跳绳优秀教案案例

八

课

教

案

第

二

课次 年

月

日

教材

1.交叉跳2.换脚跳3.弹踢腿4.吸腿跳

2、游戏：蜈蚣爬

1、学习跳短绳的动作方法，掌握跳绳时的手臂位子与跳绳的时机。

课的2、发展学生的协调性和灵活性，提高跳跃能力；

任务

3、培养学生勇敢顽强的精神和团结合作意识。

部分

开

课

的

内

容

一、教练整队、清点人数、师生问好

二、教练宣布本课内容及要求

次时数

间

组织教法与要求

复备课

始

部

分

准

备

部

分

基

本

组织：跳绳课队形

χχχχχχχχ

χχχχχχχχ

χχχχχχχχ

χχχχχχχχχ

三、队列

2

4 Δ

1、原地踏步走及立’

要求：迅速站队，快、静、定

齐，精神饱满

2、齐步走及立定

组织：四列横队散开

一、徒手操

1.活动手腕脚腕

χχχχχχχχ

2.振臂运动

χχχχχχχχ

3.体转运动

χχχχχχχχ

4.扩胸运动

4

χχχχχχχχχ

5.肩绕环

χ

6 Δ

6.提前区

8

’

教法：1、教练讲解要求

7.轻跳

2、教练喊口令、领操

8.高抬腿跑

要求：1、动作用力认真

二、专项准备活动

2、充分活动开

双腿交换跳

一、组织平均分成四个小组

一、交叉跳、

教法：

二、换脚跳、

1、教练讲解摇法和步伐的三、弹踢腿、

注意事项

四、吸腿跳

重点：绳子过脚后，

62、学生熟悉摇跳的动作要

0

领

再做步伐动作。

，

3、每人进行步伐练习时，难点：节奏要一摇一

要一拍一跳。

4、进行连贯练习，熟练掌跳

握。

5、个别同学进行示范，并

进行点评

部

6.小组之间进行比赛，提高

学生兴趣

要求：

1、绳快打地时，跳起

2、脚下过绳，依次变换步

伐

分

3、同学互相鼓励

11二、教法：

0

01、教练讲解游戏方法及规

，

则

2、组织学生练习

3、进行游戏比赛

规则：

学生分为两组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。

组织：两列纵队

一、集合整队

1、教练小结本课情况，表结

扬为主。

二、放松拉伸

2、要求：放松认真，动作束

三、教练总结本课情1

1舒展、优美

部

况

0

分

四、下课，师生再见

教

运200

动180

量160

曲140

线120

具

预100

计

80

60

练习密度预计

25—30%

5 10 15 20 25 30 35 40 45

课

后

小

记

二、游戏：蜈蚣爬