第二节 跑教学设计与反思

蹲踞式起跑教学设计

一、教学目的

通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

四、学情分析

本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

五、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

六、本课的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

七、教法的应用：

1、讲解法

2、图示法

3、示范法

4、练习法

八、教学步骤：

教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

蹲踞式起跑教案

班级: 教师:向晓琴

1、学

习

蹲

踞

式

起

跑

场地

篮球场、田径场百米起跑点

教学器材

挂图3幅

内容

2、游戏《警察与小偷》

1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。

教学目标

2、技能目标：通过练习，使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

掌握蹲踞式起跑的动作方法。

难点

蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎重

点

五点支撑，蹬摆结合。

样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

教

学

课堂常规——准备活动——学习蹲踞式起跑——游戏——小结

顺

序

顺时序

间

教学内容

教师指导

学生活动

1．体委整队，报告人数。

2．师生问好

3．见习生随堂见习，协助教师工作。

1.学生成两路纵队在操场慢跑。

2.学生成四列横队体操队形

①积极自主参与徒手操练习

②动作舒展大方整齐有力

③活动手腕踝关节

1. ①认真思考并积极回答老师组织与要求

一、组织：（图一）

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、齐、精神饱满。

二、组织：（图二）

1次

次数

一、

课堂常规

开1、课堂常规:

始

5（1）、体委整队，师生问部

分好。

分

钟

（2）、宣布本课的内容。

（3）、安排见习生。

二、

准备活动

1、慢跑篮球场两圈

2、徒手操：

准

①头部运动

7

备②扩胸运动

分

部

③体转运动

钟

分

④弓步压腿

⑤手脚踝关节

25三、学习蹲踞式起跑

语言引导：有谁知道1、语言导入

2．激发兴趣

3．积极参与

1.引导学生慢跑热身

2. ①教师示范

②口令指挥

③提示动作

1、通过语言引导，激发学生的

1要求：热身进入运动状态。

2.学生成四列横队体操队形站立。

如图：图一

要求：

①动作到位、有力，昭显青春气息。

②注意身体姿态

③充分活动各个关节

一、组织：

○○○○○○○

1次

基

分在100米200米时用的是

钟

什么起跑方式？

1、介绍蹲踞式起跑的重要

性：是短跑中获得向前的

冲力，使身体迅速摆脱静本

止状态，为起跑后加速创

造有利的条件，是提高短

跑成绩的基础。

2、动作要领：让学生了解

蹲踞式起跑分普通式、拉

长式。我们学习普通式起部

跑技术包括“各就位”“预

备”“跑”三个阶段：

“各就位”

轻快的走到起

跑器前，两手撑地，有力

腿在前，前脚距起跑线一分

脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令

“预备”

逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。

学习兴趣。

2.介绍蹲踞式起跑的重要性

3.通过图示示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点

的问题。 ○○○○○○○

△

②试探着做动×××××××

作。

×××××××

2. ①认真听教要求：

①积极动脑，主动思考

师的介绍。

②学生学习蹲踞②体会技术动作

注意身体式起跑的作用意③认真练习，姿态

义。

④加强交流，不断提高

3.①听讲解，记

（集体练（踞式起跑图）

住动作要求技术2、练习组织：习）

要点

○○○○○○○

②通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑动作。

③初步建立蹲踞式起跑的动作概念。

④分解进行模仿分解动作的练习。

⑤集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。3次

⑥先分组，按口令的分组练习。6次

⑦以排练习蹲踞式起跑向前跑15米

⑧及时改正错误动作

⑨做得好的同学上来示范

（五点支撑图）

①教师边讲解边示范

②分解练习

③完整练习

④分组练习

⑤教师巡回指导。语言提示，表扬、激励。

⑥纠正错误动作

⑦教师推优示范

“跑”两手迅速推离地面，

积极摆臀，上下肢协调配⑧蹲踞式起跑向前跑15米

合“疾跑”步幅小、频率

快、步长逐渐增加、上体

逐渐抬起。

3、游戏《警察与小偷》

方法：以篮球场罚球横线讲解、示范，让为中线，篮球场边线处为学生明确游戏方安全线。把学生分成人数法，并指挥。

4、开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

①认真听教师的介绍。

②通过观察教师

1次

○○○○○○○

×××××××

×××××××

△

要求：

①动作规范、到位

②熟悉掌握整套动作。

③认真练习，注意身体

姿态

3、组织：分组练习分

成四排做练习，前三排每

同学听口令做动作，当个

听见哨音后第一排迅学

速跑出去（距离15m），生

二，三排原地不动，第至

四排同学仔细观察前少

面同学的动作是否正6确。

次

要求：

①

自由分组

②

加强交流，不断提

高

三、组织

相等的两队，面对面分开站在中线两端《相隔1m》，一方为警察，另一方为小偷。游戏开始，教师喊"小偷"，小偷队迅速向安全线跑，"警察"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。

调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求）

教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。

将全班分成两队，一队代表警察，另一队代表小偷。

的示范体

③及时改正错误动作

④体验游戏的快乐。



2至4次

要求：①遵守比赛规则。

②利用比赛训练学生的反应能力。

1 身心放松

2 自评、互评、小组评价

组织：集体练习

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

△

要求：

①集合快、静、齐。

②充分放松

1次

一、集合

二、放松活动

结

放松操5节

束

8三、小结本课

分四、布置课外练习

部

钟

五、宣布下课，师生再见

六、归还器材

分

课后作业

预计运动负荷

1、教师创设情境，引导学生进行放松

2、教师总结评价，表扬、激励。

3、指出不足，加强练习

巩固练习蹲踞式起跑姿势

最高心率150次∕分

平均心率110—120次∕分

练习密度

35—40%左右

课后

小结

1、通过挂图导入教学，

2、学生兴趣较高，

3、基本掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑，蹬摆结合。

4、在蹲踞式起跑整体练习过程中个别学生的自觉性相对较差，

5、加强巩固练习。

九、教学反思：

本次体育课我安排的内容是：蹲踞式起跑（普通式）教师通过讲解、图示、示范、指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、练习等激发学生的共同参与。通过本节课，学生基本对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，以后需较强练习。从整体来看，课前的教学目标、计划、教材的选用、设计，还比较成功。在教学过程中应加强以下几点：

1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。

2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。

3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。

4、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位；

5、要坚持不懈地培养学生良好的习惯和良好的身体姿态，加强组织纪律。

在以后的教学中，我还需不断学习，努力争取更大的进步。