第10章游泳教案和课堂实录是什么类型的资料？

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第10章　游泳教案和课堂实录｜教案在线预览

Q: 这份教案对应哪篇课文？

对应课文《第10章 游泳》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

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关键词：第10章　游泳教案和课堂实录

正文

熟悉水性教学设计

一、强调安全

在推行所有的游泳教学活动中，安全永远都是第一位的，呼吁所有的游泳工作者务必將安全放在首位。安全是贯穿整個教学活动的，不管是在陆上热身、模仿练习，还是下水练习，安全问题都是不可忽视的，从教练员本身除了安全意识的要提高，自身的救护能力也要加強，防止突发事件的发生，对其推行科学、及时、妥善的处理。同时，也要不断对学院灌输安全意识，加强水上安全教育。

在上课时，必須重点强调：

1、上课前后，必須重复地強调安全问题，安全必須注意到细节，落实在每个学员的身上。

2、强调，每位学员，在上课期间，务必听从教师的安排，不能隨意游动，不能玩耍，不能隨意起水，其中包括上厕所，都必須向教师報告。

二、练习方法

1.维持身体平衡的方法

第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。

第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

2.学习呼吸

不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

3.水中漂浮

学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

4.抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

5.滑行漂浮练习 a、蹬边滑行漂浮练习：背向池（岸）边，一手扶住池（岸）边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池（岸）边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池（岸）边，两脚掌贴住池（岸）边。与此同时，扶池（岸）边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。

要求：蹬离池（岸）边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。

b、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。

资料摘要

第10章　游泳教案和课堂实录