3．调节你的情绪课件配套优秀公开课教案设计

做情绪的主人

一、教学设想

现在的初中生正处在青春期，在这个疾风骤雨的时期，情绪具有极端性和冲动性的特点。他们往往意识不到自己的情绪和行为之间的联系，受消极情绪的影响，他们会做出消极的行为而导致自我不愉快和人际关系不协调的问题。如果学生能够意识到态度、情绪和行为三者之间的关系，懂得调节情绪的方法，就可以将消极、不愉快的感情转化为积极的挑战，学会积极的应对方式，从而学会调节自己的情绪，保持积极乐观向上的心情。

二、教学目标

1、知识与技能：让同学们了解情绪的概念，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本的类型；了解情绪对人的影响，包括积极影响和消极影响；掌握调节情绪的方法。

2、过程与方法：运用引导法、讨论法、情景模拟法等了解情绪对人的影响以及如何调控情绪。

3、情感态度和价值观：合理宣泄不良的情绪，懂得调控情绪的方式方法，培养学生积极乐观向上的生活态度。

三、教学重难点

1、教学重点：掌握调节情绪的方法。

2、教学难点：引导同学们了解到消极情绪对人的消极影响以及如何掌握调节情绪的方法。

四、教学方法

引导法、讨论法、视频演示法、综合分析法

五、教学过程

（一）视频导入

播放《倒霉熊—雪山寻宝》的视频，让同学们谈谈自己在观看视频的时候所产生的情绪。以此来引出基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧

（二）解析情绪（写一写，谈一谈）情绪的含义：情绪是由一定的事物引起的心理感受和体验。

常见的四种情绪：喜、怒、哀、惧

写一写：让我最_____的一件事

谈一谈：让学生进行分享。

教师总结：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种最基本的情绪基础上，还可能派生出许多种类组成复合的形式，形成复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、悲喜交加、哭笑不得、心乱如麻、乐极生悲、百感交集等。情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的，当情绪满足我们的需要时就会对我们产生积极的影响，反之就会产生消极的影响。下面就让我们一起去体验一下情绪对我们的影响。

（三）情绪对我们的影响

活动：戴高帽：用五个词语或句子真诚的赞美一下你的同桌（同桌之间通过真诚的赞美，体验积极情绪所带来的积极快乐的感受）

事例：小男孩儿钉钉子的故事

心理学有关恐惧与嫉妒的实验。

情绪分为积极情绪和消极情绪，因而对人的影响有积极影响和消极影响。

情商：控制情绪的能力

情商对我们的重要性

教师总结：俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，很多中医

的研究成果也表明，消极的情绪对人的身心健康有着非常大的危害，所谓怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。所以我们要学会调控自己的情绪，做情绪的主人，做一个积极乐观向上的人！

（四）怎样控制情绪

分组讨论：控制情绪的方法。先讨论，再分享。

教师总结：控制情绪的方法主要有：理智调控法和合理发泄法。理智调控法包括：改变认知法、幽默化解法、情感转移法、换位思考法以及放松训练；合理发泄法包括：哭、喊、诉、动四个方面。

体验放松：最常见的有呼吸放松、肌肉放松和想象放松。主要让同学们体验一下腹式呼吸放松法和肌肉由紧张到放松的过程，对放松有一个初步的了解。

（五）结束语（齐读，感受正能量）

我不能改变天气，但我可以改变心情；

我不能改变容颜，但我可以展现笑容；

我不能改变过去，但我可以改变未来；

我不能改变别人，但我可以改变自己；

我不能事事如意，但我可以事事尽力。

（六）作业

搜集一些名人名句或一些幽默故事