2.300~400米耐久跑优秀说课稿

小学三年级《400米耐久跑》教学设计

班级：三年级一班 人数：31人 授课人：四川省遂宁市蓬溪县宝梵镇龙洞小学校

杨光

一、教材内容：1、400米耐久跑； 2、游戏：看谁掷得远。

二、教学目标：

1、认知目标：初步了解跑步的姿势，基本能运用两步一呼，两步一吸的呼吸方法。 2、技能目标：在运动中能控制跑步的节奏，学会正确的跑步姿势，通过练习发展学生的有氧代谢能力，促进身体的全面发展。

3、情感目标：通过400米耐久跑的学习，培养学生的自信心和坚强意志；通过游戏的练习，培养学生团结、进取和竞争意识。

三、教学重难点：

重点：跑的节奏有序，能协调一致。

难点：跑步中体会呼吸，两步一呼两步一吸。

四、课时安排：第三课时

五、教学过程：

（一）开始部分

课堂常规：

1、体育委员集合整队、向老师报告学生上课人数。

2、师生问好，检查核实学生人数、服装。

3、宣布本课内容：1、400米耐久跑； 2、游戏：看谁掷得远。

4、安排见习生。

5、强调学生上课的安全。

组织：四列横队：

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Δ

要求：（1）集合快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

（2）认真听讲。

（二）准备部分

1、2分钟兔子舞热身

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要求：动作规范合乐，有节奏感。

2、徒手操

（1）头部运动4x8拍 （2）肩部运动4x8拍 （3）扩胸运动4x8拍

（4）振臂运动4x8拍 （5）腹背运动4x8拍 （6）腰绕环运动4x8拍

（7）膝关节运动4x8拍（8）弓步压腿4x8拍 要求：动作准确、到位。

组织：四列横队

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教法：

（1）用无线扩音机播放音乐。

（2）指导学生集体练习。

要求：服从口令、听从指挥、守纪律。

（三）基本部分

1、400米耐久跑 动作要领：站立式起跑后，快速跑20—30米进入途中跑，途中跑的动作幅度较小，轻快、协调，两臂屈肘轻松自然摆动，腿前摆稍小且小腿自然折叠，步幅比较均匀，并伴有节奏的呼吸，合理控制跑速和分配体力，尽可能用较快的速度冲过终点跑完全程。

教法学法: （1）教师讲解动作要领并做示范。

（2）学生练习。

要求: （1）动作协调，身体重心起伏不要太大。

（2）体力分配适当，有合理的呼吸节奏，认真体会跑二步一呼二步一吸。

2、游戏：看谁掷得远

游戏目的：（1）发展上肢力量，提高掷远能力。

（2）培养团结、进取和竞争意识。

游戏方法：在场地上画两条相距一米的平行线，前面一条为投掷线，后面一条为预备线，投掷线前为投掷区域。将学生分成人数相等的四队，各队成一路纵队站在预备线后，每队选队长一名，负责记录投掷成绩。排头各持

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一个垒球站在投掷线后。教师发令后，各队排头依次投掷，队长按落点记录成绩。听到“拾球”口令后，立即跑步拾球并交给本队第二人，自己站到排尾。依次进行，最后以总距离成绩确定名次。

游戏规则：（1）按规定方法投掷，投掷时不得超越投掷线。

（2）以垒球落点记录成绩，各队以总成绩确定名次。

要求：正确的投掷姿势，挥臂、转体运用全身的力量将球经肩上投出。

组织：（1）学生分组、站队。

（2）讲解游戏方法、规则。

（3）学生进行游戏，老师巡视并指导。

（四）结束部分

1、放松活动。

2、总结本节课学生练习情况并提出希望。

3、宣布下课，体育委员收还器材。

组织：四列横队

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器材：秒表1只，无线扩音机1台，垒球4只。

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