四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼名师教学设计

教学单元计划

主持人：高捷峰

一、动作名称：跳绳

二、动作要领：摇绳时手腕放松，跳绳时膝关节与踝关节注意缓冲，节奏感鲜明。

三、评价标准：一分钟跳绳

等级

优秀

良好

及格

不及格

三年级标准

100次以上

75—99 40—74 40次以下

四年级标准

100次以上

75—99 40—74 40次以下

练习手段：

1、先进行徒手练习，再持绳练习。

2、摇绳时手腕放松，跳绳时膝关节与踝关节注意缓冲，前脚掌着地富有弹性。

3、通过喊节拍或听音乐，培养良好的节奏感，注意与他人合作的节奏感。

4、注意良好的身体姿态，面带微笑。

三、四年级跳绳课

学期教学计划安排

备课组长：

任课老师：

周

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

教学内容

徒手练习，随音乐节奏跳起。

单手练习，左右手分别持线练习

看谁摇跳绳方法多，教师引导，学生分组练习

跳短绳，单人或双人双脚并脚跳，两腿交换跳，前后摇绳等。

看谁跳得多，两人一组，一人数数，30秒和1分钟内，看谁跳得多。

快快跳起，游戏者分为人数相等的若干纵队，各纵队间隔3至5米，每队同学前后相距一臂进行。

你追我躲，发令后，场内跳绳者随意跳绳，场地外人进入场内准备上绳。场内者不场外者上绳，场外者在时间内上绳则成功。

跳绳接力，带人跳绳跑接力，分若干进行比赛。

跳长绳，分为若干组进行。

素质练习

健美操学习：听音乐随着节奏起舞

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组

健美操学习：听音乐随着节奏起舞

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4

投掷，把手绳绕好，进行

投掷比赛

健美操学习：听音乐随着节奏起舞

柔韧性练习：纵劈叉，横劈叉

看谁跳得多，两人一组，一人数数，30秒和投掷，把手绳绕好，进行1分钟内，看谁跳得多。

投掷比赛

跳长绳，闯三关。

健美操学习：听音乐随着节奏起舞

测试考核

机动

教学单元计划

主持人：高捷峰

一、动作名称：跳跃

二、动作要领：体验跳跃的乐趣，学会用原地和助跑的的单脚或双脚踏跳，向高处或远处外跃起并能轻巧落地的方法。

三、评价标准：立定跳远（单位：米）

等级

优秀

三年级标准

男大于等于1.6 女大于等于1.5 良好

男大于等于1.45 女大于等于1.35 及格

男大于等于1.2 女大于等于1.05 不及格

男少于等于1.19 女少于等于1.04

四年级标准

男大于等于1.65 女大于等于1.55 男大于等于1.5 女大于等于1.4 男大于等于1.25 女大于等于1.1 男少于等于1.24 女少于等于1.09 练习手段：

1、单双脚起跳过障碍物，落地动作

2、游戏结合

3、跳绳

4、双人或多人合作配合

三、四年级跳跃课

学期教学计划安排

备课组长：

任课老师：

周

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 教学内容

动物园运动会，模仿鸭子，袋鼠，小兔子，象形走，可佩戴各种动物头饰，以增加学习兴趣。

跳单双圈，参加游戏者用单足起跳，双脚落地交替进行，分组比赛。

看谁摸得高，分成若干队，每队依次纵跳摸高（原地双脚起跳），各种评分。

跳飞机，参加者分成若干队进行。

跨步接力跑，分成若干队进行练习，比赛。

双人蹲跳，两人背靠背双肘挎紧，蹲跳时两人不得站起。双人蹲跳改为侧向的蟹行动作。两人左右脚本同时依次向前跳进。

立定跳远，动作指导，手臂的摆动与动作的协调。分组原地练习。

立定跳远，分组练习，两人划拳比赛，看谁快到终点。

立定跳远，动作细化，细节指导。分组练习。

素质练习

篮球运球，分成四小组进行。

柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 50米跑练习：原地高抬腿30秒×5，50米跑×5 篮球运球，分成四小组进行。

柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 50米跑练习：原地高抬腿30秒×5，50米跑×5 篮球运球，分成四小组进行。

柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

11 12

转体跳比赛，在地上画一条两米长的直线。两人进行比赛。两人面对面两脚骑立在

地上同一直线上，听到发令后，做转体跳，以两脚没有踩线为成功。

立定跳远练习，用立定跳远的跳法进行接力仰卧起坐练习：2人一组比赛。前一人落地的最近点为后一人的起跳进行互相帮助练习×4 点。以累计距离和的队伍为胜利。

立定跳远考核

机动

教学单元计划

主持人：高捷峰

一、动作名称：跑

二、动作要领：上体正直稍前倾，眼看前方，两臂保持弯曲自然前后摆动，用前脚掌着地跑。

三、评价标准：50米快速跑

单位：秒

等级

优秀

三年级标准

男：8秒7及以下

女：9秒1及以下

良好

男：8秒8—9秒2 女：9秒2—9秒7

及格

男：9秒3—9秒8 女：9秒8—10秒3

不及格

男：9秒9及以上

女：10秒4及以上

四年级标准

男：8秒7及以下

女：9秒1及以下

男：8秒6—9秒

女：8秒8—9秒3

男：9秒1—9秒5 女：9秒4—9秒9

男：9秒6及以上

女：10秒及以上

练习手段：

1、根据小学生的心理学和生理特点，低年级跑的教学，应以短距离奔跑游戏为主，随着年龄的增长，逐步增加跑的距离。

2、以最快的速度跑完规定距离，是强度大，时间短的跑。

3、拟各种线路，强度深化学生对跑的认识。

4、同学之间互相比赛增加对跑的乐趣。

5、发扬合作精神，在跑步中享受运动的乐趣

三、四年级跑步课

学期教学计划安排

备课组长：

任课老师：

周

1 教学内容

快快找朋友，场地大小不限，学生分散于场内，模仿小鸟飞，飞机飞等动作，以前脚掌着地跑，听到哨声迅速按教师提示的数目找朋友。

换物赛跑，地场上画一条起跑线，学生在跑道内完成换物赛跑比赛。

跳绳接力，分组比赛，拟跳绳接力跑的方式完成比赛。

绕旗接力跑，场地长约十五米，在终点设标旗若干面，学生绕红旗完成接力。

黄河，长江，在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边十米分别画出两条与中线平行的横线为安全线。学生分成人数相等的两队，听教师指挥完成。

叫号赛跑，在场地上画一条横线做起跑线，相距起跑线十米平行排列几个标志物，相距五米，教师口令指挥完成。

50跑测试，第一次给出距离，初步了解学生成绩。

素质练习

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 2 3 4 5 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 6 7 8 9 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，，

50快速跑练习，教师讲解动作要领，学生根

据掌握的知识进行练习，分组进行练习。

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 分组跑步比赛，分成若干队，教师口令指挥。

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4

10 11 12

绕旗接力跑，场地长约十五米，在终点设标柔韧性练习：纵劈叉（左旗若干面，学生绕红旗完成接力。

右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

跳绳接力，分组比赛，拟跳绳接力跑的方式仰卧起坐练习：2人一组完成比赛。

进行互相帮助练习×4 50米跑考核。

机动

教学单元计划

主持人：高捷峰

一、动作名称：足球

二、动作要领：在足球游戏中做出运球，踢球的简单动作和练习组合，初步掌握足球运动中传接球，运球的动作技能，知道射门等简单技术术语。重点：直线助跑，用脚内侧部位踢球的中后部。

三、评价标准：6米定点脚内侧部位踢球射门

等级

优秀

良好

及格

不及格

三年级标准

≥4 ≥3

≥2

≥1

四年级标准

≥5

≥4

≥3

≥2

练习手段：

1、小学三，四年级足球教学，主要通过各种游戏的方式，

熟透球性，提高对球的控制能力，激发学生对足球的兴趣，简单掌握足球的基本技能，发展学生综合体能，有效地增进健康

2、要加强对学生学法的指导。教学过程是师生交往的双边活动，是共同发展的互动过程，

只研究教法，不重视学法的研究，不利于调动学生的学习积极性，尤其不利于儿童的想象力，创造性思维的开拓与发展。因此要注重学生的学法研究，引导学生学会学习

3、要突出兴趣性。针对小学中，低年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大等特点，应多采用主题教学，情景教学等方式，充分发挥足球活动的作用，激发学生的运动兴趣，提高教学效果。

三、四年级足球课

学期教学计划安排

备课组长：

任课老师：

周

1 教学内容

抢运球，每条边线上各站一队人。球场中心放球，球数与参与人数相等地。球与人距离十米，哨声一响，各队队员立即跑抢球，并运回原地用脚步掌住，先完成队为胜。

运球，停球，学生分成四组，每组2人，迎面运球，场中方框50厘米*50厘米为停球区，运球至停球区停一下球，然后继续前进，以先完成的队为胜。

踢过对方端线比赛，双方六人，球场为16米*12米，中间拉一根高60厘米的绳子。比赛中将球由绳下踢过对方端线算得1分，最后那一队得分高。

看谁踢得准，发令后两队队员在圈外向圈内踢球，踢球目标是击打小上的木桩，以最先素质练习

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 2 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 3 4 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈

5 6 7 8 9 10 11 把木桩全部打倒的队为胜。亦可规定在一定时间内，以打木桩较多的队为胜

踢球穿档，3人一组，每人相距五米左右成纵队，中间一人两腿叉开，控球者踢球从中间那人的档下穿过。

8字运球接力，发令后，若干队学生绕过地上的8字形图案，进行接力比赛。

运球，停球，学生分成四组，每组2人，迎面运球，场中方框50厘米*50厘米为停球区，运球至停球区停一下球，然后继续前进，以先完成的队为胜。

看谁踢得准，发令后两队队员在圈外向圈内踢球，踢球目标是击打小上的木桩，以最先

把木桩全部打倒的队为胜。亦可规定在一定时间内，以打木桩较多的队为胜

踢过对方端线比赛，双方六人，球场为16米*12米，中间拉一根高60厘米的绳子。比赛中将球由绳下踢过对方端线算得1分，最后那一队得分高。

定点射门，六米处进行定点射门，每人三球，看谁射进球门最多。

踢过对方端线比赛，双方六人，球场为16米*12米，中间拉一根高60厘米的绳子。比赛中将球由绳下踢过对方端线算得1分，最后那一队得分高。

叉20秒3组，

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 仰卧起坐练习：2人一组进行互相帮助练习×4 柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

机动

12

6米定点脚内侧部位踢球射门考核

教学单元计划

主持人：高捷峰

一、动作名称：投掷

二、动作要领：会单手鞭打动作，用力掷出及掷出后交换脚步保持身体平衡。

三、评价标准：原地掷垒球

等级

优秀

三年级标准

男≥23 女≥18

良好

男≥18 女≥13

及格

男≥13 女≥8

不及格

男≤12.9 女≤7.9

四年级标准

男≥25 女≥20

男≥20 女≥15

男≥15 女≥10

男≤14.9 女≤9.9

练习手段：

1、先分解教学，后完整教学。可以原地掷羽毛球或乒乓球。

2、在一定距离进行向地上目标的掷准练习。

3、技巧组合：直立—燕式平衡—纵劈叉—坐位并腿体前屈——（三年级：后滚翻起）—直立结束

三、四年级投掷课

学期教学计划安排

备课组长：

任课老师：

周

1 2 3 4 5 6 教学内容

素质练习

7 8 9 10 11 12

投掷基本教学，分解教学，学生徒手练习，柔韧性练习：纵劈叉（左听老师口令进行。

右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

进行羽毛球功乒乓球进行持物投掷，听老师仰卧起坐练习：2人一组口令进行。

进行互相帮助练习×4 复习投掷技术，游戏：投弹打靶

跳绳练习：徒手1分钟练习，30秒跳绳练习×4 持乒乓球投过一定高度的横绳，8米处拉一横柔韧性练习：纵劈叉（左线，学生分成两边，持乒乓球投掷过线。

右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

仰卧双手投篮，一同学仰卧，两臂将球，投跳绳练习：徒手1分钟练入另一同学怀中竹筐

习，30秒跳绳练习×4 投掷比赛，绳结四个，画两知相距4米的平仰卧起坐练习：2人一组行投掷线。学生分成人数相等的4队，成纵进行互相帮助练习×4 队站在投掷线后。游戏开始，各队排头持绳跑到对面投掷线后面，将绳结投向本队下一位队员，最快完成接力队者为胜。

仰卧双手投篮，一同学仰卧，两臂将球，投柔韧性练习：纵劈叉（左入另一同学怀中竹筐

右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

持乒乓球投过一定高度的横绳，8米处拉一横跳绳练习：徒手1分钟练线，学生分成两边，持乒乓球投掷过线

习，30秒跳绳练习×4 持垒球进行投掷，利用横线，提高学生投掷仰卧起坐练习：2人一组力量，与正确投掷线路。

进行互相帮助练习×4 投掷垒球比赛，老师口令指挥。动作正确，跳绳练习：徒手1分钟练身体协调。

习，30秒跳绳练习×4 复习投掷技术，游戏：投弹打靶

柔韧性练习：纵劈叉（左右脚各10秒3组），横劈叉20秒3组，

机动

原地掷垒球考核