重点：起跑有力，加速明显；途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力。

难

点

难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、放松。

课

次

第一课时

达成目标

教学内容

1、让学生了解站立式起跑及起跑后的加速跑技站立式起跑及起跑后的加术的动作概念。

速跑。

2、使85%以上的学生能够初步掌握站立式起跑及起跑后的加速跑技术。

3、培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，提高学生相互合作、共同探究的能力。

1、通过教学，让学生了解途中跑和冲刺跑的技途中跑和冲刺跑。

第二术的动作概念。

课时

2、使85%以上的学生初步掌握途中跑和冲刺跑技术，提高学生速度素质。

3、培养学生机智勇敢、积极拼搏的意志品质。

1、让学生了解50米快速跑的测试要求与意义。

50米快速跑测试。

第三2、巩固提高学生50米快速跑的各项技术。

课时

3、培养学生永争第一的上进心和顽强拼搏的精神。

十、课时教案

课次：第1课时

年级：五年级

人数：男20人

女20人 时间：40分钟

教学

1．认知目标：让学生了解站立式起跑及起跑后的加速跑技术的动作概念，明白起跑的重要性。

目标

2、技能目标：使85%以上的学生能够初步掌握站立式起跑及起跑后的加速跑技术。

3、情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，提高学生相互合作、共同探究的能力。

安全

预案

1、

做好充分的准备活动。

2、合理调动练习队形。

教学

起跑及起跑后的加速跑。

内容

重点

重点：起跑动作准确、反应快。

难点

难点: 蹬摆快速有力，动作协调。

教学

课堂常规——准备活动——快速起动练习——学习站立式起跑——学习起跑后的加速跑——完整练习与展示评价流程

——身体素质课课练——放松练习——评价小结

教学

过程

开

始

部

分

2、师生问好！

内容安排

1、课堂常规。 达成目标

明确课堂要求与学习任务，让学生保管好自己手中的羽毛球。

教师活动

1、教师巡回检查，并且给每个学生发一个羽毛球。

2、宣布课的内容与要求。

安排见习生。

1、趣味慢跑。

准

备

部

分

基

本

部

分

根据老师指令要求，各小组跑成不同的形状。

2、专项准备活动。

（1）脚尖走

（2）脚后跟走

（3）脚外侧走

（4）最伟大拉伸

（5）原地摆臂练习

1、快速起动练习。

规则：羽毛球从手中落下开始快速

使学生注意力集中，锻炼学生的反动能力。

1、讲解练习要求。

2、组织学生进行练习。

1、组织：

3钟

充分活动身体各关节，为接下来的学习做好准备。

1、组织学生进行慢跑。

2、带领学生一起做专项准备活动。

1、组织：先分四小组进行趣味慢跑，再围成一个大圈做专项准备活动。

2、要求：积极、主动。

分钟

组织要求

1、组织：

强

时

3钟

度

间

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

小

分3、强调安全，2、要求：快、静、齐。

中

5高抬腿，羽毛球落地高抬腿停止。

应能力和快速起

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2、要求：积极、认真。

小

分

教学

过程

内容安排

2、学习站立式起跑。

动作要领口诀：

两腿屈膝前后站，

重心落在前脚上，

异侧手臂放在前，

哨响蹬地快摆臂。

3、学习起跑后的加速跑。

动作要领：上体保持前倾，蹬摆快速有力，步幅逐渐加大。

达成目标

利用学生不想被羽毛球碰到的心理，使学生集中注意力听发令，并且在听到发令后快通过练习，使学生初步掌握站立式起跑技术，解决本课教学重点。

教师活动

1、教师示范讲解站立式起跑，并与学生一起展示站立式起跑

2、组织学生进行集体练习。

组织要求

1、组织：

强

时

5钟

度

间

速反应向前跑出。的练习方法。

4 3 

2 1

4排学生向外进行站立式起跑练习，每次练习后交换位置。

2、要求：仔细观察，积极认真。

2、3排学生先扔羽毛球，1、

中

分基

本

部

分

利用学生想在羽毛球落地前跑过线的心理，使学生从而突破本课的教学难点。

1、教师示范讲解起跑后的加速跑，并展示起跑后的加速跑的练习方法。

2、组织学生进行集体练习。

1、组织：

6 钟

的蹬摆快速有力，与学生一起4 3 

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3排学生向外进行起跑后的加速跑练习，每次练习后交换位置。

1、4排学生先拿羽毛球，2、

2、要求：积极、认真。

中

分

教学过程

内容安排

4、完整练习与展示评价。

达成目标

通过完整练习，巩固提高学生的站立式起跑及起跑展示评价的目的是培养学生的表教师活动

1、示范讲解完整练习，并口令指挥学

2、选出优秀展示，组织学生进行评价。

组织要求

强时

10钟

度

间

1、组织：让优秀的学生展示。







2、要求：积极、认真。

后的加速跑技术。生进行练习。

中

分用羽毛球作为标志物，让学生进行站立式起跑及起跑后的加速跑完整基

本

部

分

（2）俯撑传接羽毛球。

16次/组，共4组。

1、

拉伸放松练习。

结

束

部

分

2、

给予学生表扬与肯定。

3、小结并布置课后训练任务。

4、回收器材，师生再见。

练习。

5、身体素质课课练：

现力和表达能力。

的学生进行本课的教学内容下肢，通过俯卧撑和俯撑传接羽毛球练习使学生的上肢和腰腹也得到锻炼，从而达到了全面发展学生1、示范练习动作并讲解练习要求。

进行练习。

1、组织：

5钟

（1）俯卧撑。10次/组，共4组。

主要锻炼学生的

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2、要求：积极、认真。

身体素质的目的。

2、组织学生中

分通过拉伸放松使学生身体机能恢复到课前水平，通过总结，让学生知道本课的收获与不足，明确课后训练任务的要求。

1、带领学生做拉伸放松练习。

2、评价总结本课及布置课后训练任务。

1、组织：

3钟

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2、要求：学生身心放松，积极进行自我评价。

小

分场地

器材

羽毛球42个。

预计练习密度

50%~55%

预计练

平均

心率

125－135次/分钟

习强度

中