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400米耐久跑 一、单元分析：三年级《耐久跑》是小学阶段田径教学内容，也是学校体育教学的基本内容，通过掌握基本的运动技能，起到锻炼身体、发展体能的目的，培养学生的竞争意识，增强学生克服困难、战胜挫折的信心和勇气。耐久跑对提高学生心肺功能，发展学生耐力，培养学生吃苦耐劳的良好品质都具有重要价值。本
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2.300~400米耐久跑优质教案设计
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关键词：2.300~400米耐久跑优质教案设计
正文
400米耐久跑 一、单元分析：
三年级《耐久跑》是小学阶段田径教学内容，也是学校体育教学的基本内容，通过掌握基本的运动技能，起到锻炼身体、发展体能的目的，培养学生的竞争意识，增强学生克服困难、战胜挫折的信心和勇气。耐久跑对提高学生心肺功能，发展学生耐力，培养学生吃苦耐劳的良好品质都具有重要价值。本年级耐久跑的距离较长，速度较慢，持续的时间也比较长。在学生具备一定耐力，并初步掌握耐久跑一般技术的同时，开始学习400米跑。
二、单元目标：
本年级耐久跑其目标是：初步掌握400米跑的途中跑技术；通过学习跑走交替、慢跑和400米全程跑发展学生的耐力素质。培养克服困难、坚持到底的精神和顽强的意志品质。
三、单元教学计划
三年级耐久跑单元教学计划
四、教学目标
1.
培养学生跑和走的正确姿势，发展跑和走的能力，以及培养学
生的意志品质。
2.慢跑对发展学生一般耐力，提高心肺功能，锻炼学生的意志起到很好的作用。
3.正确掌握并合理运用途中跑的技术，对发展跑的能力和提高耐久跑的成绩起着重要作用。
4.学生有了一定基础，并掌握了初步的耐久跑技术后，进行400米全程跑的练习。
课次
任务
重点及难点
教法措施
一
600--800米跑走要替
重点：跑和走的动作轻松、自然，
难点：
1.跑走的姿势不正确。
2.呼吸紧张
教法：
1.教师讲解、示范，动作要领。
2.学生排成1~4路纵队沿直线放松跑40~50米，便步走回
3.沿图行进，听信号做跑走交替。
4.创设环境或自然地形、地物进行跑走交替。
5.提示呼吸方法。
二
慢跑
重点：跑的正确姿势和呼吸方法坚持跑完规定时间
难点：
1.跑速慢得几乎是走
2.开始跑的速度太快，跑不完规定的时间
教法：
1.教师讲解、示范。
2.沿图行进，听信号做跑走交替。逐步增加跑的距离、缩短走的距离。
3.沿场地环境慢跑5~7分钟。
4.提示速度不要太快
三
途中跑
重点：
1.上体前倾角度小，动作幅度小、轻快、协调
2.呼吸和跑速有节奏
难点：
1.呼吸节奏不明显
2.先快后慢
教法：
1.教师示范讲解：途中跑的动作要领及呼吸的方法。
2.组织学生练习站立式起跑。
3.原地摆臂和原地高抬腿的辅助练习，提示动作自然放松。
4.学生排成1~4路纵队用匀速慢跑30~40米，体会上体和摆臂的动作。体会呼吸节奏。
5.弹性跑30~40米，主要体会脚着地动作。
6、.分段跑练习体验跑的动作环节，逐步提高耐力水平和跑的能力。
7.教师观察学生的途中跑动作并进行指导。
四
400米全程跑 重点：
1.动作协调
2.掌握呼吸节奏
3.跑完全程
难点：
1.不会分配体力和速度
2.呼吸节奏掌握不好
教法：
1.教师讲解400米基本技术及动作要领。
2.通过跑走交替练习，体会耐久跑的技术动作。
3.分段练习，由150米、200米、300米逐渐增加到400米全程跑。
4.男、女生分别对待，进行400米全程跑练习。
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