弯道跑活动方法教学设计及教案分析

秀洲区梅里小学六年级体育备课教案

周次

年级

六

人数

时间

课次

执教

老师

陆恒

1、发展快速过障碍的能力。

教学目标

2、掌握高抬腿跑的动作方法；快速计时跑时，加大摆臂力度，加快速度。

3、通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。

主教材：障碍跑

教学内容

副教材：十字接力跑

课的课的内容和教学方法结构

及措施

1、

1、宣布学习目标、内.容及要求，并检准

查学生队伍着装。

备

2、复习队列队形

部

3、组织做得好的学生分

练习。

4、进行放松跑练习

预计问题与处理方法

1、复习队列队形。加强四面转向的练习

2、游戏：眼口耳鼻加强注意力的培养。

3放松跑要引导学生手脚全身放松。

重点与难点

难点：快速跳过障碍

组织形式及要求

1、做好课前准备并进行上课礼仪

2、认真听清要求

3、听清口令进行练习

运动负荷

时

6 次

2 重点：顺利通过障碍

基

本

部

分

基本部分（一）

行进间高抬腿跑

上体正直，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左腿大腿与小脚亦成直角，依此姿势两脚交替原地跑步。

障碍跑

自然快跑，途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物，具有一定难度。

1、动作的力度和技巧难以掌握。

2、抬腿的节奏和摆臂不够协调。

3、容易跑时弯腰驼背或后仰

4、容易全脚掌着地，动作不够迅速协调。

5、讲清动作的要领，做好示范。

1、学生跨腿、压腿缺乏理解。

2、往往手、脚不协调。

3、身体平衡控制能力差。

4、用小垫子多让学生练习。

5、多尝试跨腿、压腿、摆臂动作的练习，使之灵活、连贯、协调。

1、讲解高抬腿跑动作

2、分组进行练习

8 3、要求：节奏快、

重心高、不弯腰驼

背。

1、做好前压腿、高

抬腿、体前屈等练

习。

2、练习绕过4-5个15 障碍跑。

100

3

5

3、积极尝试40厘米高的障碍练习。

基本部分（二）

十字接力跑

在一定大小的圆形路线上进行曲线跑，跑是合理控制

身体重心，转弯时注意身体的内倾与摆臂的变化，加大外侧摆臂动作幅度，一人跑完后交接第二任后跑出。

1、内侧摆臂方法缺乏，

2、切内圆跑技术不够。

3、指导内圆跑得技术。

4、让学生在实践中反复练习。

1、把学生分成四组排在十字段上。

2、组织在12米直径的圆上进行圆形接力。

8

3 3、听指挥进行比赛。

结

束

部

分

放松练习： 自我整理放松。

教师评价：

1、组织下肢与脚步的放松练习。

2、听解教师的评价。

3、整理器材

3

4*8

场地器材

接力棒、栏架、跳箱、垫子等各4

练习密度预计

运动负荷 心率（次/分）160140120100806040200102030400

课后

反思