3．排球优秀教案内容

体育与健康实践课教案

课的排球正面双手向上内容

垫球

教

学

目

标

教学重点

击球的位置，人与球的关系、垫球手型

身体和手臂协调发力

教学难点

知识与技能：学习排球双手向上垫球技术动作，建立正确的技术动作概念

过程与方法：80%的学生能掌握垫球的方法，提高学生的身体协调性、及体能等身体素质。

情感态度价值观：发展学生反应能力，并让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。

教学组织形式步骤及要求

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、安排见习生：要求见习生随堂上课，做力所能及的事

队形：

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 （图1）

▲

×：学生

▲：教师

要求：注意力集中，活动充分。

教法: 1. 教师说明游戏规则与要求

2.在游戏中作为裁判维持活动秩序

3. 结束后讲评本活动

学法: 1.清楚知道游戏规则与方法

2.遵守游戏规则并积极主动投入其中

3.注意游戏时不推搡不挤压组织

组织：

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×：学生

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▲

×

▲：教师

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（图2）

次数

时间

3 分

钟

教学

教学

过程

内容

一、课堂常规

二、热身活动

1.游戏:喊数抱团游戏规则:学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”、“3”、“4”...。学生应到数字后，立即与邻近的同伴按教师所喊出的数字抱成团。最后没有抱成团的同学做原地收腹跳10次。

注意:不能用推、拉等动作挤出已抱成团的人

开

始

与

准

备

部

分

基

本

部

分

2、徒手操：

（1）头部运动

（2）肩关节运动

（3）扩胸运动

（4）手腕踝关节运动

（5）腰部运动

（6）膝关节运动

（7）弓步压腿

（8）侧压腿

1、教法:

讲解排球正面双手垫球的动作要领并示范，分别有准备姿势、击球手型、击球的位置、用力顺序、以及完整的垫球动作

（1）准备姿势：半蹲站立，两脚左右分开，或前后分开，重心适当向前，两肘自然弯曲并下垂，双手位于腹前，两眼注视来球。

（2）手型：抱拳式、叠掌式

（3）击球部位：腕关节向上10厘米

（4）用力顺序：插、夹、提、移、蹬、跟

教法: 1.口令引导学生有节奏地练习

2.口令引导纠正动作学法:1.在教师带领下有节奏的练习

2.动作到位有力，动作幅度要大

组织:星四排横队，前后间隔一米，左右间隔75公分(图3)

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（图3）

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×:学生▲:教师

要求: 动作方向正确有力，注意力集中，协调发展

要求: 动作柔和、到位、协调、舒展

组织:

队形

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（图4）

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×:学生▲:教师

在老师口令下集体散开一对一进行徒手模仿练习，观察老师手势做前后左右移动的垫球动作，正确的掌握手型。

4*8

5 分

钟

7 分

钟

2、抛垫球练习

3、统一纠错

4、自由练习

学生拿球散开进行抛垫球练习，要求抛球者抛球要稳，根据练习者的实际情况抛球要到位，点球者注意手型动作、移动等。老师巡回指导，对个别学生的错误指出，

8分钟

3 分钟

15 分

钟

集合，教师集体纠正错误动作，比如，手臂没有夹紧伸直，击球部位错误等。

队形：

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注意手型动作、移动、发力顺序等。老师巡回指导，对个别学生的错误指出。

学生之间相互指正动作，并加以练习。

结

束

部

分

一、整理放松

1、领做放松操

2、本课总结讲评

3、学生自我评估学习情况

4、教师总结

5、布置收还器材

二、小结

1、

口令手势提示学生集合，清点人数

2、人数到齐后，让学生成广播体操散开，带领学生放松

3、讲评本课练习情况，学生掌握程度，以及在练习中出现的问题，表扬表现好的学生同是鼓励其他学生再接再

4、宣布下课，师生道别。

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织：如图

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（图5）

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二、要求：

1、放松、调整呼吸

2、

成广播体操散开，和老师一起放松，压肩以及甩腿。

3、认真听老师讲评

4、师生道别，归还器材。

9 分

钟

预计负荷

心 率 曲 线

心率

时间

课后小结：

场地器材

预计心率： 130 次/分

平均心率： 110 次/排球场两片，排球20个

分

练习密度： 50%