4 骨骼、肌肉的保健教学设计

第一单元骨骼和肌肉

第4课《骨骼、肌肉的保健》教学设计

坛同小学何代昆

教学内容:苏教版四年级下册P10-12页上的内容

教学目标:

1.知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2.能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用,知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3.了解不同运动对身体锻炼效果不同。

4.能够针对具体运动分析如何保障安全。

5.知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉,知道那些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

教学重点:

1.能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。

2.知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

教学难点:

意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

教学准备:多媒体课件

教学过程:

一、交流谈话,激发学习兴趣

1.律动:播放《健康歌》,跟着音乐舒展四肢跳起来。

2.讨论:孩子们,刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分?

3.谈话:骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,具有很重要的功能,因此保持它们的健康十分重要,今天我们来学***家密切相关的骨骼、肌肉的保健。(揭示课题:骨骼、肌肉的保健)

4.提问:那么,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢?

二、深入探究,了解运动的作用

1.谈话:俗话说“生命在于运动”,要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2.提问:经常参加体育运动有哪些好处?(视频资料:人们参加晨练、同学们在学校参加体育运动的镜头)

3.学生交流介绍。

4.小结:体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉,使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。

5.谈话:各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。(自由阅读教材11页资料)

6.思考、比较、讨论:

(1)要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练?

(2)要增强身体的柔软性,可以参加哪些运动?

(3)要提高体力,可以推荐参加哪些运动?

(4)哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好?

7.交流:平时你最喜欢参加哪些体育运动?你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗?

8.同桌一起对做一节广播体操,并讨论:这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用?

9.交流、小结:做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体身体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。

三、知识迁移,了解营养的重要

1.谈话:另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2.讨论、交流:你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗?

3.拓展:营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物

性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外,每天晒10~ 15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。

四、活动指导,重视运动中的安全

1.谈话:我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例:某位学生在参加体育运动时受了伤。提问:如何在运动中注意安全、避免受伤?

2.交流运动中应该采取的安全措施:

(1)穿戴适当的防护性装备;

(2)运动前做一下准备活动;

(3)遵守合理的运动规则;

(4)选择安全的运动场所等。

3.活动指导:溜冰时必须穿戴哪些防护性装备?(请一生当模特,出示相关护膝、护腕、手套、头盔等,体会这些装备在活动中的防护作用) 4.总结:赛前做热身运动后,关节就会变得柔软、灵活,这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。此外,在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。同时,你还应该穿适合运动的鞋子。另外,运动前应该留意你周围的环境,如果你在特定的马路或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车,你就不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去了。

5.拓展:一旦在运动时受了伤,应该如何处理呢?

(1)骨骼、关节受伤如何处理?

(如果你确实受了伤,一定要采取正确的急救措施:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示,你一定要配合他们,遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,给骨头和关节充分愈合的时间,这样你就能够避免旧伤复发。)

(2)如何避免肌肉受伤?

(不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然增大,要循序渐进。) (3)防护知识介绍。

五、总结拓展,延伸身边的科学

1.总结:如何保持骨骼、肌肉的保健?

(坚持锻炼、合理营养、注意安全)

2.延伸:身边的科学。

说出你和家人锻炼身体的五种方法。回去和家人讨论这五种运动的安全措施列出来并付诸实际。

将学到的知识运用到实际生活中。

作业设计:写一片关于骨骼肌肉保健的小故事。