发展灵敏性练习PPT专用教学设计内容

天河区柯木塱小学水平二发展体能素质教学设计

一、指导思想

根据《义务教育课程标准（体育与健康）(2011版)》提出的“健康第一”的理念为指导思想，学生在体育与健康学习中以掌握基本技术，提高基本技能，发展基础体能，增进体质健康为目的，；在教学中对学生在体育认识、体育情感、体育价值、体育道德、体育能力在内的体育素养的培养。通过跑、跳、投、翻滚、攀登、爬越等手段，以一定的资源为载体，去感化、启发、引导学生的活动，激发学生的运动兴趣，培养学生的体育锻炼意识，发展身体的体能素质。

二、教材分析

体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的基本能力。其中主要包括力量、速度、灵敏、耐力、平衡与稳定、柔韧、协调等基本体能素质，以及人体的基本活动能力，如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。体能素质就其本质而言，是指人的体质的强弱和运动的机能能力。学生的体能得到提高后，对其学习运动技术，提高在练习中的坚持力，持续性有重要帮助，对其养成参加体育锻炼的意识和习惯有重要影响。

三、学生分析

我校四年级共两个教学班，其中，四（1）共有42名学生，其中男生20 人，女生 22人，有4人体重超重，有4人自控能力较弱；四（2）班共有41名学生，其中男生18人，女生23人，有5人体重超重，有3人惰

1

性较强，参与活动的积极性不高。四年级学生对体育项目的缺乏理解，在体能上正处于储备期，无体质健康和健身的意识，对体能的重要性也不了解。四年级学生正处在生长发育的旺盛时期，各项身体素质（特别是平衡与稳定、灵敏性、协调性、速度）等处在敏感期。在教学中通过对各种肌肉群进行不同形式的练习，能有效地提高体能素质。

四、本单元教学目标

１、会运用简单的练习手段来发展体能，会用正确的动作来完成体能练习。

２、发展协调性、灵敏、平衡、速度、耐力、柔韧、力量等素质，能够持续多次完成相应素质的练习。

3、能够明确发展体能的重要性，在练习中体现出互相鼓励，坚持练习、刻苦努力的品质。

五、学习内容及教学重、难点

学习内容：走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等发展协调性、灵敏、平衡、速度、耐力、柔韧、力量等素质的方法。

教学重点：持续完成练习

教学难点：运用正确的方法完成练习

六、教学方法

１、目标教学法：根据教学目标，在各个环节设置问题，让学生带着问题去探索和实践，在相应的环节里面，通过学生的探索出形式多样、丰富多彩的练习内容，从而学生在合作、创新的过程中享受成果。例如：持

2

续练习10次不失误，评价为优秀。

２、竞赛教学法：在练习中，同伴间采用谁完成质量好，坚持的时间长等来比赛，以提高学生的注意力集中程度，提高练习效果。

３、讲解法：通过语言系统，科学，有重点地讲解体能练习时的起势、站位、用力顺序、运用轨迹、结束姿势等技术动作。

４、示范法：教师示范，也可以是班级中或学习小组中以练习成绩好的同伴进行示范，以此为其它学生提供模仿素材。示范时根据体能练习的内容和动作特性，采用正面、侧面、镜面或背面示范。

５、练习法：学生在老师的指导下把所学知识运用于实践，以达到巩固知识、发展体能的目的。

发展学生的体能练习比较枯燥，采用传统的教学方法，学生会感到很乏味，不主动练习，效果差。本课设计多种游戏方法激发学生锻炼热情，使每一个学生积极主动参与所有练习。

七、教学流程

课堂常规—动态体能热身操—体能练习（一）—体能练习（二）—体能练习（三）—静态拉伸放松—总结—下课

八、安全措施

1、学生在上课前准备好服装等，有不适者安排见习。

2、充分地做好动态拉伸练习和放松活动。

3、在练习的过程中，要遵守课堂规则，不能随意干扰同伴练习，在同伴练习过程中，不能推拉、打闹等。

3

4、练习时，要主动避开危险的地方，在室内练习时，严格按照教师设计的动作路径完成。

天河区柯木塱小学发展体能素质单元教案

时间：年 月

日

适用水平：水平二（四年级） 任课教师：朱越强

１、会运用简单的练习手段来发展体能，会用正确的动作来完成体能练习。

教学目标

２、发展协调性、灵敏、平衡、速度、耐力、柔韧、力量等素质，能够持续多次完成相应素质的练习。

3、能够明确发展体能的重要性，在练习中体现出互相鼓励，坚持练习、刻苦努力的品质。

重点难点

教学时数

教学内容

重点：持续完成练习

难点：保持用合理的身体姿势完成练习

十六课时

柔韧、力量等素质的方法。

达成目标

学会腿部高位屈伸时的用力方法；发展腿部力量；上下肢第

一

次

课

灵敏、协调、平衡能力；理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

学习内容

室内课程：双脚原地提踵；左右弓箭步+微蹲

组织形式

位站立

学生活动

2、按照音乐或老师给出的节奏练习。

3、体会练习方法，感受练习给身体带来的变化。屈伸时，注意保持大脚开立与肩同宽，大腿与小腿的夹角约135度。自然呼吸。

学会腿部高位屈伸时的用力方法；发第

二

次

课

展腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡能力；理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

室内课程：左右脚单脚交换蹲立；左右脚向上抬腿蹬立

室内按各自座位站立

1、自由站立。

2、按照音乐或老师给出的节奏练习。

3、体会练习方法，感受练习给身体带来的变化，自然呼吸。

1、讲解启发。

2、观察辅导。

3、语言激励。

1、

参与学生活动

教师活动

1、讲解启发。

2、巡视辅导。

3、语言激励。

适用年级

五、六年级

走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等发展协调性、灵敏、平衡、速度、耐力、室内按各自座1、自由站立。

4

学会腿部高位屈伸时腰腹肌肉用力的第

三

次

课

上下肢灵敏、协调、平衡能力；理解发展体能练习的方法和重坚持完成练习。

学会并脚向前跳跃时腰腹、双手及大小腿协调用力的方法；发第

四

次

课

展腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡、肌肉耐力等能力；理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

学会四肢平行支撑、用力跳跃时，身体各部用力方法；发第

五

次

课

展腰腹部、腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡用力的能力；理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

提高身体的平衡与稳定性，体会身体第

六

次

课

各部用力方法；发展腰腹部、腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡用力的能力；能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

第

七

次

课

室内课程：左右左右脚穿越学生椅并触地；起

连续走和跳：袋鼠跳，矮人走

室内按各自座位站立

1、自由站立。

2、按照音乐或老师给出的节奏练习。

3、体会练习方法，感受练习给身体带来的变化，自然呼吸。

1、讲解启发。

2、观察辅导。

3、评价激励。

方法；发展腿部力量；脚独立+要性，能够吃苦耐劳，双手支撑1、室外篮球场或空地一块；2、学生分为四大组，每大组平均分为2小组，分别站在练习场地的起点和终点线。

1、自由站立。

2、按照音乐或老师给出的节奏练习。

3、体会练习方法，感受练习给身体带来的变化，自然呼吸。

1、观察辅导。

2、语言激励。

3、参与学生活动。

4、评价启发。

平板撑、手推车、立卧撑

1、室外篮球场或空地一块；2、按体操队形站立；3、学生分为四大组，每大组平均分为2小组，分别站在练习场地的起点和终点线。

每人一根短绳，每小组一组长绳，同伴间在小组练习场地进行协作完成练习。

1、讲解示范。

2、个别辅导。

3、参与学生活动。

4、评价激励。

连续跳跃点：单脚沿点绕圈跳；双脚并脚绕圈跳；直线连续跳

连续跳跃点：双脚沿点转腰跳；开合1、按能力水习小组，小组协作完成练习。

2、室外篮球场或空地一块；

1、按能力水习小组，小组协作完成练5 同伴间在小组练习练习。

1、观察辅导。

2、语言激励。

3、评价启发。4、解决示范。

平分为四个学场地进行协作完成提高身体的平衡与稳定性，体会身体各部用力方法；发展腰腹部、腿部力量；上下同伴间在小组练习练习。

1、

巡视辅导。

2、

语言激励。

3、

评价启发。

平分为四个学场地进行协作完成

肢灵敏、协调、平衡用力的能力；能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

提高身体的平衡与稳定性，体会身体各部用力方法；发展第

八

次

课

腰腹部、腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡用力的能力；能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

跳；沿点直线连续跳接单脚站立

连续跳跃点：

左右跳；大像鼻子游戏；抬轿子

习。

2、室外篮球场或跑道；

1、按能力水平分为四个学习小组，小组协2、室外篮球场或跑道。

3、地上画1.5—1.8米间隔的标志点分别为6个/组X6组

1、以组为单位，在2、练习时，要克服练习都付出自己95%以上的体能。

1、

语言点评。

3、

定量评价。

4、解决示范。

小组长的带领练习。

2、

定性评价。

作完成练习。

一切困难，每一

组提高身体的平衡与稳定性，体会身体第

九

次

课

各部用力方法；发展腰腹部、腿部力量；发展下肢灵敏、协调和爆发力；能够吃苦连续跳跃线：并脚左右跳；双脚起跳单脚落地；转身1、室外篮球场或跑道。

3、地上画1.5—1.8米间隔的标志点分别为6个/组X6组或者运用跑道。

1、四路纵队集队。

2、当前一位同学跳跃第三个标志物时即可出发。

3、到达终点走回起点。

1、以组为单位，在2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、语言点评。

3、定量评价发。4、解决示范。

小组长的带领练习。

2、定性评价。

耐劳，坚持完成练习。

跳

发展控制身体平衡与稳定的能力，发第

十次

课

理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

连续跳跃线：沿线跳；沿线标志高矮人走；沿线并脚左1、以组为单位，在2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。3、在跑道上进行。每隔50CM放一标志物，练习跳越标志物。

1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

小组长的带领练习。2、语言激励。

展腰腹部、腿部力量；标志持续右向前跳

后从两边慢速发展控制身体平衡与稳定的能力，发第

十一

次

课

理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

6 连续跳跃线：越线跳；

1、四列横队集队。

2、每列横队的同学同时练习。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

练习任务自主练习。2、语言激励。

展腰腹部、腿部力量；跳；跨线

发展控制身体平第

十二

次

课

衡与稳定的能力，发理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

发展控制身体平第

十三

次

课

衡与稳定的能力，发理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

发展控制身体平衡与稳定的能力，发第

十四

次

课

展腰腹部、腿部力量；发展快速起动和制动的能力。

连续跳跃方格：跨跨边线跳；象限跳；“神速弹簧人”

连续跳跃1、在校道进行，学生自主站位。

2、每人一格1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组95%以上的体能。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

练习任务自主练习。2、语言激励。

展腰腹部、腿部力量；端线跳；（100X100）。

练习都付出自己1、在校进行，1、学生根据自己的位。

2、每人一格2、练习时，要克服一切困难，每一

组95%以上的体能。

1、分为男女个大组分为四个小组。

2、男女同学交替练习。

3、在室外羽毛球场进行。

1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

方格：单、学生自主站连续跨边线跳；弓步跳

连续跑：练习任务自主练习。2、语言激励。

展腰腹部、腿部力量；双脚跳；（100X100）。

练习都付出自己1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

换物游戏

两个大组，每练习任务自主练习。2、语言激励。

发展控制身体平第

十五

次

课

衡与稳定的能力，发展腰腹部、腿部力量；发展快速起动和制动的能力。培养吃苦耐劳的品质，坚持完成练习。

发展学生的快速奔跑能力；理解发展第

十六

次

课

体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

连续跑：1、四列横队集2、每个横队分为两个组，练习时分别站练习场地的起点线和终点线。

1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

推倒重来

合。

练习任务自主练习。2、语言激励。

连续跑：偷猎

1、分为男女两个大组，每个大组分为四个小组。

2、男女同学交替练习。

3、在室外篮球场的半场中进行。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

练习任务自主练习。2、语言激励。

7

发展身体各部用第

十七

次

课

腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡用力的能力；理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

发展上下肢协调第

十八

次

课

保持身体重心稳定的能力，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

跨越、跳1、4－6人一组，小组长负责。

2、在室外羽毛球场进行。

1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

力方法；发展腰腹部、越障碍

练习任务自主练习。2、语言激励。

跳绳梯

1、4－6人一组，小组长负责。

2、在室外羽毛球场进行。

1、学生根据自己的2、练习时，要克服一切困难，每一

组练习都付出自己95%以上的体能。

1、巡视辅导。

3、评价启发。

4、解决示范。

用力、控制身体平衡，

练习任务自主练习。2、语言激励。

天河区柯木塱小学发展体能素质课时教案

时间：年

月

日

课时：第一次课

执

教：朱越强

水平：水平二（四年级）

1、学会腿部高位屈伸时的用力方法；

学习目标

2、发展腿部力量；上下肢灵敏、协调、平衡能力；

3、理解发展体能练习的方法和重要性，能够吃苦耐劳，坚持完成练习。

教学资源

学生课桌椅，每人一套，语文或数学课本每人一本。

学习内容

重点教学室内课程：左右弓箭步、屈膝半蹲；

重点：连续完成屈膝关蹲时，保持身体平衡

1、课堂常规—动态拉伸体能操---双脚原地提踵+屈伸--弓箭步+屈伸——提踵+达

成

目

标

时间

参与、技能、身体健康

1、调节身心，唤醒身体。

2、激发学生学习热情。

调整学习状态。

8 难点

难点：保持用正确的用力方法完成练习。

过程

屈膝微蹲—持轻物屈膝半蹲+起立--静态拉伸--小结

学

生

学

习

学习内容

1、活动性2、动态拉伸体能操

班级内，坐在组织形式

学生活动

1、自由站立。

2、精神饱满。

3、注意力集中。

学习方式

自主学习

讲解上课要求，激发学生的学习热情，调动学习积极性。

教师活动

心理与社会适应

培养良好的组织纪律性。

4′

徒手练习。

各自座位

3、集中注意力，

1、发展下肢力量及上下肢协体验体育活动１、双脚原地提踵+屈伸

班级内，各自座位

要求：双手叉腰，上体正直。

按照音乐或老师给出的节

自主学习

探究学习

自主学

探究学习

1、讲解启发。

2、观察辅导。

3、语言激励。

1、讲解示范

2、语言启发，巡视指导，

调配合的能力。

中的心理2、乐于练习。

感受。

4′

奏练习。

1、体会练2、感受练习给身体带来的变化。

4′

1、发展大小腿屈伸的能力，发展腰、腹、脚协2、敢于尝试及展示自我。

培养学不怕累的1、弓箭步

班级内，各自上体正直，双手叉腰或平举，上体与髋关节保持在一个平面内。

生不怕苦、+屈伸。

座位。要求：习方法。

习

同用力的方法。

良好品质。

发展学生灵敏性、平衡与稳定的能力，发展下肢力量与协调能力。

提高自

信，在活动中体验成功的乐趣。培养吃苦耐劳的精神。

2、提踵+屈膝微蹲

要求：双脚跟离地，尽量控1、严格按照要求，入练习。

2、尽自己力，按要求完成练习。

自主学习

探究学习

1、示范引导

2、鼓励表扬

3、展示点评

在座位站立。全身心投5′

制身体平衡。

的最大努

发展灵敏平衡和协调能力。

提高自

1、持轻物屈信，在活动膝半蹲+起立

秒、40秒、1分钟屈膝半蹲+起立练习。

在座位站立。

1、大胆展

要求：上体正直，双手持轻物或平举；上体与髋关节保持在一个平面内。

在座位旁站立。

示练习方法。2、与肩同宽，大腿与小腿的夹角约135度。自然呼吸。

1、听音乐练习。

2、欢快轻松。

自主学习

1、语言激励

2、鼓励表扬。

3、展示点评。

18′

性、下肢力量、中体验成培养吃苦耐劳的精神。

功的乐趣。3、计时30

5′

乐于参与，努

力展示自我。

1、静态拉伸2、小结。

3、下课。

自主学习

1、师生共同参与

2、语言引导

3、总结：本课情况

放松身心。

放松。

9

课

后

反

思

10