2.300~400米耐久跑教学设计第二课时

《体

育

与

健

康》

教

案

教材

教

学

目

标

教学过程

准

备

部

分

1、耐久跑

（2）

2、游戏

1、

认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。

2、

技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚

掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

教学

内容

一、

常规

二、

准备活动

教

师

活

动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

1、慢跑

教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操

1~6节

a上肢运动

b 下肢运动

时

间

1分

3分

学

生

活

动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

１、

班成二列横队集合。

组织如图一：

×

O

×

O

△

☆

（图一）

２、

“老师好！：

３、

认真听讲，明确学习内容和要等。

４、

见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

学生根据教师的要求进行有序的练习。

组织：

☆

×××× O O O O O

×××× O O O O O

（图二）

学生根据老师的要求，集体练习。

练习

次数

４～５圈

教学过程

基

本

部

分

教学

内容

一、

耐

久

跑

教

师

活

动

c 踢腿运动

d 体侧、体转

e 腹背运动

f 跳跃运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

（一）

耐久跑技术

1、途中跑的摆臂

2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）

检查学生的预学情况：

提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

（3）两脚的着地部位分别如何？

组织学生进行原地弯道跑技术的练习。

3、弯道跑练习

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

要求：动作正确，

秩序良好。

时

间

2 分

1分

4分

8分

学

生

活

动

要求：动作整齐，舒展。

组织：如图三

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

☆

（图三）

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。

组织：如图三

学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。

（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。

（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

学生在图三的队形下进行练习。

学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

组织：以组为单位个逐个进行。

×

×

走

×

回

×

×××××

×

×××××

图四

练习

次数

各

４×８

拍

各2~3次

2次

3次

教学过程

结

束

部

分

教学

内容

教

师

活

动

4、弯道跑接直道跑

要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

5、素质练习：十级深蹲跳

教师讲解练习的方法及要求。

组织学生练习。

6、学生自由练习

时

间

12分

3分

学

生

活

动

学生根据要求依次进行练习。

组织如图五：

×

×

×

150

80m

×

×

×××

×

学生认真听讲，记住练习的要求及方法。

组织：同图三

组织：散点

练习

次数

2次

1次

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

4分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！”

实

施

情

况

记

载

班级

日期

场地器材

预计负荷

练习

平均

38%

135次/ 密度

心率

跑道、篮球等