4.400米耐力跑的技术与体力分配教案推荐

五年级体育课教案

年级

教学内容

教

学

目

标

重

点

难

点

课的部分

五年级

人数

40人

教师

课的类型

综合课

1、弯道跑

2、游戏：贴膏药

1、

认知目标：是学生理解弯道跑的技术原理，是学生体会直道跑和弯道跑的区别

2、

技能目标：初步学会弯道跑的技术动作，掌握好适当身体倾斜和合理的摆臂方法。

3、情感目标发展速度、耐力、灵敏、和协调性等身体素质，提高竞争意识和合作精神，培养创新精神。

身体内倾、手臂的正确摆臂、脚的正确用力

克服离心力、提高速度

课的内容

教师活动

一、体委整队，报告人数。

二、师生问好。

三、检查服装.

稍息、立正

原地转法

四、武术操：旭日东升

五、原地摆臂练习

六、原地高抬腿

要求：准时到达指定的上课地点，声音宏亮，精神饱满。

一、

组织：全班四列横队集体练习。

二、

教法：

1、讲清练习方法。

2、教师用口令指挥。

三、检查服装是否整齐

四、教师放音乐，学生一次完成。

五、教师示范

六、教师示范

组织教法与学练法

学生活动

体育委员按四列横队整队。

要求：静、快、齐。

一．集合队行：

*********** *********** *********** ***********

三．学练法：

听教师口令练习。

四、听音乐学生做。

五、

学练法：

听教师讲解练习方法。

六、听教师讲解练习方法。

时

次间

数

8分钟

1 准

备

部

分

课的部分

基

本

部

分

课的内容

体验、总结、模仿、掌握弯道跑技术或者最佳方法

弯道跑应用

弯道跑体左倒，右肩高，摆动大，左肩低，摆动小，两脚用力也不同，左外右内沿线跑。

二.游戏

1.学生面向圆心站成双层圆形，前后两人对正为一组，距离两步，各组左右间隔两步，从学生中选出两人做领头人，一人追一人逃，逃者与追者可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则逃者与追者角色互换，但如果逃者喊一声“贴”,贴在任何一组人前面，逃者立即获得解脱，追者不再追，而这组的最后一人成了新的逃者。

组织教法与学练法

教师活动

提出要求，提出问题，督促鼓励，适时口头评价，注意引导发现，帮助学生解决、总结问题。直至学生理解和掌握弯道跑的动作要领。

1、教师利用小黑板画图提出接力要求，比赛规则和方法，后发令组织比赛，注意总结和价

二、组织教法：

1、完整示范。

2、讲解动作要领和练习方法。

3、组织学生练习

4、找出练习好的同学进行示范

5、正反贴：逃者贴到一组人前面后，改组后面的学生不再当逃者而是反过来当追者，刚才的追者变成了新的逃者

学生活动

问题：

1、跑弯道和直道有什么不同感受？

2、讨论怎样解决弯道跑出现的现象。

3、看我的跑法怎么样？

4、总结弯道跑最佳方法

一、男女均衡各分成2组

其中左面场地上的2组为一个队，右面2组为一个队，某队的任一组排头同学手持接力棒，听到发令信号立即沿着半圆跑向本队另一组并把接力棒交给其排头同学，然后到队尾，依次进行，哪队先完成接力者为获胜队，共进行2组。获胜队的同学取得小红旗后站到足球场中间的圆上，失败队站到圆中间，罚唱一歌。

呈双层圆形追者与逃者不能跑离圆圈很远③只能“贴”在学生的前面，圈变小了，要学生后退。

×

×

×

×

←

×

×

→＝＞ ×

×

×

×

×

×

时间

15分钟

10分钟

次

数

1

1

课的

部分

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

时间

次数

结

束

部

分

一、放松活动

二、课后讲评

三、值日生组织回收器材

1、

放松操（集体舞小1、

尽量放松，气白船）

氛活跃

2、教师讲评本课优缺2、快

静

齐

点

7分钟

1 预计生理负荷

脉

搏

曲

线

160 140 120 100 场地器材

全课平均

心率

课中最高

心率

全课练习

密度

110—120 次/分

110—125 次/分

30—35% 接力棒：4个

小红旗：1面

小黑板：1块

哨子：

1个

唛通：

1个

基本部分

练习密度

课

后

小

结

25—30%