蹲踞式跳远第一课时导学案

蹲踞式跳远教学设计及反思

课标要求与教材分析：

蹲距式跳远是小学基本内容一，是锻炼身体的重要教材、四年级的学***需要达到一定水平。在四年级的教学中就已出现了蹲距式跳远，学生有一定的基础，四年级初步掌握全程动作前提下，着重解决助跑与起跳衔接，要求快速有力起跳。同时，对助跑距离与速度、跳远远度提出了更高的要求，起跳区域也要求更高。（助跑距离加长，踏跳区域缩小，跳的远度提高）

学情分析：

本节课是根据四年级学生设计的，好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。应根据这些合理安排，强调安全，更重要的对学生良好心理素质的培养方面。培养不怕脏、不怕累的良好品质。

教学目标：

1. 进一步改进蹲踞式跳远的技术。

2. 发展灵敏素质，提高跳跃能力和动作的协调性。

3. 培养勇敢地好品质。

体育课“蹲踞式跳远”教学设计

一

教学内容

1 、蹲踞式跳远。

二

教学目标

1、改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固助跑、踏跳动作与方法。

2 发展力量、灵敏素质，提高协调性，

3 培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三

教学重点与难点

1. 蹲踞式跳远。

2.踏跳有力、正确动作协调

3.腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。

四

课的类型与教法

1、

课的类型：复习课。

五

场地设施与器材

1 . 器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

安排见习生：略

六

教学过程

（一）

开始、准备部分（时间10’）

1、

整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、

集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人

背一人等表现形式，练习2—3次。

3、

队列练习——原地转法

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

四列横队行进间做向右转、向左转

、向后转、跑步走------立定、带到场地。

4、准备活动

（1）徒手操：8节。

第一节：伸展运动 第二节：下蹲运动

第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动

第五节：体前屈运动

第六节：体转运动

第七节：全身运动 第八节：跳跃运动

设计意图：通过游戏的形式充分激发学生多体育课的兴趣，充分活动各个关节，达到寓教于乐的效果。合理利用时间。

（二）主要教学部分（时间25’）

1.蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿。快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身

后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）练习内容与方法：

A 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。

B 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。

C 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

D 在起跳区离沙坑100厘米处，拉一根30厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

E 用走步法量大步点。2—3次。

F 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。

G 将学生分组，进行教学比赛。

设计意图：利于有限器材，合理安排练习，结合上节课所学复习“温故知新”达到完整动作练习。

（三）结束部分（时间5’）

1、

放松练习：全班学生围成一个圆圈，做游戏，游戏开始按逆时针方向传递，边跑边做找朋友的联系。

2 、总结：同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，学生的态度非常认真，每个人都在努力做好动作，气氛热烈。从学生掌握的动作看，75%的学生掌握的很好，10%左右学生相对差一些，个别学生由于自身原

因不够理想。同时也希望所有同学都积极参加各项体育活动，增强自身体质，为终身体育奠定好基础。

设计意图：利用音乐，通过儿歌的形式达到放松身心的效果。