4.400米耐力跑的技术与体力分配课件配套优秀教案设计

内

容

节

次

上课时间

途中跑技术；游戏：盯人追击

撰稿人

持有人

知识目标：初步掌握耐久跑的技术；

教学目标

能力目标：发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展

情感目标：通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣

重点难点

教学重点：发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展

教学难点：通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣

教学方法

课

型

教

时

2课时

教学过程

第一课时

教学目标

1、初步掌握耐久跑的技术；

2、发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展；

3、通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣。

一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。

二、宣布本单元教学计划：根据《义务教育体育（5~6年级）课程标准》精神、教材及小学生实际，本单元教学安排3学时（3次课）教学程序及课次安排如下：

第1次课：学习“途中跑”技术；

第2次课：学习耐久跑的起跑及加速

跑，定时跑的动作方法；

第3次课：学习全程跑的体力分配方法。

三、宣布本课教学目标，简述教学

过程、要求及目的。

四、安排见习生。

五、检查、整理服装。

六、队列队形练习。

1、组织：四列横队

★★★★★★★★

★★★★★★★★

☆☆

☆☆

☆☆

☆☆

修改批注

☆☆

☆☆

¤

第二课时

教学要求：

精神饱满，专心听讲；

严肃认真，队伍整齐，遵守纪律，记清本单元教学安排，积极主动地学习；

见习生当好老师的助手；做同伴的知心人、学习中的好帮手。

一、走、跑约400米。

二、热身操：

（一）各部位关节活动；

（二）原地摆臂

（三）原地小步跑；

（四）原地亮抬腿；

（五）原地弓步交换跳。

三、诱导练习：

后蹬跑30~50米乘2~3次。

三、组织方法：

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

¤

教学要求：

队伍整齐，放松自然跑进；

认真做操，动作到位；

后蹬跑时，注意蹬摆的结合。

起跑及起跑后加速跑；定时跑

教学目标

掌握耐久跑的起跑及起跑后加速跑和暄时跑的技术。发展有氧耐力，提高耐久跑能力。

通过学习，学会尊重他人，营造和谐的人际关系，体会跑的乐趣。

` 一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。

二、简介第1次课学习情况，启发提问有关问题。

三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。

四、安排见习生。

五、检查、整理服装。

六、队列队形练习。

1、组织：四列横队

★★★★★★★★

★★★★★★★★

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

¤

教学要求：

专心听讲，认真回答教师的提问；

队列整齐，遵守纪律。

一、慢跑：

慢跑游戏：约400米。

二、哑铃操：

（一）踏点震摇

（二）侧转震摇

（三）上举顿屈震摇

（四）跑跳震摇

（五）放松震摇

三、诱导练习：w

W w

.x K

b 1.c o M

（一）车轮跑；

（二）二人一组同步高抬腿跑；

三、组织方法：

教学要求：动作整齐，节奏感强；大腿高抬，支撑腿三关节充分伸直。

教学后记：