4.400米耐力跑的技术与体力分配多媒体教学设计及其点评

耐

久

跑

教

学

设

计

教材简析：

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景：火车挂箱。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学对象与教材：

对象五年级学生，教材为耐久跑技术。

三、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、分组练习方法引导学生进行练习，采用游戏的方法促进学生进行练习。

四、教学程序：

课开始约5分钟（课常规）-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约22分钟----课结束约5分钟。

五、预计运动负荷与目标：

预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

六、场地与器材：

学校田径场；若干个标志物、秒表一块。

火车挂箱———耐久跑

五年级 班 李洁

教学

内容

教学

目标

场地

器材

教学

环节

火车挂箱—耐久跑

1、

认知目标：学生能认知和感受耐久跑所带来的身心变化。

2、

身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。

3、

了解定项运动，建立和谐的团队关系，具有良好的合作精神和体育道德

学校田径场、若干个标志物、秒表一块

教学内容

1、

整队集合

2、

检查课前准备情况

1、小游戏：反口令

学生活动

1、体育委员整队集合

2、体育委员检查着装情况

3、清点并汇报人数

教师活动

1、师生互问好

2、讲解本节内容及要求

3、安排见习生

时运动强度 间

5 一次

课

前

准

备

▲

◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

要求：快、

静、

齐

学生根据教师口令做出相反动作

▲

◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

▲

◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

1、师讲解规则

2、教师口令指挥

3 3-4次

2、徒手操

第一节：头颈运动

第二节：扩胸运动

第三节：体转运动

第四节：俯背运动

第五节：弓步运动

第六节：侧压腿运动

第七节：膝关节运动

第八节：手腕踝关节运动

3、队列队形练习

四列横排变八列横排

口令指挥，师生同做

准

备

活

动

要求：精神饱满

练习到位

1、教师口令指挥

2、巡视指导，及时纠错

4 * 8 一次

教学

环节

教学内容

火车挂箱 学生活动

把学生随机分成8组

△ △ △ △

教师活动

1、

讲解规则：

请一个组和老师一起示范

第一位学生向前方标志物跑并从标识物右侧绕过标志物跑回；与第二个同学击掌后带领第二个同学一起跑，并一样绕过标志物返回，以此类推，带完所在本组同学跑完，第一个同学在本组的时间

22 运动

强度

1、练习、竞赛火车挂箱游戏25米往返7次

基

本

部

分

2、练习、竞赛火车挂箱游戏50米往返7次

◎ ◎ ◎ ◎ 地方休息等所有同学完

成

2-3次

△ △ △ △

规则同上，

提醒同学注意安全

一次

◎ ◎ ◎

4、

游戏：

写大字

请一个同学到前方写字，其他同学

1、师生齐做

2、小结本课

3、归还器材

一次

结束

部分

放松活动：相邻两个同学互相揉一揉对方双肩，自己对自己的腿部放松

讲评：表扬表现好的同学并让所有同学向他学习

5

预计练习负荷

练习密度： 55~~60％ 练习强度：1.5——1.7