耐久跑活动方法PPT专用课堂实录内容

“耐久跑活动方法”单元教学计划

1.

能说出3种以上的耐久跑练习方法，掌握耐久跑的呼吸方法。

单元教学目标

2.

学习往返跑、图形跑的练习方法，掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏，合理地分配体力。通过往返跑、间歇跑、定时跑和耐久跑等体育活动，发展腿部力量和耐力等身体素质。

3.

在活动中表现出坚韧的体育精神，以及合作学习、互帮互助的品质。

课5 时

课教学内容

时

教学目标

1.

说够出耐久往返的动作方法。

2.

在耐久往返跑过程中，能做出身体左侧贴近往返点，往返动作快的耐久往返跑动作。发展耐力和下肢力量等身体素质。

3.

培养勇敢、顽强的意志品质。

1.

能够说出耐久往返跑的练习方法。

2.

在耐久往返跑练习中，体会合理分配体力的重要性，提高体力分配的能力，发展耐力水平。

3.

在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。

1.

能够说出定时跑的练习方法和要求。

2.

在定时往返跑练习教学重点与难点

教学策略

1 耐久往返跑动作方法

重点：克服极点。

难点：坚持。

1.

绕杆（10米）往返跑练习。

2.

“绕杆追逐”游戏。

3.

25米×6往返跑练习。

重点：贴杆近、1.

听哨往返跑。

转身快、过杆要加速。

难点：掌握节奏、合理分配体力。

2.

跑跳绳+快速跑接力。

3.

S形合作往返跑。

4.

25×8往返跑练习。

5.

拓展练习：场地定向比赛。

2 耐久往返跑练习方法1 3 耐久往返跑练习方法2 中，巩固耐久往返跑的往返动作，发展耐力素质。

3.

在练习中能够相互激励，树立信心，积极上进，体验成功的快乐。

1.

能够说出50米×8往返跑的成绩标准和自己的成绩和目标。

重点：体力分配。

难点：坚持。

1.

计时（15秒、30秒、1分钟）往返跑

2.

追逐跑接力。

3.

运球接力。

4 耐久往返跑运用方法1

2.

在50米×8耐久往返跑比赛中，能够运用耐久往返跑的方法，表现出往3.

在练习中能够克服困难，相互激励，相互指导，体验成功的快乐。

1.

能够说出耐久跑呼吸节奏和瞪摆节奏协调自然的重要性。

2.

在篮球全场往返运球游戏中，能够运用耐久往返跑的动作方法，在6次往返运球投篮过程中，表现出体力分配合理，奔跑有速度。

3.

培养勇往直前、奋勇拼搏的品质。

重难点：合理

1.50米×8往返跑测试。

2.50米×8往返跑挑战赛。

返迅速、体力分配合理。

分配体力。

1.

篮球往返运球游戏，可对运球路线和往返次数进重难点：克服极点。

行调整。

2.

篮球运球投篮往返游戏，可演变为二对二，三对三的形式。

5 耐久往返跑运用方法2

水平三“耐久往返跑练习方法”第二课时教学设计

一、指导思想

认真贯彻新课标的精神，

树立“健康第一”的指导思想，以提高学生身体素质，培养学生对耐久往返跑的兴趣以及发展学生的耐力素质为目标，尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣, 教学中采用多种游戏练习形式,结合实际教学情境和激励手段,激发学生的学习兴趣,提高学生自主探究能力,培养学生团结协作的精神和集体荣誉感，形成终身体育意识。充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。

二、教材分析

往返跑是耐久跑的重要组成部分，耐久跑是衡量学生体质健康水平的重要指标，也是提高学生身体健康水平的重要载体。耐久跑的方法与综合活动单元主要以有氧耐力跑练习为主。通过长距离的绕跑圈、往返跑，使学生提高有氧耐力水平，掌握耐久往返跑的基本动作方法。五年级学生通过水平一、水平二两个水平段的学习，已经掌握了跑的基本动作方法，但其有氧耐力水平较低，耐久往返跑练习中体力分配能力差。因此，通过耐久往返跑的教学，改进学生耐力往返跑的方法，提高学生耐久跑的能力。教学中，采用多种形式耐久往返跑的练习方法，发展学生的协调性，耐力和心肺功能等体能，培养学生的意志品质。

三、学情分析

小学五年级的学生具备良好的参与意识，对动作模仿能力较强，而且好奇、好学。本课通过游戏和比赛的形式，激发学生兴趣，克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生往返跑的技巧和体力的合理分配，对男、女生提出不同的要求，关注个体差异。利用定时跑，培养学生顽强的意志，出现“极点”不紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底。在整个教学过程中，教师应该更多的采用鼓励性和诱导性语言激发学生的学习兴趣，充分调动学生的积极性，使学生在相对枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣和价值。

四、教学流程

1、课堂常规

2、热身活动：

①半高抬腿+绕杆跑

②脚踝拉伸+绕杆跑

③手臂划圈跳+绕杆跑

④踢臀跑+绕杆跑

⑤直腿跑+绕杆跑

1、听哨往返跑

2、跑跳绳+快速跑往返接力

3、S形合作往返跑

4、25×8往返跑练习

5、拓展练习：场地定向比赛

1.放松活动：拉伸

2.小结、表扬鼓励。

3.回收器材。

课的部分

准备部分

基本部分

结束部分

五、安全防范

1、教师强调课堂纪律、游戏规则，语言提示学生注意安全

2、组织练习时，场地要留足安全距离

3、在往返跑练习中学生可能会出现身体不适，应该及时察觉，及时做到调整。