2.300~400米耐久跑名师教学设计2

广州市

越秀区东山实验小学

体育与健康课程

水平二:障碍跑—超越障碍小勇士

执教老师：徐志艺

2018.4

（水平二）障碍跑课堂教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，

在《新课程标准》的教学理念指导下，注重学生主体地位的发展，让学生通过学习拓展创新精神，探索能力，合作意识的培养，让学生在学习中通过与他人合作，在轻松自然快乐的学习气氛中完成学习任务，体验成功的喜悦。

二、教学目标

1、掌握障碍跑的方法。

2、发展灵敏、协调、力量、跳跃等能力

3、通过本课的学习培养学生时机和空间感，养成锻炼身体的兴趣和习惯。

三、教学内容

1、障碍跑----超越障碍小勇士 2、体能8分钟游戏

四、教学重点、难点

重点：灵巧、协调地跨、跳、绕、钻过单个障碍物，并能掌握过障碍物的方法。

难点：能灵巧运用跨、跳、绕、钻的方法连续过多个障碍物，并能动作准、速度快。

五、教材分析

快速穿越器械障碍学习，要求学生对障碍的路线、间距，在瞬间作出迅速判断后，有效快速穿越过去。

本课让学生在跑动中穿越障碍，能高效激发学生的运动兴趣，提高学生穿越固定障碍的能力，帮助学生增强克服困难的信心和勇气，体验体育活动带给他们的快乐，培养顽强的进取精神，促进学生身心健康成长。

六、学情分析

三年级的学生有了一定的自主性，学生模仿能力较强并且有了一定的自主能力，不过自制力比较差。本节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功的乐趣，培养学生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。

七、教学组织与教法

组织：主要采取设置疑问、创设情景，提高兴趣，激发参与等手法。

教法：通过辅助练习、模仿练习、合作练习、等多种方法。

（水平二）障碍跑课单元计划

课次

1 教学目标

1.

通过此项练习使学生掌握“踏上式”跳过20-30厘米高的小跨栏架方法。

2.

发展学生快速跑的能力，提高身体的灵敏性及协调性。

3.

培养学生勇敢、果断、的意志品质及勇于克服困难，战胜自我的拼搏精神，提高学生主动参与及团结协作的能力。

重点、难点

教学策略

1.教师讲解示范“踏上式”跳障碍方法。

2.指导学生个人尝试“踏上跳过20-30厘米高的小跨栏架。

3.学生个人尝试通过3—4个过障碍物的练习。

4.分组分小组进行障碍跑。

5.总结提升后在比赛。

1.教师讲解示范“跨步式”学习内容

重点：掌握单脚蹬地，跳过小跨栏架

，重心前移的方法。

难点：处理好起跳腿与摆动腿的动作。

掌握“踏上式”跳过20-30厘米高的小跨栏架方法。

2 1.

通过此项练习使学生掌握“跨步式”越过一定高度的水平障碍物的方法。

2. 发展学生快速跑的能力，提高身体的灵敏性及协调性。

3. 培养学生勇敢、果断、的意志品质及勇于克服困难，挑战自我的拼搏精神，提高学生主动参与及团结协作的能力

重点：落地后快速跑进。

难点：处理好起跳腿与摆动腿的动作。

过障碍方法。

2 .指导学生个人尝试“跨步越过20-30厘米高的障碍物组合

3. 学生个人尝试通过3—4个过障碍物的练习。

4.分组分小组进行障碍跑练习。

5.总结提升后在比赛

掌握“跨步式”越过一定高度的水平障碍物的方法。

3

4 1. 通过此项练习使学生掌握“钻”过障碍的方法。

2. 发展学生快速跑的能力，提高身体的灵敏性及协调性。

3. 培养学生勇敢、果断、的意志品质及勇于克服困难，战胜自我的拼搏精神，提高学生主动参与及团结协作的能力。

1. 通过此项练习使学生掌握外侧脚的脚内侧着地“绕过”障碍物。

2. 发展学生快速跑的能力，提高身体的灵敏性及协调性。

3. 培养学生勇敢、果断、的意志品质及勇于克服困难，战胜自我的拼搏精神，提高学生主动参与及团结协作的能力。

重点：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个障碍物。

难点：外侧脚的脚内侧着地。

重点：灵巧、协调1.通过《障碍跑》学习使学生了解障碍跑的锻炼价值；进一步巩固和掌握障碍跑的动作技术；

2.发展速度、力量、灵敏和协调素质，促进身体机能水平提高；

3.通过体能8分钟游戏的练习，培养学生相互学习，勇敢顽强、机智果断、遵守规则、互敬友爱、团结协作等优秀的品质。

地跨、跳、绕、钻过单个障碍物，并能掌握过障碍物的方法

难点：能灵巧运用跨、跳、绕、钻的方法连续过多个障碍物，并能动作准、速度快

重、难点：降低重心，快速通过。

1.教师讲解示范钻过障碍物的方法。

2.组织学生尝试钻过跨栏架的练习

3.交流钻过跨栏架的体会与心得。

4.总结提升在练习、比赛。

1.教师示范、讲解

2.讲解、示范保护与帮助的方法。

3.分组尝试过整组障碍练习。

4.分组进行练习。

5.总结提升再练习、比赛

1.教师示范、讲解

2.讲解、示范保护与帮助的方法

3.分组尝试钻、跳、跨、绕过整组障碍的方法。

4.分组比赛

5.总结提升在练习、比赛。

进一步巩固和掌握障碍跑的动作技术

掌握

“绕”障碍物。的方法

掌握“钻”过障碍的方法。

5

障碍跑课时计划（教案）

学校

东山实验小学

班级

三年6班

单元课次

5 执教教师

徐志艺

1、通过《障碍跑》学习使学生了解障碍跑的锻炼价值；进一步巩固和掌握障碍跑的动作技术；

学习2、发展速度、力量、灵敏和协调素质，促进身体机能水平提高；

目标

3、通过体能8分钟游戏的练习，培养学生相互学习，勇敢顽强、机智果断、遵守规则、互敬友爱、团结协作等优秀的品质。

学习1、障碍跑----超越障碍小勇士

内容

2、体能8分钟---《障碍跑接力》

能灵巧运用跨、跳、绕、钻的方法连灵巧、协调地跨、跳、绕、钻过单个障碍物，重点

难点

续过多个障碍物，并能动作准、速度并能掌握过障碍物的方法

快

篮球场

场地器材

跨栏架8个、标志桶32个、小跨栏架8个、组合跨栏架8个

安全1、检查场地2、充分做好准备活动，让身体适应运动的需要；3、教学中提醒学生要注意保措施

持安全距离。

教学课堂常规——队列练习——动态热身——障碍跑——体能游戏——静态拉伸——放松——流程

分享小结

运课的

练习练习达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

动时间

次数

结构

量

1、宣布本课内容、安排见习生

认真做好XXXXXXXX

课堂常规及队列练XXXXXXXX 2、教师口令指挥

通过队列练习1、课堂常规

课堂

习。精神饱养成良好的行3 1-2 弱

OOOOOOOO 3、提示动作要领和注意事项，调满、注意了2、队列练习

常规

为习惯

集中。

OOOOOOOO 动学生积极性。

▲

动态热身：

动作舒展组织：四列横

1、小游戏

大方、优美在教师的组织下集体完成体培养学生参与2、绕圈慢跑

规范注意力队围成四个能热身活动，教师在中间引集中，四肢、体育活动的兴3、扩胸

领示范，各小组成员在圆圈热身

圆圈趣，为学习本4、左右侧向肢体灵活运上做动作

运动

用把各关节课障碍跑做好步

身心准备。

5、外侧踢腿

都运动开来

6、向后踢腿

7、小碎步

1 7

1-2 中

中强

1.教师总结上次课学习内容，引出本课学习目标。

2.学生讨论、尝试、练习。

并强调动作小组长带3.教师边讲解边示范动作，

1.认真观领到指定重点与难点

察示范，积场地进行4.学生练习：

极思考与摆放器材（1）跨过障碍物练习

理解

和练习。

①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动

腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前

跨：踏跳

摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，

点的选2.积极参

摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出

择、摆动与练习

跑进，障碍物高15CM，长30CM。

腿高抬向

XX

②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬

前跨步；

OO 向前跨步；

3.对比自

我

XX

障碍跑

OO （2）跳过障碍物练习

跳：单脚

①方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍

踏跳或双4.认真练技能——超越障XX

物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳脚起跳，习

学习

OO 下，继续跑进，障碍物高40CM。

摆动腿屈

碍小勇士

膝过障碍

②要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快物，重心5.学生展XX

速移动双脚落地。

OO 前移双脚示，

参与点

落地；

评

XX

（3）绕过障碍物的练习

OO ①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着绕：降低地，改变跑步的方向，绕过一个障碍物。

重心、外

②要求：外侧脚的脚内侧着地。

侧脚的脚

内侧着

（4）钻过障碍物的练习

地；

20 3-4 强

钻：降低重心、低头、协调连贯；

①方法：根据障碍物跨栏架的高度（高90CM），采用屈侧身钻过障碍物。

②要求：降低重心、低头、协调连贯。

5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助。

教师讲解游戏要求和规则：

1、学生分成四组，听出到哨声后排第一的学生出发依次穿越所有组合障碍物后触碰标志物第二名学生出发直到最后一名学生触碰标志物后全队鼓掌示意完成。

体能8分钟---《障碍跑接

力》

XX

OO

XX

OO 8 1-2 中

XX

OO

XX

OO

1、

素质学生拉伸练习拉身体完成身心

伸。

放松。

2、

本课放松

2、静态拉伸、小结。

自我评价放松

肯定他人。

平均心率预计

运动心率曲线图预计

220 200 180 160 140 120 100

1、素质练习

教师领做。

教师讲评。

2 1 弱

130±5次/分

强度指数预计

脉搏次数

1.4-1.5 练习密度70±5% 预计

时间

05

10

15

20

25

30

35

40

45