3．调节你的情绪教案3｜教案在线预览

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《缓解压力的基本方法》心理健康教案学校三和初中年级九执教者张丽华日期重点：如何认识压力及正确对待压力的心理知识教学机制缓解压力的基本方法重难内容难点：掌握缓解压力的基本方法点1、学生了解如何认识压力学习2、掌握缓解压力的基本方法目标课序时教

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所属课文：3．调节你的情绪

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2026-04-15 19:17:36

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学校：海门市三和初级中学

3．调节你的情绪教案3

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2026-04-15 19:17:36

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关键词：3．调节你的情绪教案3

正文

《缓解压力的基本方法》心理健康教案

学校三和初中年级九执教者张丽华日

期

重点：如何认识压力及正确对待压力的心理知识教

学机制

缓解压力的基本方法

重难内

容

难点：掌握缓解压力的基本方法

点

1、学生了解如何认识压力

学

习2、掌握缓解压力的基本方法

目

标

课序时教学实施过程与方法

间

一、同学们，你们有压力吗？你所理解的压力是什么？

。

8分钟

（1）、分组讨论，举手发言。（2）、教师参与学生之中并有意识的进行点拨

（3）、归纳讲解压力的定义：压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受。躯

体能感受到的压力是有形的，我们能清楚的知道这些压力的来源、大小和方法。

（举例说明）那心理的压力呢？

二、心理压力的来源。

10分钟

（1）举例说明：什么样的事件构成心理压力的产生？（多半是坏事，但也有好

事）

（2）为什么会形成心理压力？理论联系实际，请学生谈谈当自己有什么样的心

理压力，为什么会产生这样的心理压力，教师结合学生的回答分析讲解心理压

力的形成。

三、辩证地看待压力。

10分钟

（1）、提问：有压力到底好不好？

（2）、学生讨论，积极回答

（3）、教师结合学生的回答分析讲解心理压力应辩证看待

四、正确对待压力的心理机制，有助于帮助缓解压力

1、正确评价自己

2、培养独立的人格

10分钟

2分钟

五、缓解压力的方法（用案列说明）

1、暂时忘却法

2、交流沟通法

3、社会支持法

六、归纳小结

布置课外思考：压力来临时你是如何缓解的？宣布下课。

教学

用具

课后

反思

关于本教案的常见问题

Q：3．调节你的情绪教案3是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3．调节你的情绪》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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