快速跑：50米跑教学设计第一课时

体育学案导学设计

学校：龙泉三小

年级：五年级

任课教师：文海洪

课题：蹲踞式起跑；加速跑；游戏：追逐跑

学习目标

学

法

指

水平目标：三

课

型：新授课

单元课时：1 1、初步学习蹲起式起跑，基本能说出起跑的三个口令。

2、通过学习活动使学生能基本了解蹲起式起跑动作，提高学生的反应能力。

3、能在学习活动中主动，积极参与，能在活动中友好合作，帮助，评价。

动

作

要

领

“各就位”：轻快走到起跑器前，前脚（有力脚）距起跑线一脚半长，后脚距前脚一小腿长，后膝跪地，两腿间距15厘米左右，四指并拢与拇指成“八”字形稍宽于肩，两臂伸直紧靠起跑线后沿（不压线）撑与地面，自然低头，颈部放松。

“预备”：从容而平稳地抬高臀部并稍高于肩，身体重心略前移，肩部投影稍过起跑线，全神贯注，集中注意力听起跑信号。

“跑”：当枪声或“跑”的信号发出时，两手迅速推离地面，两臂做有力的前后摆动，两腿用力蹬地，后腿以膝领先向前送出，前腿快速有力蹬伸髋、膝、踝关节，将身体快速有力地向前送出，此时身体倾较大。

重点、难点：1、“预备”口令时身体重心的控制及学生起跑时的反应速度。

2、起跑线与前脚掌的距离丈量。

重、难点

1、起跑时，上体抬高过早。

导

常见错误提醒学生的身体重心不要过早抬起，腿向后用力蹬地，手臂要协调配合。

及纠正、保纠正方法：护方

2、抢跑。

纠正方法：反复练习起跑，听到“跑”的信号后再启动，“预备”时身体重心不要前移过多。

流导学内容

程

开

始

课

部

堂

分

常

共

规

2分钟

2 分

钟

教师主导

学生活动

组织形式及执行情况

1、师生相互问好。

体育委员整理队伍，清点集合队形要求：

2、教师宣布本学人数

向老师报告。

绘图：

时教学内容。

3、处理和安排见习学生活动。

队形整齐、规范

、精神饱满。

准

徒

备

部

手

操

分

8 共

分

8 钟

分

钟

学习蹲

一、

踞式起跑

16分钟

基

本

部

分

共

24

分

钟

1、组织进行队列队形练习。

2、慢跑。

3、徒手操四八拍。

1、提出蹲起式起1、看齐，向左右转。

1、慢跑要求：队列整齐，无说话2、体育委员带领学生成四声，注意安全。

路纵队慢跑400米左右。

2、教师要管理、督促到位。

要求：整齐、纪律好。

3、体育委员组织学生进行

徒手操练习。

1）扩胸运动

2）振臂运动

3、徒手操要求要标准、整齐。

3）体侧运动

4）体转运动

5）腹部运动

6）弓步压腿

组织：成四列横队散开站立。

7）侧压腿

8）跳跃运动

1、让学生分小组分别练习1、学生分成四组在组长的带领下在不同的区域进行起跑口令的练习。（3分钟）

2、学习：各组集中，请学生展示

2、观察、思考同伴展示的口令，观察教师的讲解、2、组织：教师统一口令，学生成4列横队散开站立进行，要求积极思考，体会动作。（3分钟）

跑的三个口令，并喊起跑口令，学生可结合启发学生结合蹲踞式起跑动作练习。

蹲踞式起跑动作进行

起跑口令，教师讲示范动作，比较有哪些差解并结合蹲起式起跑动作示范。

3、给学生的动作异，并分组讨论、评价。根据学生实际情况，调整前脚与起跑线的距离（一脚半或一脚长）。

3、听口令按组参加起跑动3、认真观察，并能基本了解动作方法。（3分钟）

组织：同前

注：用立定跳远尺或其它道具来控提示，观察和纠正作练习。分组依次体会起学生动作，强调预跑的动作，小组长发令。备动作的重心前移。教师循环观察注意“预备”动作的重心

点评。

4、学生学习与练前移并控制重心稳定。

制身体的前移重心。

4、学生进行起跑练习，并4、听口令跑出5——10米，完成3次。（4分钟）

组织队形：

跑，并相互评价。

习：利用运动场跑能纠正同伴的动作。学生道学生可个人，多相互进行口令。

人相互合作学习起跑动作，教师观察并帮助学生。

教师组织，启发、学生分组展示蹲踞式起点评。

5、结合学习：组5、听口令和在同伴的帮助5、要求认真体会起跑动作，并能下完成起跑练习。特别要织学生按组参加，基本讲出起跑的动作要点，完成5做好前脚与距起跑线的距

各列对应同学帮次。（3分钟）

离，后脚距前脚的距离，助和纠正同伴的

四指并拢与拇指成“八”组织：四人一组相互口令、相互帮动作。

字撑与地面，自然低头。

助、相互纠正。

二、游戏：

小组长发令。

追逐跑

共8分钟

口令：

1、教师讲解游戏方法并说明规则。

2、教师发令指挥进行游戏。

3、注意蹲踞式起跑的动作要领。

2、认真完成游戏活动，争取取得胜利。

（8分钟）

1、认真听、记、想教师讲

解方法、规则。并听从老师的分组安排，按口令指挥进行。

组织：四路纵队站立，男女组分别记录评定，由小组长分别喊起跑口令。

距离：30米，追逐距离差1米。

3、教师观察指导，4、追上对手多的组和起跑

强调动作要领。

正确队员多的组名次列前，

集合、整队4、教师评价并进行起跑的技术点

结

束

散开。

放松，

评

组织：四列横排散开。认真做好1、口令：集合、

小结

整队散开。

2、带领学生做放松运动。

3、结合学生学习情况进行评价，

4、口令：立正、1、快速集合、散开

部

分

共6

分钟

共

6 分钟

2、学生在老师的带领下做放松活动，听教师以及同伴的评放松运动，

3、听、记、想并互相评价。

学生认真放松，听取老师和同学的评价，反思学习过程。

价。

稍息、立正，同学

们再见

反思