1.熟悉水性教学设计第二课时

课题：熟悉水性

教师：刘靖

地点：游泳池

时间：

年级：五年级

教学目标：

人数：20 器材：浮板

1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。 2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作，学会抱膝、展体、水中站立动作和水中滑行，并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础，掌握水中呼吸方法。 3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。

重点：放松、头没入水中时吐气、水面上吸气。

难点：克服对水的心理压力。

运动量

结构

教学内容

时间

强度

组织教法和要求

一、服装检查

要求：男生，深色三角

泳裤

女生，深色连体泳衣

二、组织学生有顺序进入开

游泳场

三、课堂常规

1.体育委员整队集合

2.师生问好

3.安排见习生

始

四、下水前的安全教育

向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安

全工作对游泳教学的重部

要性，增强学生的安全意识。

五、准备练习

㈠水上准备练习：1.围绕游泳场慢跑两圈（500分

米）

（9分钟）

2.徒手操

注意事项：如准备活动后

学生身体出汗，可稍休

息，擦干身体，淋浴后再下水游泳。这样以避免抽

筋和水上不适应症的发

生。

队形：△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

○

△：男生 ▲：女生 ○：教师

中

一、水中呼吸方法

1）水中憋吐气形式：水面上 吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口鼻在水中缓慢、

均匀的进行吐气，同时头部 在吐气过程中，上抬至

水面上，到达水面上后，体

内的气已吐尽，这时用口吸

一口气再重复

进行。

2）练习：

先在水面上进行：吐气——吸气——憋气

基

次数：15次

然后再结合水

进行：

吸气——憋气——入水——

吐气——吸气

本

次数：10次一组，做3组

水中憋气练习：（1）拉住固

定物，吸气下蹲，低头至水

中憋气

（2）双人练习水中憋气

部

要求：头部完全没在水中，

这样人体才能体会到浮的感觉

本课提示学生：同学们必须分

尽快进入角色，努力掌握每

（28分钟）

一个练习动作

的顺序及过程，要有自信心，

注意安全。

二、学习水中漂浮

1）抱膝浮体，深吸一口气后， 屈膝下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状。

2）展体，当人体在水中成球状后，两臂前平掌心向下，两腿并拢伸直，使人体在水中盛一字形状。

3）浮体，展体后的水中站立方法：

（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋气一段时间体会在水中浮

的感觉，然后松开，双手平伸直后，向身体两侧在臂压

1.

教师示范、讲解

2、学生随教师练习

重点：放松、头没入水中时吐气、水面上吸气。

注意事项：切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气

1、教师示范、讲解水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领：

重点：保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行

(1)

水中抱膝、站立

(2)

抱膝、浮体、展体、站立

（3）浮体，展体后的水中站立方法

（4）蹬壁滑行

（5）完整动作练习

水同时两腿向下踩，站立出水

（2）展体：当人体在水中成开字形状后，在水中漂浮一会后，双腿弯

曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立。

）蹬壁滑行：背对池壁，一手拉池壁或扶池边，一臂前伸，同时一脚

站立，一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，向上收支撑腿，两脚紧贴池壁，臀部后移，两臂前伸、并拢，头夹于两臂之间，闭气，两脚用力登壁，使身体呈俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行。

2、学生随教师做、不敢做的学生由教师单独辅导

3、学生练习、教师辅导

结

束

部

分

（5分钟）

1、学生上岸，将身体擦干

2、整队集合，教师清点人数

3、总结本次课

4、布置课后练习

5 min

小

组织：如图