走和跑：快速跑教案（名师）

《30米加速跑》及步频、步幅、下肢力量练习教学设计

一、指导思想：

本课在《课程标准》基本理念下，倡导“健康第一”的指导思想，结合小学生好奇、好动、活泼特点，利用绳梯，训练圈，拉力带提高学生步频，步幅，腿部力量等能力，并给学生自主空间，让学生在自由发展中，提高学生的创新能力，自主合作学习能力及身体素质。使学生在愉悦有序的环境中，体验到成功的喜悦，并以积极的心态参与到体育活动当中去。

二、教材分析：

30米快速跑是一项单调又枯燥无味的项目，为了使学生能够在愉悦的环境中练好此项目内容，我借助足球训练绳梯，训练圈，拉力带等训练器材以游戏的方式训练学生的步频，步幅，腿部力量，从而增添了活动的趣味性，激发了学生学习的兴趣。并且让学生在实践游戏中，无意识地提高跑的速度。为了发展学生的个性，我给学生自由空间，自由发展，充分培养学生自主、合作、探究学习，培养了学生的创新意识、创新能力。

首先，教师根据新课程标准的综合目标要求让“健康第一”作为指导思想，在教学中“让学生的发展为中心”，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极，主动的参与各种游戏活动。适应各种游戏变化，并从中学到一些简易的动作方法和基本技能。改进评价内容和方式，充分调动学生参与“学”与“练”活动的积极性、主动性、创造性。在课前为学生设计了课前节奏小游戏。让学生与老师互动、模仿老师的动作进行练习，体验其中的节奏与乐趣；从而在师生之间建立一种平等、互动的关系，有利于新知的学习。

其次，在教学设计中力求教学方法和手段的多样化，尽量避免教法的死板，教条与程序化；努力营造一种清新的活跃的、宽松的、民主的教学氛围，采用激动性评价方式，通过反复对比练习，小组或集体交流，讨论的方式，使不同层次的学生自主选择最佳的且适合个人实际的练习方式，得到不同程度的提高，让他们体验成功乐趣与锻炼的愉悦。

三、学情分析：

其次，根据四年级小学生他们活泼好动，求新、求趣、求乐。对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统、不精确、注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制。根据学生的生理，心理发展的这些特点和规律，教师在教学内容的设计与安排上，注重将趣味性，游戏性与技能类的内容合理，科学艺术性的搭配，让学生感觉趣味盎然。如，采用接力游戏的形式，使学生能在学中玩，玩中学。

四、教学目标

1、通过创设情境，激发学生积极参与活动。

2、利用绳梯，训练圈，拉力带提高学生步频，步幅，腿部力量等能力

3、使学生在活动中了解各种游戏对身体的体健作用。

4、培养创新意识及同伴间相互合作积极进取的精神。

五、教学重、难点：

重

点：在游戏中提高自己的奔跑能力，玩中学，玩中练

难

点：经过思考，自我创新，在练习中能和同伴合作完成练习

六、教学过程

1、开始、准备阶段（时间9分钟）

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布学习任务，提出练习要求。

教师带领一路纵队跑。体会跑动时前脚掌着地、前后摆臂的动作姿势。

关节活动：徒手操、活动各个关节

2、基本部分（时间27分钟）

（1）结合绳梯，训练圈进行步频，步幅训练。

（2）利用拉力带进行下肢力量训练

（3）游戏：抓住小尾巴

（4）接力跑

七、场地器材：

操场，绳梯2个，小跨栏18个，拉力带18根，标志盘8个

八、运动负荷预计

本节课的密度为45﹪左右。

四年级体育教学课时计划

（2017-2018学年度第二学期 制定人:王明）

水平段

水平二

课次

1 年级

四年级

人数

36 学习内容

30米加速跑及步频，步幅与下肢力量练习

认知目标---学会快速跑的正确姿势，乐于开动脑筋，表现自我，充分展示学生个性。

技能目标--- 100%的学生能够了解游戏方法、规则.学会利用学习目标

积极摆臂、加大步长、加快步频来提高跑的速度。

情感目标---培养学生创造能力，展示自我、活泼、积极向上的团队精神。

重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。 重难点

难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。

安全措施

教学过程

学习内容

师生活动

教学组织

时间

次数

强

度

开

始

部

分

课堂常规

1．师生问好 2．安排见习生

3．宣布课的内容

四列横队

2

1 准

备

部

分

1、趣味跑

2、徒手操

教师活动：

教师带领学生成一路纵队沿足球场边线慢跑，期间借助足球训练绳梯，小跨栏对学生的步频步幅进行训练。

学生活动：

学生跟着教师慢跑，期间按照教师的要求变换节奏。

一路纵队

四列横队

7 2

教学过程

学习内容

师生活动

教学组织

时间

次数

3

3 强

度

基

本

部

分

教师活动：

1、

教师讲解示

范动作要

习

领。

2、

组织学生分

四路纵队

组练习。

3、

巡回指导学 生。

学生活动：

1、

认真听讲，

仔细观察老师的动作。

2、

认真练习

教师活动：

1、

教师请一位

学生配合示

范拉力带使

用方法。

2、下肢力量训2、

组织学生分四路纵队

组练习。

练

3、

巡回指导学

生

学生活动：

1、

认真听讲，理解练习内

容。

2、

认真练习，

体会动作要

领。

与组员团结合

作，共同进步。

教师活动：

1、

讲解游戏规四路纵队

则。

2、

请两位学生

示范游戏。

3、

组织学生分3、游戏：抓住组游戏。

学生活动：

小尾巴

1、

认真听讲，了解游戏规

则。

2、

文明游戏。

1、步频步幅练27 3

教师活动：

1、

讲解规则。

2、

学生分组进行

4、30米加速跑

学生活动：

1、认真听讲。

2、运用本课所学内容认真练习 结

束

部

分

1、放松

2、小结

1、激发学生情绪，

引导学生开心地进行练习。

2、教师小结上课情况。

四列横队

场

地

器

材

操场，绳梯，小跨栏，标志盘，拉力带

全课练习密度 50％左右

运动基本部分密度 45％左右

负荷全课平均心率 130次/分左右

预计

心

理

负

荷 良好

课后

小结