3．调节你的情绪优质课一等奖

《调节你的情绪》教案

一、教学目标

1、借助现代教育媒体，引导学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道情绪的定义、基本的类型、情绪的作用。

2、运用现代教育媒体，让学生体验调节情绪的有效方法。

3、学生能结合故事、案例、录象能分析他人情绪，正确地认识与评价自己的情绪状况。

4、教育学生在实际生活中保持积极情绪，克服消极情绪，保持积极、乐观、开朗的生活态度，培养良好的兴趣爱好。

二、教学重点与教学难点

（1）情绪的基本类型。

（2）学会调节情绪的方法。

三、电教设计

遵循媒体组合教学设计整体优化的原则，本课从“知识基础”、“技能训练”“能力培养”等几方面制定教学目标。在这一目标导向下，努力使视、听、讲、思、练有机地组成一个既能传授知识、培养能力，又能获取审美感受、得到情感陶冶的动态功能系统。调节情绪的目的是让学生克服消极情绪，保持积极情绪，所以课件设计制作就遵循心理辅导原理，让学生在轻松、愉悦的氛围中参加学习。

教学中通过播放学生耳熟能详的《拍手歌》，让学生在演唱中体会积极的情绪“喜”，再用不同的卡通人物头像引出情绪的其他三种不同类型：“怒”、“哀”、“惧”，并配以文字说明和相关问题，导入

自然，激发学生学习兴趣。

教学中通过让学生组成学习小组分析讨论两则故事和李白在不同时期对同一景物描写的诗歌，导出不同情绪的不同作用，培养学生分析能力。

教学中通过让学生欣赏音乐《梁祝》和小品《洛桑学艺》，体会情绪的变化，导出“情绪是可以调节的”这一结论，为后面学习调节情绪的方法作了铺垫，承上启下，又有说服力。

调节情绪的方法教学中，方法一（参加有氧运动），让学生跟随电脑演示做瑜珈健身操；方法二（呼吸法）和方法三（肌肉放松法）：文字说明具体程序，再让学生在背景音乐伴奏下，跟随教师语言引导进行体验；方法四自我暗示法：用图片和文字演示说明。学生在亲身体验中掌握调节情绪的方法，印象深刻。

四、课件（POWERPOINT软件制作）

1、

图片、图标（51幅）2、文字投影（17框）3、录象（VCD剪辑5段）

4、音乐（2组片段）

五、教学过程

（一）

情景激趣，导入新课

1、播放剪辑录象《拍手歌》，引出情绪“喜”，学习“了解你的情绪”。

各位同学，今天我们一起来学习《体育与健康》知识第三课《调节你的情绪》，这是一节心理健康指导课。同学们将通过个人自学、小组

学习、教师讲授、情绪体验等方法来学习本课内容。下面就开始我们的学习。请看：

课件演示：(略) （二）探索思考，个人自学（时间：3分钟）

课件演示：(略) 1、学生通过自学，回答自学思考题。课件演示情绪的定义、积极情绪和消极情绪的定义。

[情境激趣] 2．课件图片：演示情绪“喜”，导出情绪的其他三种基本类型：“怒”“哀”“惧”。请学生分析哪些情绪属于积极的情绪，哪些情绪属于消极的情绪？

3、学生做心理自测题。分析了解自己的情绪是积极的，还是消极的。

（三）小组讨论，合作学习

1．不同的情绪有不同的作用

阅读故事

故事一：两个病人弄错诊断报告的故事。说明不同的情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的不同影响。

故事二：化学家奥斯特瓦尔德的故事。说明不同情绪也会对人的理智和正常水平的发挥产生不同的影响。

吟诵古诗（课件）

“平生不下泪，于此泣无穷”。

“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”

李白面对着同样的景物，抒发的感情却截然不同。流放中体现的是抑郁、悲愤的情绪，大赦后写出的却是诗人的明朗、轻松、愉悦的情感。这就说明了人的情绪会随着个人的境遇改变而变化。

教师先提供故事、古诗，学生观看后小组讨论，提出观点，教师再引导分析出：不同情绪还会对一个人的身体健康、理智和正常水平的发挥、智力的发展产生直接或间接的不同影响。（课件演示）（学生回答后，教师归纳。）

2、

情绪是可以调节的

课件播放音乐片段《梁祝》和小品《洛桑学艺》

学生聆听音乐《梁祝》，欣赏小品《洛桑学艺》，比较欣赏前后情绪的变化，得出结论：情绪是可以调节的，引出调节情绪的方法。

（四）教师讲授，学生体验

1、调节情绪的方法

⑴参加有氧运动（课件演示）（瑜珈健身操演示，学生跟着体验）

⑵呼吸法（课件演示）（音乐伴奏，学生在教师语言引导下体验。）

⑶肌肉放松法（课件演示）（音乐伴奏，教师语言提示，学生体验）

⑷自我暗示法（课件图片演示）

3．调节情绪的目标（课件演示）

⑴喜怒有常。（举例：蔺相如“当怒则怒”。）

⑵喜怒有度。《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。

（五）全文总结，反馈评价

今天我们学习了情绪的定义以及调节情绪的方法。希望同学们能够记住情绪的概念、基本种类、表现、变化、分类和情绪调节的目标，并掌握调节情绪的方法，同学们在今天的学习中，回答非常踊跃，思考很活跃，体验很认真，希望在以后的学习中继续坚持这种好的学风，并在学习生活中不断培养积极的情绪，发挥积极情绪的作用，产生积极的行为表现。

（六）课堂练习

[课件演示] （1）

什么是情绪？什么是积极情绪?什么是消极情绪? 答：情绪是人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足。当人的内心需要得到满足时，便产生积极情绪体验。当人的内心需要得不到满足时，便产生消极情绪体验。

（2）人的基本情绪有

喜

、

怒

、

哀

、

惧

之分。

（3）初中生的情绪特点是

不稳定性

、

强烈性

、

自控能力差

。

（4）调节情绪的方法主要有

参加有氧运动

、

呼吸法

、

肌肉放松法

、

自我暗示法

等

。（5）调节情绪的目标是

喜

怒有常

、

喜怒有度

。