走和跑：站立式起跑设计意图

站立式起跑课时计划

学

习

目

标

1、使学生了解站立式起跑的技术动作，能按口令做出站立式起跑的正确动作。

2、通过练习发展学生灵敏、协调和速度等素质。

3、培养学生的竞争意识以及小组合作的能力。

学习内容

重点

难点

站立式起跑

蹬地有力、摆臂迅速。

起跑速度快

集合整队---队列练习——绕球场慢跑热身练习—-徒手操--“小老虎”捉“泥鳅”游戏——“小老虎”学习跑的教学技能——“小老虎”训练—“小老虎”比赛—小老虎素质练习--放松操——布置作业——课后小结——宣布下流程

课

安全检查着装，安排见习生

提示

跑的时注意安全

结构

达成目标

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式与要求

强度

1、培养学生自觉遵守纪律的良好态度。

2、培养学生准

运动前热身备

的良好习惯

部

3、给学生赋分

予一种“小老10’

虎”身份，游戏导入环节增加学生学习的热情，增加课堂气氛

1、通过基本练习，让学生体会前脚用力、摆臂动作，提高素质，为接下来基

的学习任务本

铺垫。

部

分

2、通过课堂25’

导入，吸引学生学习的兴趣，直接引入教学

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、围绕足球场逆向慢跑一圈。

4、游戏：

‘小老虎’捉“泥鳅”

1、教师整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、组织学生围绕足球场逆向慢跑一圈。

4、组织学生进行热身游戏。

集合队形：

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1、集合整队，师生问○

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好。

◎

2、认真听讲本课内容

跑的队形：

3、按要求进行慢跑热×

×

×

身，注意安全

↓×

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↓×

◎

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4、激情高涨进行游戏

↑

↓×

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↑

↓×

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中

1、基本练习：原原地摆臂练习、高抬腿练习

2、引入本堂课教学，教师讲解示范站立式起跑的分解动作练习（三步法）A、两脚前后站立

B、身体重心前移，两手臂前后摆动

C、向前跑出

1、组织学生进行1、注意力集中，听哨子摆臂练习

精神饱满

2、全班进行高抬腿练习，要求积极摆臂。

3、组织学生进行原地三步法练习起跑

2、认真听从教师口令，进行基本动作练习

3、学生学习了解动作技术，听从教师的讲解，认真观察示范。

4、认真观看老师讲解示范，练习站立式起跑动作技术

中

3、通过学习与练习使学生初步掌握站立式起跑的动作要领

4、通过跑的练习和考核项目巩固学

生的动作技术，发展学生的腿部力量和身体协调能力。

4、原地体会完整动作练习

5、“小老虎”训练项目

A、利用站立式起跑进行球场半场跑练习

B、反应跑练习（面向同学做高抬腿练习，听到哨声后立刻转身跑出）

6、“小老虎”考核项目

C、障碍跑练习

内容：跳过体操垫，钻过栏架，绕过标志桶

D、障碍跑练习接力

7体能课课练：

1、

俯撑撑2*20 2、

波比跳2*10 5、组织学生

进行完整动作练习

6、组织学生分成四组进行跑的相关练习。

7、教师时刻强调安全问题

5、注意安全，全身投入到跑的练习与游戏中

6、积极参与障碍跑练习，根据要求，完成比赛。

7、听老师口令，进行体能练习。

组织图形：

△

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◎

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1、身心放松，调整运动后的疲劳。

2、引导学生自我评价、相互评价，学会自我欣赏，提高自信心。

结

3、培养学生持束

之以恒、刻苦部

耐劳的精神。分

学会巩固内5’

容，自主复习。

1、身心放松，根随1、教师带领学生进行放松运动

1、放松运动

2、教师对本课堂2、课后小结 进行课后小结 3、布置还收器材

3、布置作业还收

器材

教师的口令，调整呼吸。保持积极乐观的态度。

2、积极、大胆地进行自评或他评，提高自信心。

3、认真听讲，按照教师的要求完成作业内容。

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小

预

计

心

率

200

180

160

140

120

100

80

5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计

密度

预计

强度

场地器材：

足球场

位置贴4个

垫子4个

标志桶4个

栏架4个

课

后

小

结