1．技巧优质课教案设计

站立式起跑及起跑后的加速跑教学设计

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》的教学理念，体现“健康第一”为指导思想，根据本课教材的特点、结合学生的基本情况而设计。在教学设计上紧紧围绕站立式起跑中的“快速反应”这一目标，通过多种练习方法和策略达成目标；在教学方式上让学生在不同的练习中真正体会如何才能快速起动。同时使学生的合作、互助和团队意识得到培养。

二、教材分析：

本节课是初一田径快速跑的第一次课，教师重点从培养学生正确身体姿势入手。打好身体素质基础。因为单纯的跑的练习很枯燥，通过游戏和比赛等方法来增加学生的主动参与性，从而发挥其主体作用。

三、学情分析：

本次授课年级为初中一年级，他们的认知能力，表现欲望逐渐增强，而且对体育活动热情较高。初一学生的模仿能力强，好奇心强，绝大多数学生已经具备了较强的社会适应能力，能和其他同学团结协作完成活动任务。

四、教学目标：

认知与技能目标：通过教学，使80%以上学生能初步掌握“站立式起跑及起跑后加速跑”的动作要领和各种练习方法，激发学生兴趣。

体能目标：通过练习，较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。

情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面发展。

五、教学重难点：

重点：重心下降，身体前移。

难点：蹬地有力，快速摆臂，慢抬重心。

六、教学程序：

（一）开始热身部分：

1、常规导入：集合整队，检查人数，着装；师生问好；宣布本课的内容、任务、注意事项，安排见习生。

2、以“喊数抱团”游戏开始引入课堂，通过圆形站位练习相关关节和韧带达到热身效果。

（二）学习提高部分：

1、通过教师的讲解示范，逐步引导，使学生初步掌握“站立式起跑及起跑后加速跑”的动作要领。

2、用接力赛的形式来练习站立式起跑的基本技术动作，培养学生团队意识合作精神。

（三）整理恢复部分

1、由教师组织放松练习，使学生的身心状态逐步恢复；

2、针对本课的学习情况进行小结，肯定好的一面，提出存在的问题。

七、教学效果预计

1、预计90%以上的学生能初步掌握站立式起跑的动作技术；

2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%左右。

八、场地器材：1、篮球场一个

2、操场跑道

站立式起跑及起跑后的加速跑教案

教师：吴燕钦

班级：七（12）

人数：65 人

课次：1

时间：2014-3-6 教学

1、站立式起跑及起跑后的加速跑

重点：重心下降，身体前移。

内容

2、迎面接力游戏

难点：蹬地有力，快速摆臂，慢抬重心。

认知与技能目标：通过教学，使80%以上学生能初步掌握“站立式起跑及起跑后加速教

跑”的动作要领和各种练习方法，激发学生兴趣。

学

体能目标：通过练习，较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。

目

情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面标

发展。

课的次数结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

与时间

一、课堂常规

一、教学活动：

2 1．体委集合整队，汇报人数。（图1）

2．师生问好。

3. 教师通过课堂导入，引入“滚铁环”这项民间传统体育

项目，激发学生的学习兴趣。

4. 教师宣布本次课的主要内容和任务。

5．检查服装，安排见习生。

二、组织措施：

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

开

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

始

▲ 图（1）

三、要求：快、静、齐

热

身

一、教学活动：

3 1．教师带领学生沿篮球场边线进行慢跑。

二、慢跑。

部

（图2）

二、组织措施：

分

←▲☆☆☆☆☆

↓

↓

→ （图2）

三、要求：积极主动、步幅自然。

一、教学活动：

三、热身操

1．

教师组织学生五列横队成广播体操队形散开。（图3）

3 1)头部运动

2．

教师示范热身操的第一个八拍动作。

学

习

提

高

部

分

2)肩部运动 3．

学生听口令跟随教师做热身操。

3）体侧运动 二、组织措施：

4）腹背运动 ☆

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5）弓步压腿 ☆

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6）侧压腿 ☆

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7）手腕踝关节☆

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运动

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☆

☆

☆

☆

▲ （图3）

三、要求：动作整齐、有序。

一、站立式起跑一、教学活动：

及起跑后的加1、教师示范讲解“站立式起跑”的动作，让学生建立基本速跑

的动作概念及表象。(图4)

2、教师组织学生原地练习“站立式起跑”。

（图3）

动作要领：

3、教师设置疑问：“正确的起跑动作在快速跑的重要性？”

请同学们在接下来的分组练习过程中体会讨论。(图4)

预备姿势：两脚4、教师组织学生分5组进行练习并讨论，教师巡回指导。开立前后站，有(图5)

力脚放在后面，5、教师请学生进行“站立式起跑”展示，请学生回答练习重心下降体前前预留的问题，进而过渡到下一个学习内容。(图4)

移，异侧手臂放6、教师示范讲解“站立式起跑的起跑后加速跑”的动作要于前。

领，让学生建立基本的动作概念及表象。(图4)

7、、教师组织学生到跑道上练习“站立式起跑及起跑后的跑出姿势：蹬地加速跑练习”。

有力快摆臂，重二、组织措施：

心慢慢抬起来。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

▲

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

(图4) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆ ↓ ☆ ↓

▲

(图5)

30m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

→

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

→

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

→

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

→

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

→

▲

(图6)

25

二、游戏：迎面接力

1）

方法：练习者听到鸣哨后，迅速跑到对面与排头同学击掌，这个学生再迅速跑到对面与下一个同学击掌。先完成者为胜。

2）规则：1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。

2、发出起跑信号后才能起跑，其余人击掌后才能过起跑线。

一、整理放松

1、放松操

2、课堂点评、鼓励表扬

3、师生再见

4、回收器材

三、要求：仔细、认真练习，思考问题。

7

一、教学方法：

1. 教师讲解示范游戏方法及规则。

2. 教师组织学生开始游戏。（图7）

二、组织措施：

☆☆☆☆☆→

←☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆→ ←☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆→ ←☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆→ ←☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆→ ←☆☆☆☆☆

(图7) 三：要求：认真游戏，注意安全。

恢

复

整

理

部

分

一、教学活动：

1、教师带领学生进行放松练习。（图8）

2、学生跟随老师进行放松练习。

3、教师点评，鼓励表扬学生。

4、宣布下课，师生再见。

5、回收器材。

二、组织措施

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▲ （图8）

三、要求：动作轻柔，充分放松。

5 场地

1、篮球场1块

器材

2、操场跑道

预计预计运动负荷：45% 课

运动

负荷

平均心率：110-120次/分

练习强度：40%

练习密度：45% 后

反

思