资料摘要
课程名称：游泳专项课第10周课的任务：巩固蹬边滑行技术，一次蹬边达到6m以上的滑行效果，复习蛙泳腿的技术，重点改进腿动作的节奏，在此基础上初步学习蛙泳手臂的技术，重点掌握两臂的划水路线和收手位置。在腿、臂的动作基础上，初步地学习简配合技术。课的部分时间20 课的内容和组织教法一、整队点名，检查学生的
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4.蛙泳完整动作国家优质课一等奖
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关键词：4.蛙泳完整动作国家优质课一等奖
正文
课程名称：游泳专项课
第10周
课的任务：
巩固蹬边滑行技术，一次蹬边达到6m以上的滑行效果，复习蛙泳腿的技术，重点改进腿动作的节奏，在此基础上初步学习蛙泳手臂的技术，重点掌握两臂的划水路线和收手位置。在腿、臂的动作基础上，初步地学习简配合技术。
课的部分
时间
20 课的内容和组织教法
一、整队点名，检查学生的出勤情况
二、安排见习生，要求随课听讲，观摩，救生观察职责，做好下水学生的统计工作
三、换装，池边集合
四、准备活动
1.慢跑（绕池边进行）
2.徒手操（略）
3.徒手蛙泳手模仿练习
一、下水（复习上节课的内容）
1.个人练习，憋气、漂浮、展体、水中站立
2.蹬边滑行——爬水滑行，10次（6米以上）
3.水中展体一次蛙泳腿动作——滑行
4.蹬边滑行——一次蛙泳腿动作——滑行
5.蹬边滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行（反复进行10组）
要求：每次腿动作完成到下次腿的动作开始中间的滑行时间为3秒
二、学习蛙泳手臂动作技术
1.水中站立练习小划臂动作（头在水面）
2.水中站立练习小划臂动作（结合换气）
3.展体漂浮练蛙泳手臂动作（憋气）
要求：腿不动，手臂做三次
4.蹬边滑行——一次腿——二次臂——一次腿（憋气）
三、蛙泳简配合（憋气）
1.技术要求：动手不动腿，动腿不动手
2.示范：
3.蹬边滑行——手一次、腿一次——滑行
4.蹬边滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行
要求：在憋气的状态下，连续完成三次简配合反复练习
练习时间
15 开始部分
75
基本部分
30
25
20
结束部分
5
上岸集合，小结本课情况，指出练习中存在的问题，下课
5 课后小结
文档信息
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