快速跑：蹲踞式起跑教学设计一等奖

《蹲踞式起跑》教学设计

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定

“蹲踞式起跑”的教学设计方案。

二、教材分析

蹲踞式起跑姿势，是短距离跑的一种重要起跑方式，由于技术过程难度大，小学生上肢力量差。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。既发展学生的反应速度，又提高快速奔跑的能力

三、学情分析

作为五年级学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，学生具有活泼好动和丰富的想象力，模仿能力，表现欲望强，勇于展示自己。1.在教师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。2、小学生体育课学习热情很高，但部分同学理解能力、自控能力较差，尤其是对于“重心前移”的理解。

3、学生起跑时上体容易迅速抬起，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起。

四、教学目标

1.认知目标：通过学习，掌握蹲踞式起跑的动作要领。

2.技能目标：90%掌握蹲踞式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，发展学生协调、灵敏、下肢力量等素质。

3.情感目标：培养学生克服困难，积极上进的品质。

五、教学方法

在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。

1、探究教学法

教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。

2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

4、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。

六、动作教学程序

讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——教师小结。

蹲踞式起跑教案

教师：杨晓霞

班级：五（7）

人数：47人

时间：2018.5.10 教学

1.

短跑：蹲踞式起跑

内容

2.游戏：接力赛跑

1、认知目标：通过学习，知道蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

教学

2.

技能目标：90%掌握蹲踞式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，发展学生协调、灵敏、目标

下肢力量等素质。

3.情感目标：培养学生克服困难，积极上进的品质。。

重点重点：学会蹲踞式起跑的动作要领、落点位置。

难点

难点：臀部抬起时重心前移，反应速度快。

结构

教学内容

时间

上课常规

组织队形：四列横队×××××

1.体委集合整队，报告人数；

×××××

2.师生问好，考勤； ×××××

2分

3、宣布上课内容、课堂教学目标

×××××

与要求； 要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

4、检查、整理服装； 5、安排见习生； 6.强调上课安全。

手操：1.①单臂后振

②扩胸运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步3分

压腿

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

2.哑铃操共8节

3分

组织：学生成四列横队体操队形

站立。

如图：

× × × × × ×

× × × × × ×

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

要求：

△

1.队伍要保持整齐、

安静。

2.做徒手操时动作规范、有

力。

3、师生齐做

4、跟随节奏做操

组织、教法、要求

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

一、蹲踞式起跑

一、

组织如图： × × ○ ○

起跑的动作要领：

起跑包括“各就 × × ○ ○

位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到20分

“各就位”口令后，深呼吸，轻快走 △

× × ○ ○

或跑到起跑线前，屈体两手撑地，× × ○ ○

有力的脚放在前面，另一只脚在后 面，然后后膝跪在地上，与前脚的 教法：△ 1.介绍蹲踞式起跑的意义；

2.教师讲解示

分

一半平行。两手拇指相对，其余四 指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微 前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方1-2米处，注意听预

备口令。听到“预备”口令后，平稳

抬起臀部，稍高于肩，身体重心前

移，注意力高度集中，当听到“枪

声”时，两手迅速推离地面，两臂

用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：

接力赛跑

游戏方法：

①每组第一位同学做蹲踞式起跑；8分

②）其余学生依次传递接力棒。注意每一位同学加速跑至折返点后快速跑回队尾，以此类推。完成早的队伍获胜。

范蹲踞式起跑的动作要领和口令；

3.分组做起跑的分解动作；

4.分组听口令做蹲踞式起跑；

4.分组进行快速反应练习；

6.纠正练习中出现的错误。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全。

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

结

1、集合整队

2、放松练习

3、课束

4分

组织：

学生成四列体操队形进行放松练习。

后小结

4、布置作业

5、师生道别

部

要求： 1.队伍整齐。

2.放松时轻松、愉快。

6、归还器材

分

操场

场地6个障碍物

器材

6根接力棒

负荷预计平均心率：130——135次/分

预计

预计练习密度：35％——40％

课堂检测：1.检查学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。

听到“各就位”口令后，轻快走到起跑器前，两脚依次找准位置，后膝跪地，两手四指并拢和拇指成八字形，虎口朝前，支撑于起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隔稍宽于肩，两眼视前下方1米处。

2.检查学生掌握蹲踞式起跑的技术动作；

口诀：前蹲后跪姿势好，两手支撑身前倾，后蹬前抬快起跑。

练习检查

3.在练习中同学们常常出现一些不合理的动作，请同学们找一找，对比一下

看看错误在哪里？

不难发现，错误是预备姿势时重心没有前移，原因是：臀部没

有抬起或过低，重心后坐。那么可以通过以下方法进行纠正——调整预备姿势，

使两腿膝关节的夹角处于适宜的发力姿势。两人一组进行专门重心前移

动作练习。在

练习中许多同学问：为什么会没有听到跑的声音，身体就

不自觉地“冲出”起跑线了呢？这就是我们常说的抢跑。原因是：“预备”

姿势重心过度前移，手指、手臂

力量不足。

4.能在游戏活动中合理运用所学动作。

游戏活动中检查------------及时强调安全！！！