蹲踞式跳远教案推荐

高一

体育与健康课教案

学校：新都区汉城小学

班级：六年三班

人数：53

教师：秦龙

主要教材

田径 ---蹲踞式起跑以及起跑后加速跑

教

学

目

标

课的部分

与时间

（分、秒）

1.

运动参与目标：了解蹲踞式起跑以及起跑后的加速跑技术动作，培养与激发学生对蹲踞式起跑的兴趣与爱好

2.

运动技能目标：通过教学90﹪的学生能够熟练掌握蹲踞式起跑以及起跑后加速跑的技术动作

3.

身体健康目标：通过教学发展学生的灵敏、协调、力量、速度等身体素质，提高身体各器官的运动功能

4.

心理健康目标：通过教学培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，体验成功的快乐

5.

社会适应目标：通过教学培养学生勇于接受挑战的意志品质，表现出良好的体育道德和团结一致、积极进取、

乐观的集体主义精神

组织教法和学练法

课的内容

教师活动

一、

课堂常规

1．

体委整队，清点人数

2．

宣布上课，师生问好

3．体委报告出席人数

要求：

教法：

1. 宣布本次课的目的任务，使学生明确要求

2. 检查服装，合理安排见习生，避免教学事故发生

组织：

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学法：按教师口令集合整队

各项内容

时

间

练习次数

学生活动

（min·s）

准

备

部

分

3min

1次

4. 宣布本次课的内容与要声音宏亮，口令清晰，精神 认真听教师讲解

求

饱满

要求：集合整队快、静、齐，一切行动听指挥

学法：

5．检查服装，安排见习生

教法：

二、

热身活动

及原地踏步、立定

三种转法以及原地踏步、立定

1.

复习原地三种转法以1.

口令调动学生复习原地1.

在教师口令提示下进行原地三种转法以及原地踏步、立定的复习

2.

慢跑（沿篮球场进行圆形及“S”形跑，跑步2.

带领学生沿篮球场地进2.

在教师口令提示下进行中加入直腿跑和后踢腿跑，教师口号引导，行圆形和“S”形跑动，口号调动“1、2——嘿”

圆形跑及“S”形跑，口号清脆有力

提高学生的积极性与3.

学生站成四列横队，体3.

跟随节拍并模仿教师示兴奋性）

3. 徒手操（2*8拍）

①肩部运动

②腹背运动

③踢腿运动

④膝关节绕环

⑤踝腕关节绕环

⑥正压腿

范动作进行原地徒手操

动作，带领学生进行原的练习

地徒手操练习

要求：

组织：

1. 口令清晰、准确

2. 声音宏亮，富有节奏感

3.

示范动作准确、到位

操队形，教师镜面示范5min 1次

课的部分

与时间

（分、秒）

组

织

教

法

和

学

练

法

课的内容

教

师

活

动

1.

辅助性练习

①原地摆臂练习

②小步跑

③高抬腿跑

④体前倾惯性跑

2.

讲解蹲踞式起跑（“各就位”“预备”“鸣枪”）教法：

1.

教师领做示范，以击掌频率（慢—快—慢—快）带动学生进行原地摆臂、小步跑、高抬腿跑的练习

2.

口令调动队形，教师做蹲踞式起跑动作示范并向学生讲解其技术动作方法与要求

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学

生

活

动

学法：

1.

随教师击掌频率进行辅助性练习动作

2.

听从教师口令调动，按照教师要求进行练习

3.

积极、大胆进行动作练习

组织：

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各项内容

时

间

练习次数

（min·s）

基

本

部

分

以及起跑后加速跑（前要求：

倾角适宜，蹬摆迅速有1.

口令洪亮，讲解清晰

力，渐增步幅，渐抬重2.

教师示范动作准确

心）的技术动作要求并3.

学生练习时教师巡回指做动作示范

起跑“各就位”和“预备”两个步骤的动作练习

踞式起跑以及加速跑的完整技术动作练习

整的蹲踞式起跑以及起跑后加速跑的技术动作

教师口令提示，组织学生分步做“各就位”和“预备”的技术动作

要求：

1．

声音洪亮，口令清晰

2．

学生练习时，巡回指导，及时纠正学生错误动作，鼓励学生

教法：

道上，呈4路纵队

2.

每列4名同学在教师的口令下进行蹲踞式起跑及加速跑的动作练习

3.

前一列同学在进行练习的时候下一列的同学用脚掌抵住前一名同学的脚跟，做固定支撑帮助

进行指导，纠正错误动作，鼓励学生

要求：

1. 口令清晰

2. 声音洪亮

3. 及时指出错误动作并纠正

导

3.

学生原地进行蹲踞式教法：

4.

学生在跑道上进行蹲1.

教师口令调动队伍到跑5.

挑选一名同学进行完4．学生练习过程中，教师

学法：

1．

在教师口令下进行队伍调动

2．

按照教师要求进行蹲踞式起跑以及起跑后加速

跑的完整动作练习

要求：

22min 1.

积极听从教师安排进行

动作练习

2.

遇到不懂的地方及时向

教师提出疑问

3.

每组同学进行练习完毕

后自动排成一路纵队从

跑道边回到队伍

组织：

跑道

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

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



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



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一次

基

本

部

分

结

束

部

分

6.

模拟比赛练习（模拟情运用教法：

景，在跑道上进行30米蹲踞式速跑比赛）

7.

游戏（运球接力）

游戏规则：将学生分为4路纵队，每一路同学为一队，每队排头持一个实心球，比赛开始，第一名同学将实心球由头顶传给第二名同学，第二名同学将球从胯下手递手传到第三名同学手里，第三名同学再从头顶将球传给下一名同学，以此类推，看哪队最快把球传到最后一名同学手中，即为胜利，最后一名完

成的队伍，集体做10个俯卧撑

一．

二．

三．

四．

五．

放松操

1.

讲解示范法

1.

观察法

2.

分解练习法

2.

模仿练习法

3.

分组练习法

3.

保护帮助法

4.

分析评价法

4.

模拟情景法

教法：

学法：

1.

仔细听教师讲解游戏规

1.

教师口令调动队伍

则

2.

讲解游戏规则

2.

积极参加到游戏中去

3.

讲明奖惩措施

5min 3.

严格遵守游戏规则

4.

教师充当裁判，公平公4.

正视游戏的胜利与失败

正

5.

游戏中注意安全

5.

提示学生比赛过程中注

意安全

学生学法：

一次

课堂小结

宣布下课

师生再见

教法：

1.

教师带领学生进行放松操

2. 总结本次课同学的表现，鼓励同学们

3. 宣布下课

4. 师生再见

5. 回收器材

要求：

1.

口令清晰

2.

声音洪亮

3.

总结扼要

组织：

回收器材

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学法：

仔细观察教师动作，认真体会，积极练习

要求：

1.

认真听教师总结

2.

师生再见

3.

回收器材

5min 一次

预计生理负荷与练习密度

场地器材

课后小结

全课平均心率

140p 脉

心律160140120100806040200051015202530354045时间搏

曲

线

实心球4个

课中最高心率

160p

全课练习密度

45-50％

基本部分

练习密度

45-55％