技巧：肩肘倒立优秀教案

肩肘倒立

教学目标

1、通过学习，使学生掌握肩肘倒立的动作要领，体会举腿翻臀的动作要点，学会相互保护帮助方法。

2、通过练习，使90%左右的学生学会肩肘倒立的基本动作方法，发展腰腹肌力量、身体协调性和平衡能力。

3、培养和发展学生的空间感知能力、团结合作的优秀品质，陶冶学生的审美情趣。

重点

：压臂举臀，两手撑腰 难点：

伸髋立腰，连贯优美

场地器材

录音机、体操垫6张、技术分解图片，图片展板，4个软排球

开始部分(2’) 一、课堂常规：

1、集合整队；

2、师生问好；

3、考勤，检查服装；

4、安排见习生；

5、宣布上课内容。

二、准备活动：

1、游戏：反口令练习

2、头部写数字

3、仿生练习：

长颈鹿

小刺猬

小青蛙

4、热身徒手操：

（1）肩部运动

（2）腹背运动

（3）踝腕关节绕环

1、讲解游戏规则：

学生必须做与教师口令相反的动作

2、教师讲解活动方法

3、教师讲解并示范小动物姿态

1、

认真听教师讲解游戏规则，并听教师指挥开始游戏。

2、学生听指挥开始写字

3、学生听教师指挥进行仿生练习

3、学生模仿做徒手操。

集合队形：

基本部分

一、肩肘倒立

重点：直腿坐，体前屈及手臂的夹，肘关节的撑和腰背的挺

难点：肩肘倒立的伸髋、挺腹动作

2、游戏“夹球跳接力”

平均分成4组，听口令开始比赛，排头同学腿夹球跳到规定位置触摸地面，跳回击下一位同学手掌后，将球交给下一位同学，然后下一位同学出发，以此类推。 1、组织学生进行直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力游戏

2、教师引导学生：游戏中的动作为何不稳定？

什么图形最稳定？

请学生回答问题

。

3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习

4、教师亮出肩肘倒立技术分解图，并讲解肩肘倒立动作要领

5、教师组织学生进行辅助练习：

（1）直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作

（2）坐位体前屈后倒翻臀

6、巡回辅导，表扬与鼓励学生，积极发现“运动小天才”

7、教师示范动作后，请学生尝试肩肘倒立动作，教师进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法

：保护者站练习者侧方，两手握练习者腿上提，用膝盖顶其腰背部，使其充分伸直。

8、安排学生分组进行练习，教师巡回辅导

9、提高难度，要求增长动作定型时间

10、请各组优秀学生展示，比拼。

11、总结与点评。

结束部分

1、

放松：

轻拍腰背，自捏脖颈

2、课堂小结

3、归还器材

4、师生再见 1、教师讲解放松方法，并组织放松；