2.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下考核教学内容概述

跳上成蹲撑挺身跳下

1、跳上成蹲撑起立向前挺身跳下 2、25米接力往返跑

目的要求任务：

1、掌握接力往返跑的正确技术；通过支撑跳跃练习，使学生正确掌握单起双落的踏跳方法，及成蹲撑和挺身跳的技术动作，学会保护与帮助，在做好保护的前提下，尽量独立完成。

2、通过本节课的学习，发展学生的灵敏、机智、机体协调平衡能力，加强身体基本姿势的控制能力，增强韵律感和动作的协调性，培养学生战胜困难主动学习、团结协作、果敢顽强、集体竞争力争上游的优秀品质。

场地设计：白线同心圆，内圆直径约12M，外圆直径约16M，两条相距25M的白线

课的部分

一、开始部分： 2′

1、体育委员整理队伍，向老师报告本节课实到人数。

2、师生问好，教师宣布本节课的内容主要目的要求。

师（课的目的要求）：第一，使每位同学掌握规定的技术动作，提高超越障碍的能力，形成身体全面发展的意识；第二，培养同学们主动学习和勇敢顽强的优秀品质，体验激烈竞争，必须团结协作的实质。

师重复课题，生齐声说两遍。

师（提要求）：①积极主动 勇敢发言

②互帮互学 团结协作

③自觉练习 注意安全

二、准备部分: 6’---8’

1、左右转法、左右看齐（反口令练习），要整齐一致不得搞错方向。

2、《找朋友》

放《找朋友》音乐学生拍起手来，有节奏地绕场地慢跑，教师喊几，即几个同学立刻成为一组，未找到的同学应在下一次努力。

3、立卧撑 10---15次

做法：由蹲撑变成立撑时，不要塌腰、撅臀。两脚用力蹬地屈膝收腿成蹲撑后，

必须快速还原成直立，连续做。

4、原地屈腿跳练习 20—25次

要求弹跳要快，大腿尽量靠胸，两臂由上举变成前抬平，还原动作要迅速。

5、并腿挺身跳 （往返）

半蹲两臂斜后下举，上体稍前倾，两臂经前用力向前上方摆起的同时，两腿用力蹬地跳起，空中展腹挺身（两腿并拢绷直），落地用前脚掌着地，骻、膝微屈缓冲；要求空中充分展体，两腿伸直。

三、基本部分： 25’----28’

1、跳上成蹲撑起立向前挺身跳下

（1）

示范：

学生成四列密集队，朝一跳箱，师示范一次完整技术动作。

（2）练习：采用分组轮换法

①先做第一步动作：助跑踏跳练习 师示范一次说动作要领：助跑3 ----5步，双脚踏跳时，要超过身体重心，踏跳的同时，两臂由后向前摆动，助跑协调，富有弹性。找一生示范一次，分组轮换练习，每生做2次。

②第二步练习：踏跳提膝动作练习 师示范：助跑4---6步，起跑快，手撑跳箱时，两臂挺直，迅速用力并腿提膝至胸，提臀过肩，脚尖抅要高于跳箱。师示范一次，再找一生示范一次，做完同学保护下一个，每生做2—3次。

师示范保护方法：站于器械一侧，练习者跳上时，扶其大臂。

③第三步动作练习：完整动作技术练习

师示范一遍完整技术动作，主要掌握踏跳后屈腿上器械的动作及腾空落地前对身体姿势的控制能力，落地时屈膝缓冲。每生做3次。

整体要求： A、踏跳协调推撑快 B、两腿并拢提膝快 C、挺身展体要及时 D、落地屈膝控姿快

④师巡回指导后，小结（可能）：A，踏跳力度不够。B，上跳箱过于勉强，不果断，有的同学直接变成了跳高。C，挺身跳下时，双膝弯度不够，缓冲不稳。

⑤学生继续练习，教师巡回指导。

（3）模拟比赛

规则：①分组选两个运动员，一个裁判员，运动员要努力做好动作，裁判员要公正公平。②计分为百分制，去掉一个最高分和一个最低分，剩下的两个分的平均分为这个运动员的最后得分，两个运动员的平均得分为这个组的最后得分。

教师作“统计”，运动员按顺序成一路纵队，每个运动员做完后即亮分，教师唱分，观众坐在地上为每一个运动员加油鼓掌叫好，运动员做完后归队。

（4）师作小结。

2、25米接力往返跑

注意接力时，接棒的手要正确，不得超越起跑线接棒，一定要达到规定地点才能返回。

起跑的做法：“各就位”时，两脚前后开立，站于起跑线后，有力脚在前（两脚之间约一脚掌长），体重落到前脚上，后脚用前脚掌支撑，两腿弯曲，上体前倾，眼向前看3-----5米处，前腿异侧臂在前，身体保持稳定。

跑的做法：

“跑”时两腿用力蹬地，后腿迅速向前摆出，前腿蹬直。两臂配合两腿的动作，做快速有力前后摆动，使身体冲出。

跑的要求：要注意纠正耸肩、仰头、挺腹等错误动作。

四、结束部分： 4’---5’

1、

放松活动

放《七色光之歌》音乐

听音乐跟老师一起放松：上胳膊→大腿→小腿→深呼吸

闭上眼睛想一想：肩放松→手臂放松→胸放松→腿放松

→呼吸流畅

2、成四列密集队，教师作本课小结

总结这节课上的什么内容，同学们的表现如何，课的目标完成情况，以后应发扬勇敢顽强的意志品质，克服怯懦的不良心理障碍。