2.300~400米耐久跑教学设计实例

小学体育课教案

教师：李硕

班级：

四3班

人数：

45

人

课次：

第一次课

时间：40分钟

1、400米加速跑

教学

内容

2、游戏：叫号领头跑

重点：两腿蹬摆协调配合

难点：克服“极点”，合理分配体力

1、认知与技能目标：通过学习，了解“极点”产生的原因，学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成动作

教学

2、体能与健康目标：通过学习，培养学生的耐力素质，提高下肢力量

目标

3、情感目标：通过学习，树立信心，表现出奋力拼搏，坚持到底的精神

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

一、教学活动

1.集合整队，检查人数

2.师生问好

3.安排见习生

4.宣布本次课的内容

二、组织措施

学生按四列横队集合

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

● （图一）

三、要求：快、静、齐

一、教学活动

教师带领学生绕操场跑一圈

二、组织措施

学生跟着教师成一路纵队进行热身跑

××××●→ （图二）

三、要求：队伍整齐，轻松自然

次数与时间

2分钟

4分钟

1、上课常规

开始

热身

部分

9

分钟

2、热身跑

3、热身操

①体侧运动

②体转运动

③腹背运动

④跳跃运动

⑤膝关节运动

⑥腕踝关节运动

一、教学活动

1、

教师示范讲解

2、

带领学生做动作

二、组织措施

学生成四列横队的广播体操队形散开

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

● （图三）

三、要求：精神饱满、动作有力，充分热身

一、教学活动

1、教师讲解示范

2、组织学生练习

a.小步跑

b.加速跑

c.200米中速跑

d.400米中速跑

3、教师语言提示

4、教师指导并纠正错误

二、组织措施

A.学生成四列横队，一排一排练习后从路边回到最后一排

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

● （图四）

B.如图四

C.学生成四路纵队在200米起跑线后，听教师口令，每排一个接一个跑出练习后沿跑道走到200米起点处后排好队

×××× → ×××× ● （图五）

3分钟

1、400米加速跑

动作要领：动作放松上体正直，重心平稳，两腿蹬摆协调配合，步幅较小，步频较快，跑速步法均匀，摆臂自然，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力

学习

提高

部分

26

分钟

18分钟

2-3次

2-3次

2-3次

2-3次

2、游戏：叫号领头跑

方法：将学生分成若干队，每队6-8人排成一路纵队，每队保持一定的间隔距离，沿大圆形慢跑，教师发出号数口令后，各组该号学生迅速从外侧跑出排列本组排头领跑

d..学生成四路纵队在200米起跑线后，听教师口令，每排一个接一个跑出练习后排在教师后面

××××

××××

●

（图六）

三、要求：掌握好跑的动作要领，合理分配体力

一、教学活动

1、教师讲解示范方法

2、组织学生游戏

3、师生互动

二、组织措施

把学生分成几路纵队，每队6-8人，由小组长带到教师画好的圆圈上

× × × ×

× ×

× ×

× ×

●

× ×

× ×

× ×

三、要求：积极参与、集中注意力、注意安全

8分钟

2-3次

1、放松活动

恢复

整理

部分

5

分钟

2、总结讲评

3、收拾器材

场地

器材

田径场

一、教学活动

1、教师示范讲解

2、喊口令带领学生做动作

二、组织措施：如图三

三、要求：身体放松，保持安静

3分钟

2分钟

预计最高心率：150次/分

运动平均心率：115-120次/分

负荷

课

后

反

思