2.一足蹬地翻身上评课稿

一足蹬地翻身上成支撑教学设计

执教

日期

内容

主题

王琼

2018.4 一足蹬地翻身上成支撑（6-5）

年级

六年级

人数

课次

重点

难点

24

3-1 引臂、摆腿、倒体的动作配合

屈臂拉杠腹近杠

教学

目标

1、初步掌握一足蹬地翻身上的动作方法，体验屈臂拉杠，腹部近杠与摆腿的配合，80%的同学能够独立完成。

2、通过素质练习，发展学生上、下肢及腹背肌的力量，提高学生的协调性、灵敏性。

3、在练习中体验成功的喜悦，培养学生小组合作学习的能力、提高学生安全意识和战胜困难的作风。

课时序

间

一

准备部分

1’

教学

内容

课堂常规

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好，宣布课的内容、任务、要求

3、安排见习生

1、韵律操

自编韵律操

2、专项练习

①双人压肩练习

②双人互背练习

③单杠拉臂练习

双手握杠，曲臂拉杠于胸腹位置。

④握杠摆腿练习

（上左腿，右腿向上摆动，抬头，后倒，双手收于胸腹位置）

⑤上步摆腿拉臂组合练习

运动量

次时强教与学的活动

数

间

度

2 ×

8

拍

2组×

5次

1’

2’

5’

中

中

中

精神饱满

思想集中

认真听讲

教师领做，

学生认真模仿，动作幅度大，精神饱满。

教师讲解示范，组织学生分组

学生自由分组，认真观察，模仿动作

教师：示范讲解动作方法（如图），组织学生分组进行练习。巡视指导，纠正错误动作。

学生：自由分组，小组长带领进行动作练习。保护的同学与练习同学交换进行。

要求与组织

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要求：快、静、齐

由小组长带领在规定的区域内进行

队形：体操队形、散点

要求：动作认真，思想集中，精神饱满，积极参与。

要求：小组长调控练习，注意安排保护同学，安全第一。

保护着站于练习者一侧，帮助练习同学完成动作，互相指导学习。

要求：双手紧握单9’

教师：巡视指导，统一讲解，个别或集体纠正。

学生：分组进行练习。

二基本部分

27’

4-6次

要领：

两手正握杠，一脚

1、复习

①跳上成支撑练习

②杠上屈体成支撑练习

③杠上支撑，前翻下

支撑时直臂顶肩、直腿挺身、不屈髋，翻下时双臂拉杠引体，收腹举腿，轻盈落地。

保护与帮助：

保护者站于练习者的斜后方。两手扶其腰侧给予助力成支撑。成支撑时，一手扶肩，一手托腿。前翻下时另一名保护者站在杠前练习者体侧，一手托背，帮助屈臂引体，另一手扶腿慢落下。

2、一足蹬地翻身上成支撑

蹬（地）、摆（腿）拉（杠）、倒（体）贴（杠）并（腿）、翻（腕）、抬（上体）、伸（髋）

（挂图）

4’

2’

中-大

中

复习跳上成支撑前翻下的动作

同学之间相互评议

比一比，各组谁能做到落地轻而近，各组推荐2人展示。

教师：

1、老师有一套新学的技巧动作，大家想不想看一看。示范一足蹬地翻身上成支撑-单腿摆越成骑撑-前回环-前腿向后摆越-转体90度挺身下。

2、今天我们先来学第一个动作，一足蹬地翻身上成支撑。同学们感觉这个动作是不是有些熟悉呢？教师再示范一遍一足蹬地翻身上成支撑。

3、大家想一想，我们将跳上成支撑前翻下的动作反过来做一遍会是什么样的呢？

学生：

1、认真观看教师示范动作。

2、生示范跳上成支撑翻身下动作，积极思考老师提出的问题，开发想象，敢于实践。

教师：讲解一足蹬地翻身上动作要领，强调双臂拉杠腹靠杠，蹬摆有力脚向上。

学生：认真练习，互相鼓励帮助，做好保护。

教师：示范仰卧拉杠腹靠杠，双臂弯曲拉杠于胸腹位置，腹部贴杠。

重点：双臂弯曲拉杠，腹部贴杠。（采用低单杠练习）

共4副单杠，每杠一组6人，杠后排成一列横队，1人练习2人保护，交换练习

。

要求：练习的同学举右臂示意后开始练习，跳上成支撑时直臂顶肩、直腿挺身、不屈髋，翻下时双臂拉杠引体，收腹举腿，动作轻盈，练习中同伴之间比姿态，相互纠正，共同进步。

要求：

认真观察教师示范，积极思考，回答老师提问。

要求：

仔细观察，善于思考，积极主动参与。敢于提出自己的见解。

蹬地，另一脚经前向后上方摆起，蹬地腿迅速与摆动腿靠拢，同时屈臂、倒肩、翻臀，使腹部贴杠，当两腿接近杠后水平时，腿制动，抬头、翻腕挺身成支撑。

①上步摆腿拉臂腹靠杠组合练习

②仰卧拉杠腹靠杠举腿踢物练习

③上步踏稍高跳箱摆腿踢物练习。

熟练后逐渐降低跳箱的高度。

（在杠前合适位置放置跳箱，杠上方悬挂布毽）

上步腿用力蹬踏稍高跳箱，双臂拉杠至胸腹部触杠，摆动腿积极摆动，伸脚尖踢悬挂在杠上的小布毽。蹬踏腿迅速向摆动腿靠拢。

注：练习时逐渐将悬挂物由前上放向后上方过度

帮助与保护：两名帮助者站在杠前练习者两侧。当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手换扶上臂防止上体前倒，另一手

10- 15次

15-20次

2’

2’

6’

中

中

中

中-大

要求：认真练习，注意安全。完成双臂拉杠腹靠杠，蹬摆有力脚向上动作

要求：分组进行练习，小组长调控。教师：1、示范讲解，引做好帮助与保护工导学生观察蹬踏、拉臂、作。练习时按要求后倒和摆腿动作的衔接。完成动作。

巡视指导，个别纠正或统

一纠正，讲解。

注意：屈臂拉杠到2、逐布将悬挂物由单杠腹部位置，后倒摆前上方向单杠后上方调腿、翻腕动作连贯，整悬挂位置，使学生逐渐抬上体、伸髋等环完成翻上动作。

节相互相配合逐渐学生：分4组进行练习踏完成上杠动作。在稍高跳箱，伸脚尖踢悬挂保护同学帮助下能在杠上的小布毽。

够完成翻上动作。

1、学生积极主动尝试，

探究如何才能使腹部近

杠.

2、体会蹬地踢腿方向

3、体会蹬地、拉杠、踢

腿、倒肩协调配合用力

4、小组代表展示

教师：1、将练习场地分

成四组。分别为三层跳要求：小组长安排箱、两层跳箱、一层跳箱好保护，同学之间和平地。学生根据自身能相互合作，注意安里进行一足蹬地翻身上全，避免做危险动成支撑练习。

作。

2、巡视指导，帮助有困

难的学生完成动作，体验

成功的喜悦。

学生：自主选择练习场

地，每组选出小组长调控

练习，保护的同学认真负

责，练习的同学严肃认

杠举腿踢物，讲解注意事项，再次强调拉臂腹靠杠及摆腿向杠上

学生：分组练习，组长调控保护者与练习者交换练习。

教法：

三结束部分

3’

杠后换扶大腿，维持身体平衡。

④自由选择练习

（1）在保护帮助下选择一定高度跳箱进行蹬踏摆腿练习（能力较差者）

（2）在保护帮助下选择一定高度跳箱进行蹬踏摆腿翻上练习。（能力一般者）

（3）在保护帮助下完成一足蹬地摆腿翻上练习（能力较好者）

（4）在保护下能力强的同学可自行选择蹬踏高度独立完成（能力较强者）

3、游戏：障碍接力跑

方法：分成四组，首先第一名同学采用双脚并拢式跳绳前进到垫子处，在大垫子上仰面手脚触地走，跑上跳箱越过后到终点碰触悬挂物原路返回与下一名同学拍手接力。

1放松整理

创编放松操

2下课式

5- 10次

4’

4’

2’

中

大

小

*

教师：讲解游戏方法，规

则，指导、裁判、评价。

要求：积极参与，学生：按要求进行游戏，相互鼓励，争取好比赛，遵守规则，争取第成绩。

一。

要求：积极创编动

作，充分放松，精组织：散点

神愉悦。

师生共同创编放松舞蹈

组织：两列横队

小结本课学习情况，下课，师生再见，收拾场地。

真。

场大垫子8块

地跳箱四组

器短绳4根

材

单杠4副

安全

保障

预计

1、教师：课前检查场地器材，准备好单杠边的垫子。

2、学生：学会保护帮助方法，提高自我保护意识。

练习密度

70%-75%

最大心率

145-155次/分

平均心率

115-125次/分

录音机一个