4.400米耐力跑的技术与体力分配第二课时教案

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课

三、学情分析

学生对体育技能动作的模仿能力较强，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。

四、教学目标

1.利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。

2.让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

3.培养学生的合作意识和创新精神。

五、教材重难点

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对

中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

六、场地器材

音乐、播放设备1套

七、教学流程

1．激发兴趣，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2．直观学习，进入新课学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

3．讨论分析，分组进行练习。29分钟

⑴．教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。

⑵．规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

⑶．在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

⑷．比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

八、教案

授课年级： 五年级 4个班级 人数：238人 任课教师：唐帆

教学内容

教

学

1．耐久跑

2．游戏：组图案

1．能知道耐久跑中正确的呼吸方法；熟悉“互挤出圈”游戏规则和方法；

2．90%的学生跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏并跑得持久；目

标

95%的学生能按教师要求进行游戏，遵守规则，动作正确；

3．具有敢于竞争，不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强精神。

运动负荷

课的结构

课的内容

指导与练习法

次

时间

数

课堂常规：

1．体育委员整队，检查人数、服装；

2．师生问好; 开

3．安排见习生,求. 4．强调活动安全，鼓励学习。

队形：

四列横队（如图）

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：

1．积极动脑，加强合作学习

2．注意安全，有序活动

3. 整队快、静、齐

始 部

宣布本课内容及要分

1 分钟

准 备

部

1.队列练习：

（1）．报数

练习队形：同上

教与学法：

2～

分

7～8 分钟

（2）．原地转法

2.热身操：《找朋友》

1.听老师口令练习; 2.自喊自练性练习

游戏法过渡；

进行游戏”报数集合”

教与学法：

1．提出要求。

2．随音乐，教师领做。

要求：积极模仿，动作规3次

1组

9节

1＇

2＇

3＇

范，韵律感强。

2.呼吸方法:两步 基 一呼,两步一吸

3.200米中速跑

教学重点：

方法. 学生跟着老师跑注意运用正确的呼吸方

1.讲解练习方法,提示要求

2.组织练习个别指导. 3.表扬练习得好的学习. 启发诱导

次

1～2次

10跑:耐久跑

1.原地摆臂和原地慢跑练习

吸

学习动作

原地慢跑中练习正确的呼次

10

本

部

分

则

呼吸有节奏

教学难点：

跑得持久

4．200-400米中速跑 表扬激励. 1.提示注意体力分配; 2.对学生进行分层要求; 3.组织学生自我小结

学生自找伙伴按体能分为八～十人为一组

1.听教师讲解

2.体力较好的学生跑300～400米;体力较弱的学生跑200～300米

次

1 14＇

3.相互讨论,自我小结耐 久：

5至7分钟，分组进行比 1～2次

5．比赛：组图案

赛，看那一组组成的图案最多

2.游戏:互挤出圈

重点:自觉遵守规 讲解示范：请四个同学当助手讲解、示范游戏的规则和方法；

提示注意安全组织游戏

巡回辅导

小结评比

难点:动作正确分 两组交换练习。

28 ～

29 分

钟

组织队形：8个圆圈

○ ○ ○

○ ○ ○

○ ○

教法：

2～ 10＇

3次

1组织学生常尝试性练习，并组织学生交流。

2. 带领学生分组游戏，鼓励学生向强者挑战。（注意安全）

要求：团结协作，遵守规则，注意安全

结 束

部

分

3 分钟

调整恢复

1. 放松：在自编舞《歌声与微笑》中放松。

2.总结评价

3.回收拾器材

形

组织：自选站位

教法：全体学生跟随老师一起做放松操

要求：让学生知道通过体育活动来调节情绪

组织：四列横队，密集队 1＇30 教法：师生交谈

要求：回顾学习，畅谈感 受，归还器材

器

材

脉搏(次/分) 预

练习密度

音乐、播放设备1套

预

计

运

动

负

荷

计

140 130 120 110 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间(分钟) 密

度

40～45％