快速跑：蹲踞式起跑优秀教学设计

蹲踞式起跑教案

班级

5年级

人40人

课的类型

数

内容学习蹲踞式起跑技术

重点

主题

难点

教

学

目

标

室外课

教师

杨洋

各就位”时前脚与起跑线的、两脚之间的距离，“预备”时重心的转移

膝关节的角度，臀部的高度

1.知识目标：通过本次课的学习使学生初步了解蹲踞式起跑的基本知识。

2.能力目标：通过本次课的学习使学生理解蹲踞式起跑的动作技术。

3.情感目标：发展学生快速起跑的能力，培养学生的反应能力。

课的时部分

间

教学内容

教师活动

1.学生成四列横队集合，检查服装，清查人数。

2.师生问好，安排见习生。

3.教师宣布本次课的内容及注意事项。

1.提前到场准备与检查器材。

2.接受体育委员报告，向学生问好。

3.宣布本堂课的任务目标。

学生活动

实施目标

2 分钟

开

始

部

分

1.体育委员整理

队，检查报告人

数。2.向老师亲要求：快、静、齐

切问好。

3.认真听讲，明确目标。

1

准

备

部

分

基

本

部

分

1.热身：体口令指挥: 育委员带1.一列纵队跑步队围操场走

按逆时针2.数数。

慢跑玩数

数抱团游

8 戏，

分规则：听钟

到.老师数

的数字后，根据数字报成团

2.行进间热身操（2χ8拍）

①头部运动

②扩胸运动

③振臂运动

④体转运动

⑤腹背运动

⑥弓步压腿

⑦膝关节运动 ⑧腕踝关节运动

1.举例背1.老师口令

向起跑、站

立式起跑

2 引入蹲踞

5分

式起跑技

术。

2.教师讲解蹲踞

2.蹲踞式式起跑动作技术起跑技术

要领。

动作要领

起跑技术包括：

“各就位”“预备”“鸣枪”

（或“跑”）

1.绕操场跑动。

2听到口令后抱团

1.

注意力集中。

1.听到口令后分1.注意力集中

别用背向起跑、

站立起跑。

2.学生认真听，仔细看老师做示范。注意老师讲的重难点。

2

三个阶段

基

本

部

分

（1）听到“各就位”的口令后两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八”

字型支撑，前脚离起跑线一脚半的距离，后腿膝关节与前脚足弓平行相差一拳半距离处。

（2）听到“预备”口令后抬起臀部，略比肩高，身体重心向前移，前脚膝关节成90度，后脚膝关节成110度。

（3）听到“鸣枪”（或“跑”）两腿迅速蹬地起跑。

3.从不同的角度做示范动作，让学生把理论与实践相结合，理解动作的要领。

4.老师安排分组练习，老师巡视检查

1.练习时注意安全

3.学生认真做练习

3

结

束

部

分

5分钟

集合整队，见习生入列。

放松练习。

总结小结。

收还器材

1.

教师领导学生进行放松练习。

2.

评价学生这次课程的完成情况，激发学生主动参加运动的意识。

学生放松练习：

1.

认真听讲。

2.

自我反思。

3.

收还器材。

队形集合整队

场

地

器

材

1.篮安全保障

球场一个

2.接力棒四根

练习密度

3.哨子一个

课前检查场地充分做好准备活动，课间加强安全意识教育。

40% 强度

中

4