走和跑：各种姿势的起跑优秀课堂实录

快速跑—站立式起跑 教师：倪以栋

班级：四（3）

人数：

58 人

课次：1

时间：2017.9.22 教学

1：站立式起跑

内容

2：游戏：绕障碍物往返接力赛

重点:掌握正确的站立式起跑动作，反应敏捷

难点:

快速反应、低重心、小步幅，高频率

1、

认知目标：通过学习使学生初步掌握站立式起跑动作技术，能按口令做出站立式起跑的动作。

教学

2、

技能目标：80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快。

目标

3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。游戏培养学生竞争意识，团结协作的精神。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

组织：成四列横队集合

××××××××

××××××××

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要求：集合时做到快、静、齐

学生背风，背阳，背干扰

组织：一个圆圈

次

时

数

间

一、课堂常规

1、集合整队，检查人数

2、师生问好

3、宣布课的内容

4、安全教育

5、检查服装，安排见习生

二、游戏：传球

方法：全班平均分成两大组，并分别围成两个圈，每个圈分别一个球。游戏开始时，球按顺时针方向依次传到同学手上，当听开始到老师吹的哨音，传球停止，球落在某个那么这位同学到圈中做五次蛙热身同学手上，部分

跳或学动物叫，回到位置继续比赛。

2、原地徒手操（4×8拍）

（1）、头部运动 （2）、肩部运动 （3）、体转运动 （4）、正弓步压腿 （5）、膝关节运动

（6）、手腕脚踝关节运动

要求：1、积极参与

2、热情饱满

组织：成体操队形站立

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××××××××

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要求： 1、动作到位，协调规范 2、学生精神饱满

一、站立式起跑

1、问题导入：

提问起跑的方式有哪些？奥运会中长跑采用哪种起跑的姿势？并请同学出来展示。

2、动作要领：

（1）：“预备”：两脚前后开立，有力脚在前，身体重心降低前移，上体前倾，前脚全脚掌着地，后脚前脚掌支撑，前腿异侧臂自然弯曲于体前，另一臂自然弯曲在后。

（3）听到“跑”：两脚迅速蹬地，充分后蹬，后腿快速前摆起，两臂积极前后摆动向前冲出。

（口决：屈腿开立，重心前倾，用力蹬地，组织： ××××××××

××××××××

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教法：

1、

提出问题，让学生思考

2、

教师讲解并示范站立式起跑的动作要领 3、

组织学生进行集体起跑练习

4、

组织学生进行分组练习

5、

组织学生四组背对，听口令进行反应练习

6、

教师观察并言语提示

7、

个别指导并纠正错误

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:木哑铃 ：老师×◎

：学生

要求：认真听讲，集中精神，注意自身安全，自我保护，互帮互助。

组织：

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× □

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× □

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× □

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×

× □

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------------------------- ↓

15m ↑

------------------------- 教法：1、讲解游戏的方法及规则

2、请两位学生做示范

3、组织学生进行游戏

要求：1、遵守比赛规则

2、快速反应，注意安全

学习迅速摆臂）

提高部分

3、听到口令，跑5-6步

4、两组前后追逐跑

5、“比比谁更快”练习

二、游戏：绕障碍物往返接力赛

游戏方法：全班平均分成四组，分别一路纵队站在起跑线后。当比赛开始每队排头迅速跑出，到15米处绕障碍物返回与队中第二位同学击掌，第二同学继续比赛。以此类推，最快跑完的队伍为获胜者。

规则：1、每个同学跑完必须与下一位同学击掌

2、起跑的同学采用站立式姿势

一、放松活动

1、放松操

2、抖手臂、拍打大小腿

二、本课小结

三、宣布下课

四、收拾场地器材

组织：成四列横队集合

××××××××

××××××××

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◎◎◎◎◎◎◎◎ 教法：1、在音乐伴奏下，教师示范，带领学生做热身操

2、教师归纳与总结

要求：情绪自然，动作放松

恢复整理部分

1、木哑铃若干个

2、排球2个

3、录音机一台

场地

器材

练习密度：40%

最高心率：150次/分

预计平均心率：120~125次/分

运动负荷

课

后

反

思

设计特色与亮点

本人对本次教案认真准备，通过阅览其他书籍材料，教案等，并且根据学生的实际情况写了此教学设计。根据新课标的精神，做到让学生充分进行身体活动，通过“平等对话”、“自主、合作、探究”的教学模式，与学生互动学习。本人还注重学生的基本技术与技能的学习与训练，培养学生的体育实践能力，让学生愚乐于学，体现了新课标的精神。

在通过本次课教学，总结了几处亮点：

一、本次课准备部分的传球游调动学生上课积极性。

二、练习形式多样化。以游戏形式的练习方式让学生在快乐中学习，如前后追逐跑，比比谁更快

三、各个环节安排合理，紧凑，层次递进，注重了细节部分，例如：做准备活动的重要性，还有从起跑动作的初步学习练习，到反应能力的练习等，为学生终身体育理念打下了很好的基础。