第1课 体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪PPT配套优秀教学设计内容

《学会调控自己的情绪》

教

学

设

计

一.教学设计理念：

人的情绪伴随着成长的过程，小学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

二.教学目标：

1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，了解调控情绪对学习和生活的意义。

2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。

3.情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。

三.教学重点：

使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的情绪表现。通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不良情绪。

四.教学难点：

学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。

五.教学过程：

（一）创设情境，导入新课。

上课铃响，学生进入班级，老师催促着学生。然后老师提问学生刚刚老师是什么样的情绪，导入新课。

（二）分组探究，小组合作。

1.情绪的定义

2.一起分析图例上的情景是什么样的情绪。

根据老师给出的情景，小组设计情景剧，遇到图中的情况，你是什么样的情绪。

3.同学发言：你遇到过有什么开心、难过、兴奋、悲伤的事情... 结合案例，讲解什么是情绪，什么是健康的情绪，包括情绪的基本表现形式、怎样保持健康的情绪？ 1.什么是情绪？什么是健康的情绪？

情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联系，往往埋藏在

心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。

2.所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。

3.情绪的基本表现形式：

快乐 愤怒 悲哀 恐惧。

4.控制和保持健康情绪的方法有哪些？

5.不良情绪对身体健康的影响。

6怎样克服不良情绪？

A.对比法：客观地认识和评价自己，不骄傲自满，也不自暴自弃。每个同学都会有自己专长的体育项目，在你想取笑同伴的时候，可以思考一下他有没有比你强的地方；同时，当你被取笑时，你也可以用这个方法来增强自信心，而不是反击对方。应控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。

B.自我暗示法：当我们感到怒气正在上升时，可以不断地对自己说：“克制，再克制！”等，及时给予自己暗示和警告。

C.转移法：如果你很激动，恼怒、悲愤，想和同学争吵甚至打架，可以采用游戏、打球、下棋、慢跑等方式转移情绪，从而达到调控情绪的效果。

D.合理宣泄法：如有不良情绪，可跑到旷野、海边、山上大声喊叫，或者进行狂奔等剧烈运动，以发泄情绪。

E.深呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，消除紧张，使波动情绪逐渐稳定下来。

F.化难为易法：在很多的运动项目中，免不了有你不能熟练掌握的，不要沮丧，可以把整个动作分解后再做，降低难度。

（三）一吐为快，宣泄情绪。

1.举例说明你自己有过哪些不良情绪，向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。

2.分析合理宣泄情绪的方法有哪些？

3.我们在宣泄情绪时，应注意什么？

情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益的情况下进行。

（四）走进生活，学以致用。

通过事例学习，得出“换一副眼镜，得一副好心情”的道理。

（五）体验收获，归纳总结。

通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从

中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，喜怒哀乐，不忘关心他人。