4 骨骼、肌肉的保健优秀教案说课稿

骨骼、肌肉的保健

(苏教版小学科学四年级下册) 仪征市都会小学 窦维俊

教学目标: （一）过程与方法 1、能够针对运动方式说出它们对身体的好处。 2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。 3、能够针对具体运动分析如何保障安全。 （二）知识与技能 1、知道体育锻炼可以强健骨骼与肌肉。 2、了解不同运动对身体锻炼的效果不同。 3、知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉。

5、知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

6、懂得如何做到安全运动。 （三）情感、态度与价值观 1、意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

2、珍爱身体，热爱运动，加强锻炼。

3、主动做好运动前的安全准备活动。 教学准备： 《骨骼、肌肉的保健》PPT、视频。

教学过程: 一、导入新课 1．复习。

（1）播放视频，回忆骨骼、肌肉的知识。

（2）提问：骨骼有什么作用？肌肉有什么作用？

（3）教师根据回答情况及时点评。

2．谈话：怎样做好骨骼、肌肉的保健呢，今天我们就来学习第四课《骨骼、肌肉的保健》。

二、体育运动与骨骼、肌肉

1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。 2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？PPT出示书上图片。

3．学生讨论交流，小结。

第一幅图，运动能延缓衰老。第二幅图，运动能使身体匀称、灵活。第三幅图，运动能使人精神焕发，提高学习效率。 4．PPT图片,学生自由读，同桌交流。

5．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。 6．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。PPT出示各种运动的图片，说说是什么运动。

7．结合图片引导学生说说哪些运动增强体力，哪些运动培养柔韧性，哪些运动锻炼耐力。

8．同桌一起做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？ 9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

三、营养与骨骼、肌肉

1．PPT出示图片。

谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

3．营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

四、

运动中的安全

1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：四(3)班一名学生骨头受了伤。

2．提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？ 3．交流运动中应该采取的安全措施： （1）穿戴适当的防护性装备；（2）运动前做一下准备活动； （3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。

总结：赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。此外，在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。同时，你还应该穿适合运动的鞋子。另外，运动前应该留意你周围的环境。

4．一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？ （1）骨骼、关节受伤如何处理？ 如果你确实受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，你一定要配合他们，遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，给骨头和关节充分愈合的时间，这样你就能够避免旧伤复发。 （2）如何避免肌肉受伤？ 不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。 五、课堂总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？ 合理锻炼、丰富营养、注意安全。 六

、课后作业

针对自己的情况，制定一个锻炼身体的计划。