4．发展你的体能教学创新设计

发展你的体能教学设计

无锡市洛社初级中学

李佳敏

【设计理念】

由播放图片开始，播放前有引导性的进行提问，从而引出本堂课的题目—发展你的体能。坚持“以人为本，健康第一”为宗旨，积极主动的引导学生自主学习、快乐学习，在玩中学、学中玩，注重自主学习、探究学习和小组合作学习的学习方式，切实的体现“阳光体育”教学

。

【教学目标】 1、

理解体能的含义和组成

2、了解自己的体能。 3、选择适宜的锻炼方法来发展体能。

【教材分析】

本文来自《体育与健康》第一章第4小节内容，因为是理论课，可能会影响到同学们的积极性与学习的兴趣培养，所以在教学过程中采用多媒体教学以及多提问来提高教学效率。通过教学使学生了解自己的体能以及制定相应的方案来提高自己的体能。

【教学设计】

图片是哪几位运动明星，

检验一下大家的体育

知识储备情况。

1、

什么是体能

通过介绍发现大家对体育方面的了解还是

挺多的，下面请同学们打开书本，翻到

P11 页，预习一下

P11-12 页的内容，在预习前

请同学们思考两个问题:①什么是体能？② 体能的分类

。

下面我们找几名同学来回答老师刚才的问

题。

下面老师总

结一下：

首先体能是指足以胜任日常生活和学习

而又不易疲劳的身体适应能力；

此外还有雨

里去享受休闲和能够应付所遇到的压力。

体能包括与健康有关的体能和与运动有

关的体能两部分。

基

柔韧性、心肺功能

健康有关

身体成分、肌肉力量

肌肉耐力

教师：安排学生自主预习。

预习使学生在一定程度上初步了解

体能的含义以及生活中所遇到的体能

问题，

而且带着问题预习使学生产生主

动学习的兴趣；

学生：精力集中，聚精分神听讲。跟着

教师讲解思路，回答问题；

教师：讲解概念，强调重点。

学生：认真听讲

体能

力量、速度

运动有关

灵敏、平衡性

反应时

神经肌肉协调性

2、

测一测

根据书

P12-13页来测试一下自己的体能状况，

相互之间交流一下自己的体能存在哪些

不足以及自己的体能在同学中属于哪个范围。

教师：安排、组织学生参照表格了解学

生自己的身体情况。

通过表格对照，引起学生的兴趣，主动

地了解自己及其其他同学的体能状况，

使知识扩展。

学生：仔细对照表格，找出自己的体能

范围，并积极主动地与同学交流；

3、

看一看

本

导入图片，

使同学对此进行思考。

导入发展柔韧性、提高心肺功能以及力量、

教师：

学生：认真听讲，仔细思考。

速度、爆发力等有关的体育项目图片，引导

学生深入思考。

4、

选一选

根据图片选择适合自己的运动项目。

5、

想一想

例子：

小夏是怎样发展心肺耐力的？

小

1、

夏是名初三女生，

体育检测时发现你自己的

有氧耐力比较差，

他询问老师该怎么提高心

肺功能，老师给她出了四条“锦囊妙计” 。

小夏她选择了自己喜欢的游泳和慢跑，

一段

部

时间后，她的心肺耐力果然有了提高。

运动类别：步行、慢跑、骑车、游泳划船等

全身大肌肉的持续性运动

频率：3-5次/周

强度：在运动中心率在60%-90%之间

持续期：最佳时期持续20-40分钟

例子2:小林是初二的学生，虽然知道体育

锻炼是提高体能的好方法，但总是一曝十

寒，不能坚持，结果体能不仅没有提高，反

而还下降了，这是为什么呢？

小林应该根据自己的兴趣爱好和

需要来

分

选择体育项目，每周至少2-3次，每次20-40 分钟，

这样经过一段时间后体能才能真正的

学生：

认真听讲，

思考文中的两个例子，

积极回答问题；

教师：导入正反两个事例，引起同学的

反思。

通过两个例子让同学们对体能计划有

一定的认识，

并且根据两人的计划来设

计、制定适合自己的体能计划；

学生：选择适合自己的方案。

【学情分析】

初中学生由于处于好动活泼的年龄阶段，对新鲜事物接受能力快，相对来说比较爱玩。初三学生已经完全具有自我意识，教师反复说教会使他们厌烦，正确的引导才有好的效果。

网络结合说教，轻快敏捷的教学方式比较适合学生个性，使学生

在了解体能的基础之上发展自身体能以及帮助他人制定计划，突破重点、难点。

【板书设计】

导入：图片

展开：理论、“测、看、选、想、试、帮” 结束：评价、总结、作业